Mitä pitää tehdä, jos leuka naksuu?

Leuan naksu - mitä tehdä?

Leuka naksahti taas tänäänkin, aivan kuin aina. Ääni oli sellainen napsahdus, vähän kuin puun oksasta katkeilee. En oo käynyt lääkärillä, ei oo kipeä, joten en ole murehtinut.

Muistan lukeneeni jotain välilevyn sijoiltaanmenosta netissä, en muista missä. Pari vuotta sitten kyllä kävin hammaslääkärillä, purentavaivojen takia. Se maksoi satasen, ja sain ohjeet purentalihas harjoitteluun.

Olen yrittänyt olla aukaisematta suuta liian leveästi, syömässä varovaisesti. Tuntuu, että stressaavina aikoina naksuminen lisääntyy. Kummallinen yhteys, mutta sellainen on.

Jos asia pahenee, menen tietysti lääkäriin. En halua, että leuka jumittuu. Se voisi vaikuttaa syömiseen!

Onko vaarallista, jos leuka naksuu?

Leuka naksuu... taas. Onko tämä nyt vakavaa? Muistan lukeneeni jostain, että se on usein harmitonta, mutta silti... Olin hierojalla viime viikolla, hän sanoi, että se johtuu todennäköisesti lihasjännityksestä. Pitääkö mun varata aika lääkäriin? Tuntuu pahalta, kun leuka napsahtaa niin äänekkäästi. Ehkä se on nivelsiteiden kulumista? Ai niin, se Kaypahoito-sivu! Siellä oli jotain harjoituksia. Onko se sivu vieläkään yhtä luotettava?

• Liian kova purenta?
• Huono työergonomia?
• Liikaa suklaata? (Ok, tämä oli vitsi.)
• Pitäisi varata se aika fysioterapeutille. Heidän pitäisi osata auttaa.

Toivottavasti se ei ole mikään vakava. Mietin vain, mistä tämä oikein johtuu. Voiko se pahentua? Kävin kurssin viime vuonna, jossa puhuttiin leukanivelen toimintahäiriöstä. Silloin sain tietää, että leukanivelen selkeä naksuminen voi johtua nivelvälilevyn virheellisestä asennosta tai leukaan kohdistuneesta rasituksesta. Useimmiten se on vaaratonta, mutta voi olla ärsyttävää. Hmm, pitää tehdä niitä Kaypahoito-sivulla olevia harjoituksia.

Pääkohdat: Leukanivelen naksuminen on yleistä ja useimmiten vaaratonta. Syynä voi olla lihasjännitys, nivelvälilevyn virheellinen asento tai leukaan kohdistunut isku/rasitus. Fysioterapia voi auttaa.

Miksi leuka rutisee?

Leuka rutisee... miksi ihmeessä? Aina se ei satu, mutta joskus oikein raastaa. Mutta miksi? Onko se jotain vakavaa? Ehkä pitäisi mennä lääkäriin? Ei, ei ehkä tänään... huomenna ehkä.

• Leukanivelen välilevyn siirtymä - Se kuulostaa pahalta. Niin kuin joku pieni pala irtoaa ja liikkuu väärässä paikassa.
• Leukanivelten kuluminen - Vanheneminenko se? Olen vasta 32, ei kai minulla voi olla jo kuluneet nivelet? Äitillä oli aina napsumista leuoissa, periytyykö tämä?

Minulla on ollut tämä rutina jo varmaan puoli vuotta, ehkä kauemmin? En edes muista tarkkaan milloin se alkoi. Olisiko se stressistä? Työt on kyllä aika rankkoja. Tai sitten hampaiden narskuttelu? Minulla on sitäkin. Pitääkö hankkia purusuojus? Hinta? En tiedä.

Joka tapauksessa, rutina on usein pahin aamuisin, kun suu on ollut yön yli kiinni. Olenko oikeasti niin jännittynyt? Ehkä pitäisi vähentää kofeiinia... joo, kahvi kyllä auttaa, mutta stressi pahenee. Kierre.

Pitää varata aika hammaslääkärille. Tai leuka- ja kasvokirurgille? Kuka sitä nyt hoitaa, rutinaa? Joka tapauksessa, pitäisi selvittää. Onko se vain ärsyttävää, vai voiko siitä tulla jotain isompaa? Selvitän tänään.

Mistä tietää onko purentalihakset jumissa?

Okei, tässä tulee purentalihas-infoa, kuin suoraan jumijumalan suusta:

Mistä tietää, että purentalihakset ovat solmussa kuin mummon virkkaama pannunalunen? No, jos...

