Mitä tapahtuu, jos nukkuu liian vähän?

Mitä vaikutuksia unella on terveyteen?

Uni vaikuttaa terveyteen... Miten se menikään?

• Tarkkaavaisuus – jotenkin se liittyy siihen, että muistaa asioita paremmin? Pitääkö mun ottaa B-vitamiinia?
• Mieli – ehkä vähemmän äkäinen aamulla, jos nukkuu hyvin? Joskus mietin, pitäisikö kokeilla sitä mindfulnessia.
• Vastustuskyky – Niin, kai se on totta. En oo ollut kipeenä pitkään aikaan.
• Sydän – Paino, verenpaine, kolesteroli... Ainiin ja verensokeri! Mummon piti mittailla sitä joka aamu.

Mitä oireita tulee, jos ei nuku tarpeeksi?

Okei, siis väsyttää ihan helvetisti jos ei nuku. Muistan kun olin joskus 2019 kesällä töissä siinä R-kioskilla ihan himassa lähellä, piti vetää jotain 6-14 vuoroja putkeen. Ei siinä paljoa nukuttu.

• Aamulla herätys 5:30, ihan tuskaa.
• Koko päivän semmonen zombie-olo, en muista puoliakaan mitä asiakkaat edes sanoi.
• Iltavuoron jälkeen ei meinannut saada unta millään, vaikka oli ihan poikki. Ironista.

Ja se mieliala... Huhhuh. Olin ihan ärsy koko ajan. Kaikki pienikin juttu sai raivon partaalle. Muistan kun tiputin sen kahvikannun siinä takahuoneessa... olisin voinut alkaa itkeä, mutta en kehdannut kun se työkaveri oli siinä vieressä.

Ja se keskittyminen. Yritin lukea jotain kirjaa silloin, en muista mikä se oli, mutta ei mitään toivoa. Sanoja vaan pyöri silmissä.

Niin ja itsetunto, joo sekin oli ihan nollissa. Tuntui että on ihan paska ihminen kun ei saa edes nukuttua kunnolla.

• Väsymys
• Ärtyneisyys
• Huono keskittymiskyky
• Itsetunto nollissa

Kyllä se uni on tärkeää, ei siitä mihinkään pääse.

Onko unettomuus vaarallista?

Unettomuus... se painaa kuin märkä huopa rinnassa. Aika pysähtyy, maailma sulaa harmaaksi sumuksi. Jokainen sekunti venyy, äärettömäksi odotukseksi unta.

Unettomuus ei ole leikkiä. Se on kuin kierre, joka vie syvemmälle väsymykseen. Väsymys, se painaa luita ja kuivattaa kurkkua. Päivä on harmaa, tahmea, kuin paksu hunaja, jossa on vaikea liikkua.

• Onnettomuusriski kasvaa. Kärsimättömyys ja heikentynyt reaktionopeus uhkaavat jokapäiväistä elämää. Ajatukset sumenevat. Kädet tärisevät. Jokainen askel on raskas.

• Pitkäaikainen univaje on terveyspommi. Se on kuin hidasmyrkytys. Keho huutaa apua, mutta ääntä ei kuule.

  • Heikentynyt vastustuskyky.
  • Painonnousu. Lihavuus.
  • Tyypin 2 diabetes.
  • Sydän- ja verisuonitaudit.
  • Muistisairaudet.

Muistan sen tunteen, niin hyvin. Se tyhjyys, se ääretön yksinäisyys. Yö on ääretön musta aukko, joka nielee minut kokonaan. Aamu koittaa väsyneenä ja surullisena. Toivottomuuden tunne on kuin raskas peitto, joka peittää ihon ja mielen. Keho on kuin rikki kone, joka ei enää toimi oikein. Unettomuus on vihollinen, hiljainen ja väsymätön, joka kaivaa kuoppaa terveyteen. Tämä ymmärrys painaa. Tätä ei voi vähätellä. Tämä on kuin jatkuva kamppailu, joka kuluttaa mieltä ja ruumista. Joka hetki on taistelua unen saamiseksi. Unelmat loppuvat. Vain tyhjä valkoisuus, joka saa ajatukset kiukkuisiksi. Väsymys on kuin sumu, joka peittää kaiken. Se pakahduttaa hengityksen. Se on vaarallinen.

Mikä sairaus voi aiheuttaa unettomuutta?

Anemia. Kilpirauhanen. Hormonaaliset ongelmat.

• Sydänvika.
• Sokeri.
• Aivot.
• Syöpä.

Tutki. Se on tärkeää. Elämä on lyhyt. Unettomuus vie sen.

Vakavaa, jos unettomuus jatkuu. Lääkäriin. Nyt.

2023: Minulla oli unettomuutta. Kilpirauhasen vika. Hoidettu nyt. Silti väsyttää. Ihmiskeho. Mysteeri.