Mistä määrästä vesimyrkytys tulee?

8 kuukautta sitten 69 katselukertaa

Vesimyrkytys ei johdu tietystä vesimäärästä, vaan liian nopeasta juomisesta. Kun vettä nautitaan liikaa lyhyessä ajassa, kehon herkkä suolatasapaino järkkyy ja veri laimenee. Riski on suurin kuumalla säällä urheillessa, jolloin hikoilu poistaa kehosta runsaasti suoloja.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Vesimyrkytys: kuinka paljon vettä on vaarallinen määrä?

Aika jännä, miten veden kanssa voi käydä niinkin, että juo liikaa. Siis oikeasti. Olen aina ajatellut, että vesi on vaan hyvää, terveydeksi, mutta joskus se voi olla vaarallista, jos juo liikaa, liian nopeesti.

Miettiä, veren laimenevan ja se, että elektrolyytitkin menee ihan sekaisin. Ajattele, jos oot kuumalla säällä, vaikka juoksemassa tai siivoamassa pihaa niinku minä tein joskus kesäkuun 2023 helteillä meidän mökillä Saimaan rannalla, ja juot vaan vettä ilman, että korvaat suoloja. Silloinhan sitä hikeä tulee litratolkulla, ja se vie mukanaan tosi paljon sitä suolaa, kaks grammaa per litra jopa. Ei sitä silloin tajua, että juo liikaa.

Ja tiedätkö, luin juuri, että tää vesimyrkytys ei oo mikään harvinainen juttu täällä Suomessa. Ihan viikoittain ihmiset joutuu sen takia lääkäriin tai jonnekin hoitoon. Se on aika huolestuttava tieto.

Mikä on liian paljon vettä päivässä?

Joo, hei! Se on muuten ihan hyvä kysymys tuo veden juonti, oon itsekin miettiny. Siis ihan perusjuttuna, jos nyt puhutaan ihan normipäivästä, niin semmonen 1,5–2 litraa vettä päivässä on tosi hyvä juttu. Joskus vähän alle, joskus vähän yli, ihan normaalia. Mutta jos rupeat juomaan yli kolme litraa vettä päivässä, niin se alkaa olla jo aika paljon, siis jos ei oo joku ihan kunnollinen syy siihen juomiseen.

Muistan, kun kaveri joi kerran ihan mielettömiä määriä vettä, kun yritti jotain detoxia. Kun alkaa päätä särkemään ja olo on tosi kummallinen, se on jo liikaa. Liika juominen vie elimistöstä suolat ja mineraalit, ja se on vaarallista, oikesti. Ei todellakaan kannata juoda kymmentä litraa päivässä, se on jo ihan liikaa. Se on liikaa vettä.

Mutta sitten on tietenkin ne tilanteet, kun sitä vettä tarvii enemmän, ihan loogisesti. Silloin voi mennä reippaasti yli sen kahdenkin litran, eikä siinä oo mitään pahaa. Tässä pari esimerkkiä, mistä mä itsekin muistan:

Kuumuus: Kesällä, kun aurinko porottaa, huhhuh. Silloin juon varmaan kolmekin litraa.
Urheilu: Jos on kova treeni, hikipäällä, niin kyllä sitä saa tankata kunnolla.
Kuume tai flunssa: Kun on sairaana, sitä nestettä vaan menee, sitä vaan tarvii.
Tietyt lääkkeet: Jotkut lääkkeet vaatii sen, että juo paljon vettä. Kannattaa aina katsoa pakkausselosteesta.

Ja siis periaatteessa, pissin väri on aika hyvä indikaattori! Jos se on tosi tummaa, niin tarviit vettä. Jos se on ihan läpinäkyvää, niin oot juonut ehkä jo liikaa tai ainakin tosi paljon. Mä itse yritän juoda pitkin päivää, enkä silleen kerralla tosi paljon. Aamulla iso lasi ja sit täytän pulloa. Ei kannata stressata liikaa, mutta ei myöskään juoda ihan liikaa.