• Leuka huutaa hoosiannaa kivusta jo pelkästä ajatuksesta porkkanan puremisesta.
• Suu aukeaa vain sen verran, että juuri ja juuri saa lusikan sisään – ei puhettakaan mehukkaasta hampurilaisesta. On kuin yrittäisi syödä postiluukusta!
• Leukanivel naksuu ja paukahtelee kuin vanha vetoketju.
• Leuat väsyvät nopeammin kuin minä lenkillä. (Ja se on paljon se!)
• Suu meinaa lukkiutua kuin minun mieleni kuullessani sanaa "dieetti".
• Bonus: päänsärky, joka tuntuu kuin joku yrittäisi porata reikiä kalloon.

Ja jos epäilyttää, niin Heidin Hautala Osteopaatti Helsingissä saattaa tietää enemmän kuin minä (vaikka se onkin vaikea uskoa! ). heidinosteopatia.fi › purentalihasten-vaivat-ja-niiden-hoito

Ja hei, jos tästä ei ollut apua, niin aina voi kokeilla meditaatiota. Tai leikkausta. Tai jotain siltä väliltä. ‍️ Valinta on sinun!

Miksi leukoja särkee?

Leuka särkee... jumalauta, tää on kamalaa. Ei jaksa jauhaa, naksuu ja paukkuu koko ajan. Ärsyttää! Päätäkin särkee, samanlaista jomotusta kuin leukaan.

• Purentaelimistön toimintahäiriöt! Niistä se varmaan johtuu.
• Luin jostain, että 7–9% suomalaisista kärsii näistä. Olenko minäkin tilasto?
• Eniten 30–50-vuotiailla ilmenee... joo, olen siinä iässä.
• Ja naisilla enemmän kuin miehillä. No hyvä tietää, ainakin tiedän etten ole ainoa.
• Miten tämä paraneekin? Pitääkö mennä lääkäriin?

Mulla on ollut tämä jo useita kuukausia. Ensin luulin, että se on vaan väsymystä. Onko se stressiä? Ei ehkä, vaikkei nämä työjutut helpotakaan. Äh, pitäisi varmaan alkaa syödä terveellisemmin. Liikaa sokeria? Liian vähän liikuntaa?

Sitten muistin, että mun hampaita on kiristynyt yöllä. Onko silläkin tekemistä asian kanssa? Ehkä. Pitäisikö hankkia purentasuoja? Kukaan ei puhu näistä asioista. Mikä on normaalia? Onko tämä vakavaa?

No, tiedän ainakin nyt syyn. Purentaelimistön toimintahäiriö. Mutta mikä auttaa? Pitää varmaan sopia aika lääkärille. Ehkä fysioterapia auttaa? Tai purentasuoja? Näitä pitää tutkia lisää. Tuntuu ihan toivottomalta…

Mistä johtuu leukanivelen tulehdus?

Leukanivelen tulehdus... Osteoartriitti. Se hiipii kuin syksyn usva, kylmänä ja vääjäämättömänä. Muistan, kun mummo valitti siitä, hänen leukansa naksahteli kuin vanha puu.

• Trauma, isku alaleukaan... kuin salama kirkkaalta taivaalta. Äkkiä ja tuhoisasti. Olen nähnyt sen, tiedän sen tuskan. Kuin nyrkki sisällä, joka vääntää ja repii.
• Liikarasitus, hampaiden narskuttelu... öinen painajainen, kun keho kääntyy itseään vastaan. Stressi, ahdistus, kaikki se puristuu leukaan. Mummo sanoi aina, että se on kuin sielu yrittäisi paeta suun kautta.

Se on kuin vanha valokuva, haalistunut ja kulunut. Muisto kivusta, joka ei koskaan täysin katoa. Jatkuva muistutus siitä, että keho on hauras ja elämä joskus julma. Artriitti, kuin hämähäkinverkko, joka sitoo nivelet, estää liikkeen, vangitsee.

• Lääkäri sanoi, että siihen auttaa lepo.
• Lääkäri sanoi, että siihen auttaa liikunta.
• Lääkäri sanoi, että siihen auttaa särkylääke.
• Lääkäri sanoi, että siihen auttaa...

Mutta mikä todella auttaa? Ehkä vain aika. Tai ehkä ei edes se. Ehkä kipu on vain osa elämää. Se on siellä, se on osa meitä, se muistuttaa meitä siitä, että olemme elossa. Muistan mummon sanat, kuin kuiskaus tuulessa: "Kipu on vain merkki siitä, että olet vielä tässä."

Miten saada leukakipu pois?

Leukakipu: jääkaappi kylmäksi ja leuka lepoon! Pakkaa jääkuutiot pehmeään, äläkä purista liian lujaa, ettet satu loukkaamaan itseäsi. Kymmenestä kahteenkymmeneen minuuttia riittää, toista tarvittaessa – mutta älä jäädytä itseäsi kokonaan. Vähän kuin jääkylpy, mutta leuan mittakaavassa.

Leuan hieronta: hellävarainen kuin vauvan iho! Varovasti, varovasti… Liika intohimo voi johtaa uusiin ongelmiin. Ajattele sitä kuin lempeää, hiljaista keskustelua lihaksien kanssa, ei väkivaltaista väittelyä!

