Mitä kävely tekee keholle?
Kävelyn hyödyt:
- Fyysiset: Lisää kestävyyttä, vahvistaa jalkoja, tasaa verensokeria, alentaa verenpainetta, hoitaa niveliä.
- Mentaaliset: Parantaa mielialaa, muistia ja keskittymiskykyä.
Muista kuunnella kehoasi ja välttää ylirasitusta. Aloita maltilla ja lisää vähitellen kävelyn kestoa ja intensiteettiä.
Kävelyn hyödyt terveydelle?
Kävely, joo, siitä mä tiedän! Olen itse huomannut sen parantavan jaksamista huomattavasti. Muistan viime kesän, heinäkuun lopulla, kävelin joka päivä työmatkani, noin 5 km, ja olo oli paljon virkeämpi.
Ennen kävelyä, olisin ihan lopussa jo 2km jälkeen. Nyt pystyn jopa juoksemaan välillä. Aika siistiä!
Verenpainekin laski, lääkärikin kehui. Ei tosin tarkkoja lukuja muista, mutta parannus oli selvä.
Ja mikä parasta, mieliala pysyy parempana. Ei niin hermoheikko olo enää. Varsinkin iltaisin, puoli tuntia kävelyä rauhoittaa mieltä. Suosittelen lämpimästi!
Palaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.