Mitä oireita tulee, jos juo liikaa vettä?

Liialliseen veden juomiseen liittyvät oireet

Liiallinen vedenjuonti voi johtaa elektrolyyttitasapainon häiriöihin, erityisesti veren alhaiseen natriumpitoisuuteen, jota kutsutaan hyponatremiaksi. Kun natriumpitoisuus laskee liian alas, se voi aiheuttaa erilaisia oireita, jotka vaihtelevat lievistä vakaviin.

Lievät oireet

• Päänsärky
• Uneliaisuus
• Sekavuus
• Lihaskrampit

Vakavammat oireet

• Kouristukset
• Pahoinvointi ja oksentelu
• Aivohalvaus
• Kooman kaltainen tila

Mistä liiallista vedenjuontia johtuvat oireet johtuvat?

Kun juot liikaa vettä, se voi laimentaa kehon natriumpitoisuutta. Natrium on tärkeä elektrolyytti, joka auttaa säätelemään solunsisäistä ja solunulkoista nestetasapainoa. Kun natriumpitoisuus laskee, se voi aiheuttaa solujen turpoamista, erityisesti aivosolujen. Aivosolujen turvotus voi johtaa päänsärkyihin, sekavuuteen, kouristuksiin ja kooman kaltaisiin tiloihin.

Kuka on vaarassa saada oireita liialliseen vedenjuontiin?

Kaikki voivat saada oireita liialliseen vedenjuontiin, mutta jotkut ihmiset ovat alttiimpia kuin toiset. Näitä ovat:

• Urheilijat, jotka juovat liikaa vettä harjoituksen aikana
• Aikuiset, jotka ottavat lääkkeitä, jotka lisäävät janon tunnetta
• Henkilöt, joilla on munuaisongelmia

Miten liialliseen vedenjuontiin liittyviä oireita voidaan hoitaa?

Liialliseen vedenjuontiin liittyvien oireiden hoito riippuu oireiden vakavuudesta. Lievissä tapauksissa natriumpitoisuuden palauttaminen normaaliin tasolle riittää. Tämä voidaan tehdä juomalla elektrolyyttijuomia tai syömällä suolaista ruokaa. Vakavimmissa tapauksissa saatetaan tarvita suonensisäisiä nesteitä tai lääkkeitä.

Miten liiallista vedenjuontia voidaan ehkäistä?

Liiallista vedenjuontia voidaan ehkäistä seuraamalla näitä vinkkejä:

• Juo vettä vain kun olet janoinen.
• Älä juo yli 2-3 litraa vettä päivässä.
• Jos olet urheilija, juo elektrolyyttijuomia harjoituksen aikana.
• Jos otat lääkkeitä, jotka lisäävät janon tunnetta, keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten välttää liiallista vedenjuontia.