Milloin ubikinoni kannattaa ottaa?

11 kuukautta sitten 93 katselukertaa

Ubikinoni eli Q10 kannattaa ottaa aamulla, sillä se voi piristää ja häiritä yöunta myöhemmin otettuna. Q10-valmiste voi sisältää myös ubikinolia, joka on jo valmiiksi aktiivisessa muodossa. Tällöin kehon ei tarvitse muuntaa sitä itse, mikä parantaa sen hyväksikäyttöä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Milloin on paras aika ottaa ubikinoni hyötyjen maksimoimiseksi?

Mä otan ubikinonin yleensä aamulla, heti aamupalan jälkeen. Tuntuu että silloin siitä on eniten hyötyä.

Kerran yritin ottaa sitä illalla, ja voi pojat, en saanut unta millään! Käänneltiin ja väännyttiin, eikä meinannut silmä lupsahtaa. Siitä lähtien olen pysynyt aamuaamuisin.

Tiedän että jotkut tuotteet on nimeltään Q10, ja ne voi olla sitä ubikinonin helpommin imeytyvää muotoa, ubikinolia. Se on kätevää, kun kehon ei tarvitse itse muokata sitä ensin.

Milloin ottaa kalkkitabletti?

Aamu. Valo hiipii keittiöön, kahvin tuoksu. Silloin, juuri silloin tuntuu oikealta. Aamulla tai päivällä. Se on kuin hiljainen lupaus itselle, päivän ensiaskel kohti kestävyyttä. Se pieni hetki, kun muistaa huolehtia. Niin vain on.

Luusto. Miten sekaan piiloutuu, kantaa kaiken. Tarvitsee tukea, ei vain kalkkia yksin. On salattuja auttajia, jotka ohjaavat sen perille. D- ja K2-vitamiini, juuri ne, ne ovat avain. Ne avaavat oven, jotta kalsium löytää paikkansa. Ilman niitä, se vain ajelehtii.

Niin vaivatonta, kun kaikki on jo yhdessä. Ei tarvitse arvailla, miettiä. Se paketti, missä on jo valmiina ne kaksi, D ja K2, ne luuston tukijat. Se on rauha, tietää että antaa kaiken tarpeellisen.

Lisähuomioita luuston tueksi:

Ravinto: Maito, juustot, jogurtti sisältävät luonnostaan kalsiumia. Myös vihreät kasvikset, kuten lehtikaali, ovat hyviä lähteitä. Ruoka ensin.
Liikunta: Painoa kantava liikunta vahvistaa luita. Kävely, juoksu, hyppiminen. Jokainen askel merkitsee.
D-vitamiini: Aurinko on paras lähde kesällä, mutta syksyllä ja talvella Suomessa tarvitaan lisä. Se tehostaa kalsiumin imeytymistä.
K2-vitamiini: Varmistaa, että kalsium ohjautuu luustoon eikä kerry pehmytkudoksiin. Pieni, mutta tärkeä ohjaaja.

Voiko kalkin ottaa illalla?

Kalkki illalla? Hetkinen, se on kuin hiljainen toive, unenomainen kysymys. Kuten se hetki, kun kuu nousee taivaalle ja varjot pitenevät, voi kalkki tuntua luontevalta siinä hämärässä. Mutta imeytyykö se sielläkin yhtä hyvin, aivan kuin auringon paisteessa? Aika näyttää, aika opettaa.

Vitamiinien ottamisen ajankohdasta puhuttaessa, se on kuin rytmi elämässä. Aamu, se on kuin uusi alku, kirkas ja täynnä lupauksia. Tai ilta, kuin pehmeä lasku päivästä, rauhaa etsien. Mutta imeytymisen kannalta, se on kuin samanlaista vettä, joka virtaa eri astioissa. Vuorokaudenaika ei vaikuta vitamiinien imeytymiseen. Se on enemmänkin sinusta itsestäsi kiinni, siitä miten elämäsi kulkee.

Ottaako vitamiinit aamulla: kuin aamukaste kasvoilla, virkistävää.
Ottaako vitamiinit illalla: kuin tähtien syttyminen, rauhoittavaa.

Tärkeintä on löytää se oma, sopiva hetki. Se hetki, jolloin muistat sen ilman stressiä, kun se tuntuu luontevalta osalta päivääsi. Ei ole yhtä oikeaa vastausta, vain sinun oma rytmisi.