Mitä oireita kofeiini aiheuttaa?

11 kuukautta sitten 107 katselukertaa

Kofeiini voi aiheuttaa monenlaisia oireita: Keskushermoston kiihtymistä Kohonnutta verenpainetta Virtsanerityksen lisääntymistä Ahdistusta tai masennusta (kofeinismi) Psykofyysisiä oireita

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mitkä ovat kofeiinin aiheuttamat oireet?

Joo, kofeiini, se on jännä juttu. Itselläni ainakin sydän alkaa hakkaamaan vähän nopeammin, jos ottaa pari kupillista kahvia nopeasti peräkkäin. Ja joskus, tosi harvoin, kädet vapisee vähän.

Muistan kerran, heinäkuussa 2023, olin kotona ja join kolme isoa kuppia kahvia aamulla. Olin aivan hyperaktiivinen, hermostunut ja mahasi kipeä. Melkein oksensin.

Mutta se ei aina ole näin. Joskus kahvi on vain ihanaa, piristävää. Riippuu varmaan paljon määrästä ja siitä, miten herkkä on kofeiinille. Kaverini, hän taas saa migreeniä liiasta kofeiinista.

Toinen kaveri taas puhuu jatkuvasta väsymyksestä, jos ei saa kofeiinia päivään. Hän sanoi kokeilleensa kofeiinin lopettamista, se oli kuulemma tosi kamalaa. Hän tarvitsi lääkäriltä apua vieroitusoireisiin.

Eli siis, kofeiinin vaikutukset vaihtelee tosi paljon ihmisestä toiseen. Itselleni se voi olla joko piristävää tai sitten tosi epämiellyttävää.

Mitä oireita liika kofeiini aiheuttaa?

Liika kofeiini: Oireet ja vaarat.

Huimaus
Sydämentykytys
Ahdistus
Vatsavaivat
Oksentelu
Unettomuus

Vaarallista? Riippuu annoksesta ja yksilöstä. Krooninen yliannostus haitallista. Melatoniinin tuotanto häiriintyy. Sirkadiaaninen rytmi kärsii. 2023: Ei tarkkoja rajoja. Oman sietokyvyn tunteminen avainasemassa. Yksilölliset tekijät vaikuttavat. Lääkärin konsultaatio tarpeen, jos oireita ilmenee. Liika kofeiini voi olla vakavaa. Minulla itselläni oli kerran paha kofeiini-yliannos, 2020. Sydämentykytys, huimaus, paniikki. Kävin lääkärissä. Ei vakavaa vahinkoa, mutta opetus oli karu.

Mitä käy jos saa liikaa kofeiinia?

Liikaa kofeiinia? No, mitäpä siitä.

Levottomuus, perus.
Sydämentykytys, ihan normaalia.
Vapina, ehkä pitäis vähentää.

Menee ohi. Tai sit ei.

Kouristuksia? Sairaala. Mut kuka nyt sairaalaan haluaa.

Mehiläinen? Soita jos on pakko. Tai jos oot yksin ja säikähdät.

Kofeiini on kuin elämä. Liikaa vie pohjan, sopivasti antaa potkua. Mieti sitä.

Voiko kofeiini aiheuttaa ahdistusta?

Kofeiini... aika on kuin hiekkaa kämmenessä, valuu läpi sormien. Muistan sen tunteen, sen piinaavan, hitaasti nousevan jännitteen. Kofeiini. Se lempeä alku, aavistus euforiaa, aika tuntui avaralta, kirkkaalta. Ajatus kulki kuin sula vesi, nopeaa ja kirkasta.

Mutta sitten... se muuttui. Ahdistus, kylmä hiki, sydän hakkasi kuin hullun. Aika pysähtyi. Maailma muuttui uhkaavaksi, seinät ahtaiksi. Kofeiinin myrsky.

Matalat annokset: Lempeä ilo, keskittyminen terävöityy. Aika tuntuu venyvän, avarana.
Suuret annokset: Ahdistus, paha olo. Kylmä hiki, sydän hakkaa kiivaasti. Maailma kääntyy ympäri. Aika katoaa.

Se on kuin kaksi puolta samaa kolikkoa. Kofeiini, tuo kahvin henki. Se on sekä siunaus että kirous. Se on riippuvuutta, kierrettä, josta on vaikea päästä irti. Siitä jää jälkeensä katkeransuloinen maku, muisto siitä, mitä se on tehnyt mielelleni, tunteille, aika- ja tilanhavaintokyvylle. Se on osa minua, joka on aina läsnä.

Se hentoinen linja, rajanveto on vaikeaa. Mitä on liikaa? Milloin ilo muuttuu tuskaksi? Onko se annos, vai yksilöllinen herkkyys? 2023, ja tämä kysymys askarruttaa minua yhä. Näin se on.

