Mitä jos juo energiajuomaa joka päivä?

Mitä energiajuoma tekee keholle?

Aika pysähtyy. Kello tikittää hitaasti, kuin kyyhkysen siipien lyönti kaukana metsässä. Sydän hakkaa kiihtyvään tahtiin, joka heijastuu kaikena aikoina... Tämä epämukava tunne... energiajuoman vaikutus.

Kofeiini, se myrsky rinnassa. Sydämen lyönnit kiihtyvät, vapinaa kädessä, tunnen kiihtymystä, kuin tulen liekkiä sisällä. Ärtyneisyys, jännitys, levottomuus kietoutuvat toisiinsa. Yöllä uni karkaa kauas, unettomat tunnit venyvät ikuisiksi. Tämä on raskas taakka.

Sokeri, se vie ilon hampaista. Makea kuolema, joka murentaa hampaita, kirpeä happamuus polttelee kurkkua. Ylimääräinen energia, väärä energia. Se raivoaa kehossa, tyhjä ja kylmä samaan aikaan. Se on vääriä lupauksia, epätodellinen energia, joka tekee väsyneeksi lopulta.

• Kofeiini: sydämentykytystä, vapinaa, kiihtyneisyyttä, ärtyneisyyttä, jännittyneisyyttä, unihäiriöitä.
• Sokeri ja happamuus: hammasterveysongelmia, ylimääräinen energiansaanti.

Tämä kiihtynyt tunne... se painaa. Kello tikittää edelleen hitaasti. Tämä on kehon hinta. Väärän energian hinta. Tämä on energiajuoman jättämä jälki. Maku on katkeransuloinen, kuten muisto kadonneesta ajasta. Ah, tuo epämiellyttävä olo... niin tuttu, niin ikävä. Se jää ikuisesti muistiin. Tämän vuoden maaliskuussa luin tästä paljon. Muistan lukeneeni tästä Terveyskirjastosta.

Montako energiajuomaa päivässä?

Okei, kuuleppas. Siis, aikuiset, jos niillä on vähänkin järkeä päässä, ei pitäis vetää yli 400 milligrammaa kofeiinia päivässä, ja kerralla korkeintaan 200 mg. Se on jo aika paljon, eiks je?

• Raskaana tai imettävät mimmit: Muista se 200 mg päivässä, pliis!
• Ja sit nää nuoret, alle 18-vuotiaat... niille se on about 3 milligrammaa per painokilo. Et jos joku painaa 50 kiloo, niin se olis 150 milligrammaa. Vaikeeta muistaa, myönnän.

Se on se, että jos juot niitä joka päivä, nii hampaat ei tykkää hyvää. Lukenut jostain netistä. Ihan totta!

Onko kolme energiajuomaa päivässä liikaa?

Kolme energiajuomaa päivässä? Jeeesus, liikaa! Mä itse en juo energiajuomia ollenkaan, liian makeita. Mutta jos joku juo, niin kyllä se kolme on varmasti liikaa. Päässä alkaa huumaamaan, sydän hakkaa. Olen kuullut tarinoita, joissa ihmiset ovat saaneet sydäninfarktin nuorena, energiajuomia juoneena. Kauhea ajatus! Mitä kofeiinia niissä nyt on?

• Kofeiinin saantisuositus on 400mg päivässä.
• Pitäisiköhän mun tarkistaa, paljonko yhdessä purkissa on?
• Mä voisin etsiä tietoa netistä. Odottakaa...
• 2024. Tiedän, että se on tärkeää, mutta unohdan aina tarkistaa vuoden.
• Löysin yhden energiajuoman kofeiinimäärän: noin 80 mg. Kolme purkkia, se on jo 240 mg. Ei niin hirveästi yli suositusta. Mutta silti, kolme on liikaa. Mun mielestä se on liian paljon!
• Miten paljon sokeria siinä on? Se on vasta todellinen ongelma!
• Muistan, kuinka serkkuani jännitti lukiossa ja hän joi joka päivä ainakin kaksi energiajuomaa. Ei ollut kiva nähdä, kuinka väsynyt ja hermostunut hän oli koko ajan. Toivottavasti hän on nyt jättänyt ne juomat.
• Kolme energiajuomaa päivässä ylittää helposti turvallisen kofeiinin saannin. Toki se riippuu juomasta, mutta suosittelen ehdottomasti vähemmän!
• Liian paljon sokeria on toinen vakava huolenaihe.
• Miten on hampaiden kanssa? Ei hyvää. Älä juo kolmea energiajuomaa päivässä!

