Mitä Foolihappo tekee?

1 vuotta sitten 54 katselukertaa

Foolihappo (folaatti) on tärkeä vitamiini, joka tukee aivojen terveyttä ja punasolujen muodostusta. Se edistää myös hermoston toimintaa, solujen jakautumista ja proteiinien aineenvaihduntaa, varmistaen kehon normaalin toiminnan.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Foolihappo: Mikä on sen tehtävä?

Mulla oli raskaus aikaisemmin, vuonna 2018. Silloin lääkäri painotti foolihapon tärkeyttä, muistaakseni mä sain ohjeen ottaa 400 mikrogrammaa päivässä.

Sen piti auttaa vauvan kehityksessä, erityisesti selkäydin ja aivot. Muistan, että apteekissa oli vaikka minkälaisia merkkejä ja pakkauksia.

Itse ostin ihan perusmerkkiä, ei maksanut paljoa, alle 5 euroa pakkaus. Eikä se maistunut millekään, helppo ottaa.

Tuntui tärkeältä varmistaa, että vauva saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet, ja foolihappo oli isossa osassa sitä. Nykyäänkin yritän pitää huolta foolihapon saannista, vaikka en ole raskaana.

Aina tulee mieleen ne lääkärin sanat. Muistan, että hän selitti folaatin olevan luonnollinen muoto, jota löytyy mm. vihreistä kasviksista. Foolihappo on sitten synteettinen, lisätty muoto.

Voiko foolihappoa syödä liikaa?

Foolihappo – onko liikaa liikaa? No, onko vesi liikaa, jos hukut?

Folaatti, tuo vitamiinien aatelinen, löytyy luonnosta kuin piilotettu aarre:

Hedelmät, vihannekset, siemenet – folaatin buffetpöytä!
Foolihappo taas on synteettinen serkku, lymyilee viljatuotteissa kuin salamatkustaja.

Mutta hei, älä haksahda! Liika foolihappo voi sotkea folaatin hommat – kuin laittaisi liikaa sokeria kahviin, menee maku pilalle.

Mulla itselläni oli kerran tilanne, kun söin vahingossa tuplasti vitamiineja (luulin että oli aamupala!), enkä huomannut mitään. Ehkä olin jo niin täynnä folaattia, että keho vain nauroi asialle?

Onko liiasta foolihaposta haittaa?

Onko liika foolihappo pahasta? No on! Vaikka foolihappo on vähän kuin se ystävällinen naapuri – auttaa ja tukee – liikaa sitä on kuin kutsumaton vieras:

Peittää B12-vitamiinin puutetta: Eli naamioi ongelman, jolloin neurologiset vauriot pääsevät jylläämään kuin villihevoset preerialla. Eipä kiva.
Folaatin imeytyminen heikkenee: Kun foolihappo jyrää, oikea folaatti jää nälkäiseksi nurkkaan. Ironista, eikö?
Syöpäriski kasvaa: Joissain tutkimuksissa on havaittu, että ylenmääräinen foolihapon nauttiminen voisi jopa boostata syöpäsolujen bileitä.

Mutta ei huolta, ei kannata heittää kaikkia foolihappopurkkeja roskiin! Sopivassa määrin se on ihan jees. Tärkeintä on, ettei vedä överiksi, ellet sitten halua pelata venäläistä rulettia terveydelläsi. ;)