Mitä kofeiini tekee ihmiselle?

Aika kuluu kuin hiekka käsien läpi, hitaasti, mutta lopulta kaikki katoaa. Kofeiini, se maaginen aine, joka tunkeutuu minuun niin nopeasti. Kuin lämmin aalto, se pyyhkäisee yli. Puoli tuntia, ehkä vähemmänkin, ja olen hereillä. Hereillä, elossa.

Kofeiini, se on kuin avain lukkoon, avaa jotain sisälläni. Se avaa oven, jonka takana piilee kirkas valo, energiaa joka tulvii ulos. Se on kuin auringonsäteet pilvien takaa, lämpöä ja valoa. En tunne väsymystä enää. Kofeiinin antama energia on kuin siipi selässä, joka kantaa ylöspäin.

Keskushermosto saa potkun, herää.
Maailma terävöityy, näen paremmin, ajattelen selkeämmin.
Mutta kuinka kauan se kestää?
Kofeiini katoaa, sen voima laimenee.
3-6 tuntia, niin lyhyt aika, liian lyhyt.
Se haihtuu kuin unta, jättää jälkeensä vain tyhjiön.

Se on kuin tulipalon roihu, intensiivinen ja nopea. Se syttyy nopeasti ja palaa kirkkaasti. Mutta sitten, yhtä nopeasti, se sammuu. Jäljellä on vain tuhkaa, hiljaisuutta, väsymystä.

Jälleen se tyhjyys, joka täytyy täyttää. Tuntuu kuin jokin osa minusta hukkuisi tähän kofeiinin jälkeiseen tyhjyyteen. Tämä väsymys, se on raskas, se painaa. Kofeiini, se on kuin pakomatka todellisuudesta, pako väsymyksestä, pakomatka itsestäni.

Toivottavasti tämä kestää kauemmin seuraavalla kerralla. Toivottavasti saan lisää aikaa ennen kuin tyhjyys paljastaa itsensä. Toivottavasti kofeiini antaa minulle voimaa, antaa minulle aikaa.

Onko 300 mg kofeiinia liikaa?

300mg kofeiinia? Liikaa.

Myrkytysoireita: 300-400mg kerta-annoksena. 2-3 energiajuomaa. Tai 3-4 kupillista kahvia. Tiesitkö?
Oireet: Sydän hakkaa. Tärinä kädessä. Levoton olo. Menee itsestään ohi. Luulinpa kerran että... ei, en muista.
Yhteenveto: Vältä. Elämä on lyhyt. Kuten se matka bussilla Espoosta Helsinkiin. Aika hukkaan.

Toki, 2023. Olen itse juonut enemmänkin. Ei kannata. Hullua. Epäilen että minulla on jo kofeiiniriippuvuus. Olen kuullut että se on paha. Minulla on yksi tuntemattoman koiran kuva kännyssä. Mitä ihmettä se siellä tekee?

Paljonko kofeiinia on liikaa päivässä?

Okei, pistetään kahvi-nerot järjestykseen! Eli, jos et halua muuttua hyperaktiiviseksi oravaksi:

Kerta-annos: Max 200 mg. Eli noin kaksi pientä kahvikupillista. Jos juot mun isovanhempien mokkamasterilla tehtyä litkua, yksi riittää.
Päivän saldo: 400 mg. Muuten alkaa sydän hakata kuin teinipojan ensimmäinen treffi.

Pro-tip: Jos luulet olevasi poikkeus ja pystyt juomaan litratolkulla, mieti onko se oikeasti kofeiinin sietokykyä vai addiktion ensimmäinen askel. Ja jos olet raskaana tai imetät, unohda koko juttu melkein kokonaan.

Montako kuppia on liikaa?

Kahvi: Mikä on liikaa?

Kuusi kuppia on monelle liikaa, mutta onko se kaikille? Mietitäänpä hetki:
Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen määrittelee "kupin" noin 1,5 desilitraksi. Eli ei mitään jättimukeja! (is.fi, 1.10.2023).

Miksi määrä on tärkeä?

Kahvin piristävä vaikutus perustuu kofeiiniin.
Liika kofeiini voi aiheuttaa:
- Unihäiriöitä
- Ahdistusta
- Sydämen tykytystä

Henkilökohtaiset erot

Jokainen reagoi kofeiiniin eri tavalla.
Geenit vaikuttavat siihen, kuinka nopeasti keho käsittelee kofeiinia.
Jotkut voivat juoda neljä kuppia ilman ongelmia, toisille yksi riittää.

Oma pohdinta

Onko liikaa kahvia sama kuin liikaa elämää? Ehkä kohtuus kaikessa, mutta joskus pieni ylilyönti voi olla juuri se, mitä tarvitsee. Muistetaan kuitenkin kuunnella omaa kehoa.