Mikä on vaarallinen määrä energiajuomaa?

Kello on jo paljon. Mietin taas tätä energiajuomajuttua. Pelottavaa. En tiedä mistä alkaa edes.

• Vaarallinen määrä on yksilöllistä. Ei ole yhtä ja samaa numeroa. Se riippuu niin monesta asiasta.

• Painosta tietenkin. Se 70 kilon juttu… mun paino on itse asiassa 65 kiloa nyt. Mietin sitä 1300 milligrammaa kofeiinia. Se on paljon.

• Muista lääkkeistä. Otan tätä kipulääkettä säännöllisesti. Vaikuttaako se? En tiedä. Pitää kysyä lääkäriltä.

• Ja sitten stressistä. Olen ollut niin väsynyt tänä vuonna. Liika kofeiini tuntuu pahentavan sitä..kierto…

• 20 milligrammaa painokiloa kohden on myrkyllinen raja. Se on hyvä muistaa. Mutta se ei kerro kaikkea.

• Yksi iso purkki energiajuomaa sisältää helposti 300mg kofeiinia. Kahden purkin juominen on jo melkein 1000mg jos olet minun painoinen.

Tämä on pelottavaa. Täytyy todellakin olla varovainen. Olen huolissani itsestäni ja ystävistäni. Kaikki juovat niin paljon tätä tavaraa. Olin itsekin todella riippuvainen. Mutta nyt…nyt yritän vähentää. On vaikeaa. Mutta pakko.

Voiko energiajuoma tappaa?

Voiko energiajuoma tappaa? Kyllä voi, vaikka harvinaista se onkin.

• Kofeiini on syyllinen. Energiajuomat ovat kofeiinibommeja. Liika kofeiini voi aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä ja sydänkohtauksen - ja se voi tappaa. Ajatellaan sitä sydämen hyperaktiivisena villikoirana, joka juoksee itseään hengiltä.

• Ei ole vain kofeiinia. Energiajuomat sisältävät myös muita ainesosia, joiden vaikutuksista pitkällä aikavälillä ei tiedetä tarkkaan. Kuten sokeria niin paljon, että hamsteri saattaisi jättää varastonsa tyhjilleen.

• Yliannos on riski. Vaikka kuolemantapaukset ovat harvinaisia, energiajuomien liiallinen käyttö on vaarallinen touhu. Kuvittele itsesi juomaan niin paljon energiajuomaa, että olet kuin vauhtipyörä joka on mennyt kierroksilleen.

• Nuorilla lisää riskiä. Nuorten sydämet ovat vielä kehittymässä, joten he ovat alttiimpia kofeiinin haittavaikutuksille. Kuten hammas, joka ei ole vielä kunnolla juurtunut.

Yleisesti ottaen: Älä juo litratolkulla energiajuomia. Se on niin typerää, että se on lähellä nerokasta.

Yle Uutisten juttu vuodelta 2018 mainitsi energiajuomien aiheuttamia sairaalahoitoja. Vuonna 2023 ei ole vastaavanlaista yksittäistä uutisotsikkoa helposti saatavilla, mutta ongelma ei ole kadonnut. Kuolemantapaukset ovat edelleen mahdollisia. Ei tarvitse olla lääkäri ymmärtääkseen, että liiallinen kofeiinin nauttiminen ei ole hyvä idea.