Miten saada turvotus jalasta laskemaan?

Jalkojen turvotuksen helpottaminen? Mitä tehdä?

Jalat turvoksissa, ärsyttävää! Mulla auttaa kylmä geeli. Just eilen, kun olin kävellyt koko päivän Helsingissä (15. heinäkuuta), turvotti niin ettei meinannut kengät mennä jalkaan. Viilentävä geeli pelasti illan.

Vesi ei mulla ainakaan vaikuta turvotukseen, vaikka sitä juo litratolkulla. Tärkeintä on nostaa jalat ylös.

Seisomatyössä tuki- tai hoitosukat on ihan must juttu. Oon huomannu, että ne oikeesti auttaa pitämään turvotuksen kurissa. Hengittelykin jeesaa yllättävän paljon!

Liikunta ja taukojumppa on tosi hyvä juttu, vaikka ei aina jaksaisikaan. Pieni venyttely silloin tällöin auttaa verenkiertoa pysymään liikkeessä. Muistan kun olin töissä kassalla, jalat turposi aina ihan hirveesti!

Miten saan turvotuksen pois jaloista?

Helvetti mikä turvotus jaloissa oli viime kesänä! Muistan sen ihan selkeästi, oli heinäkuu, lämmintä ja olin tehnyt pitkän päivän töitä puutarhassa. Jalat oli kuin kaksi pötkylää, ihan hirveät. Istuin sohvalle ja itkin vähänkin, niin kipeet ne oli.

Mitä tein?

• No ensin yritin nostaa jalat ylös, sohvatyynyillä ja kaikella. Auttoi vähän, mutta ei paljon.
• Sitten juoksin kylpyhuoneeseen ja pistin kylmää vettä jalkoihin. Ei tuntunut hyvältä, mutta jäähdytti.
• Lopulta löysin vanhat tukisukat kaapista. Ne oli ihan liian pienet jo, mutta pujotin ne jalkaan. Ei niin mukavaa, mutta aamulla tilanne oli parempi.

Ehkäisyä ajatellen:

• Olen nyt tarkempi painon kanssa, yritän pitää sen kurissa.
• Jaloille lepo on tärkeää. En tee enää niin pitkiä päiviä töissä puutarhassa, vaan pidän enemmän taukoja.
• Ja aina, kun mahdollista, pidän jalat ylhäällä.

Tämän jälkeen homma on mennyt paljon paremmin. Muistan vieläkin sen tuskaisen tunteen, kuin olisin kävellyt suolla. Jalat on paljon paremmassa kunnossa tänä vuonna. Tosin, olen tänä vuonna käyttänyt tukisukkia enemmän.