Haukottelu: tukea leukaa kädellä ja avaa suu kuin aasi. Ei tosin niin dramaattisesti, ettei leuka irtoa. Tämä on kuin yrität avata juuttuneen auton oven: rauhallisesti, ja tuen avulla!

Miksi leuka kipeytyy? No, se voi olla yhtä monimuotoinen kuin ihmisluonto itse!

• Lihasjännitys: Stressi, väärä nukkuma-asento, tai ehkä kävit liian jännittävässä leffassa?
• Leuanivelen tulehdus: Terveysongelma, joka voi vaatia asiantuntijan huomiota. Älä itse lääkitse!
• Hammasongelmat: Viisas hammas puhkaisemassa läpi? Aika mennä hammaslääkäriin. Ennen kuin tilanne menee hampaisiin!
• Kipu muualla: Päänsärky voi säteillä leukaan, tämä on kuin salaliitto kaaoksen puolesta.

Hoito: Jäähin on hyvä aloittaa, mutta jos kipu jatkuu tai pahenee, lääkäriin! Älä hätäänny, mutta älä myöskään aliarvioi tilannetta. Hoidattaminen on kuin korjaisit vuotavan hanan: pienellä vaivalla suuri hyöty. Joka tapauksessa, ole varovainen leuan kanssa. Se on kuin herkkä taideteos – käytä sitä arvokkaasti!

(Huomautus: Tämä ei ole lääkärin antama neuvo. Jos leukakipu on voimakasta tai jatkuvaa, hakeudu lääkäriin.)

Mistä tietää, että leuka on pois paikoiltaan?

Muistan sen päivän ihan selkeästi. Oli kesäkuu 2023, ja olin mökillä Saarijärvellä. Yritin syödä isoa hampurilaista, kun yhtäkkiä leuka jumitti. Aivan järkyttävää kipua! En saanut suuta kunnolla kiinni tai auki. Kipu keskittyi vasempaan leukanivelalueelle.

• Äkillinen, voimakas kipu: Ei ollut mitään ennustettavaa, vaan ihan äkillinen.
• Suun avaamis- ja sulkemisongelmat: Suu ei avautunut normaalisti, ja sulkeminenkin sattui.
• Lonksuminen ja naksahdus: Kuulin selkeän naksahduksen leuan liikkuessa, sekä suuta avatessa että sulkiessa.

Oli kamalaa, itku meinasi tulla. Äiti soitti päivystykseen ja sain ajan seuraavalle päivälle. Lääkäri sanoi, että leuka oli mennyt hieman pois paikoiltaan, eli leukanivelen välilevy oli siirtynyt. Sain särkylääkettä ja ohjeet leuan varovaiseen liikutteluun. Sain myös suosituksen fysioterapiaan.

Sitten aloin miettiä, miten se tapahtui. Oliko se hampurilainen liian iso? Vai oliko jotain muuta? Stressin vaikutus leukanivelen toimintahäiriöihin on varmasti yksi tekijä, sillä olin todella stressaantunut tuolloin.

• Lääkärin diagnoosi: Leukanivelen välilevyn siirtymä.
• Hoito: Särkylääkekuuri ja fysioterapiaan lähete.
• Mahdolliset syyt: Liian suuri purenta, stressi, jo olemassaoleva leukanivelen heikkous.
• Seuraukset: Kipu ja rajoitettu suun liikkuvuus.

Toipuminen kesti muutaman viikon. Fysioterapeutti opetti harjoituksia leukanivelen liikkuvuuden parantamiseksi. Nyt, puoli vuotta myöhemmin, leuka toimii normaalisti, mutta olen varovaisempi suurten puremien kanssa! Toivottavasti en koskaan joudu samaan tilanteeseen uudestaan.

Mistä tietää jos luu on murtunut?

Luunmurtuman tunnistus:

• Kipu: Intensiivinen, äkillinen kipu.
• Turvotus: Alueella nopea turpoaminen.
• Epänormaali liikkuvuus: Luun liikkuminen epänormaaliin suuntaan.
• Arkuus: Kipu kosketuksessa tai paineessa.
• Virheasento: Raaja on epämuodostunut.

Murtuman syyt:

• Putoaminen: Korkealta pudotessa.
• Kaatuminen: Liukastuminen, kompastuminen.
• Törmäys: Onnettomuudet, urheiluvammat.
• Vääntö: Jalka usein vääntyy liukastumisen yhteydessä.

Lisätietoa: 2023. Akuutti hoito tarvitaan. Lääkärin tarkastus välttämätön. Röntgenkuva varmistaa diagnoosin. Nivelrikko voi aiheuttaa kipua, joka saattaa sekoittua murtuman kipuun. Hoida aina luunmurtumia ammattilaisilla.