Mistä tietää, että on ylikuormittunut?

2 kuukausi edellinen 7 näyttökertaa

Ylikuormituksen tunnistat uniongelmista, poikkeuksellisesta väsymyksestä ja ärtyneisyydestä. Keskittyminen vaikeutuu ja liikunta tuntuu raskaalta. Syke voi käyttäytyä poikkeavasti ja vastustuskyky heikentyä. Tunnista oireet ajoissa ja ehkäise uupumusta.

Palaute 0 tykkäykset

Haluaisitko kysyä? Näytä lisää

Oletko ylikuormittunut? Merkittävät merkit.

Olenko ylikuormittunut? Kyllä kai. Unet on mitä on, joskus parempia, joskus huonompia. Väsyttää, niin kuin aina.

Ärtyneisyys… joo, saattaa olla. Keskittyminen on välillä ihan mahdotonta, tuntuu ettei saa mistään kiinni. Liikunta tuntuu nykyään enemmän pakkopullalta.

Sykkeet on ihan miten sattuu. Toissa viikolla, 12. heinäkuuta, salilla meinasin pyörtyä kun sykkeet huiteli taivaissa. Vastustuskyky on varmaan mitä on, en mä sitä mittaa.

Miten ylirasitus oireilee?

Miten ylirasitus oireilee? Ai niin, ylirasitus…

Vatsaoireet, ärsyttää kun maha on sekaisin. Mulla menee yleensä ihan löysäksi.
Väsymys, no se nyt on itsestään selvää. Ihan loppu, vaikka ois nukkunut.
Alentunut vireystila, ei jaksa mitään. Eikä kiinnosta.
Lisääntynyt hikoilu, yölläkin ihan litimärkä sänky. Yök.
Vapina, kädet tärisee, kuin vanhalla ukolla.
Mielialan muutokset, itku herkässä, ja sit taas raivo päällä. Ärsyttävää.
Keskittymiskyvyn heikkeneminen, ei saa mitään aikaiseksi. Missä mun avaimet?

Stressi? Ylikuormitus? Ehkä mulla on molempia.

Stressin oireita kanssa, joo. No, onpas lista. Pitäiskö huolestua?

Mistä tunnistaa ylikuormituksen?

Mistä tietää, onko ylikuormittunut? On raskasta ajatella tätä keskellä yötä. Tunnen oloni niin väsyneeksi…

Mielialavaihtelut: Olen huomannut itsessäni äkillisiä tunnekuohuja, välillä olen ihan sekaisin. Viime viikolla itkin elokuvan katselun aikana, vaikka se ei edes ollut surullinen.
Uupumus: En jaksa mitään. Vaikka nukkuisin kymmenen tuntia, silti tuntuu kuin olisin juossut maratonin. Aamulla on jo raskas olo, enkä jaksa edes nousta sängystä. Olen nyt 32-vuotias ja tämä on uutta.
Lihaskivut: Niska on jumissa koko ajan. Kädet ja jalatkin ovat olleet kipeitä. Ei auta edes venyttely. Ehkä se johtuu tästä jatkuvasta istumisesta tietokoneella töissä.
Terveysongelmat: Flunssa on ollut jo kolme kertaa tänä vuonna. Olen aina ollut aika terve, joten tämä on outoa.
Selittämättömät oireet: Vatsakivut ovat olleet yleisiä viime aikoina, vaikka lääkäri ei löytänyt mitään vikaa. Mietin, tuleeko tästä jotakin vakavampaa.

Toivottavasti tämä auttaa. On niin vaikea sanoa varmasti, mistä kaikki johtuu. Ehkä minun pitäisi varata aika lääkärille. Mutta pelkään, että he eivät löydä mitään.

Mistä tietää, että keho käy ylikierroksilla?