Miten voi ennaltaehkäistä työstressiä?

Huh, työstressi. Kukapa sitä ei olisi joskus tuntenut niskaansa hengittävän? Muistan itsekin sen painostavan tunteen rinnassa, kun deadline lähestyi uhkaavasti ja tuntui, että hommat valuivat yli käsien. Miten sitä oikein voi välttää, sitä stressin mörköä? No, yksi juttu mikä mulle ainakin on auttanut, on selkeät tavoitteet. Tiedätkö, sellainen olo, että oikeasti ymmärrän, mitä multa odotetaan. Ei mitään epämääräistä horinaa, vaan konkreettisia juttuja! Ja tietysti se, että tiedän myös oman vastuun rajat – mistä minä vastaan ja mistä joku toinen? Muuten sitä helposti ottaa liikaa harteilleen, eikö totta?

Ja se työnjako! Kerran työskentelin projektissa, jossa työnjako oli ihan sekaisin. Kukaan ei tiennyt kuka tekee mitäkin ja kaikki oli ihan kaaosta. Lopputulos? Stressitasot pilvissä koko tiimillä! Onneksi nykyisessä työpaikassani homma toimii paljon paremmin.

Tärkeää on myös se, ettei tee aina ihan samaa. Työn vaihtelevuus, sehän piristää! Mä itse rakastan sitä, kun saan käyttää luovuuttani ja oppia uutta. Mutta liika on liikaa. Tiedän kokemuksesta, että jos työmäärä on aivan järjetön, ei mikään vaihtelevuus auta. Silloin on pakko sanoa stop! Muuten uupuu. Muistan kun... no, ehkä en kerro sitä tarinaa nyt. Mutta usko pois, liika työ ei ole kenenkään etu.

Ja sitten se vaikuttamisen mahdollisuus. Kuka nyt haluaa olla pelkkä ratas koneistossa? Ei kukaan! On paljon motivoivampaa, jos saa olla mukana päättämässä asioista ja kehittämässä työyhteisöä. Eikö vain? Olen huomannut, että jo pienilläkin asioilla voi olla iso vaikutus.

No niin, ja sitten se tiedonkulku. Ah, ikuinen ongelma! Kuinka monta kertaa olenkaan kuullut, että "en tiennyt tästä" tai "minulle ei kerrottu". Riittävä ja oikea-aikainen tiedonkulku on aivan ehdoton edellytys sille, että työstressi pysyy kurissa. Joku viisas joskus sanoi (en muista kuka), että tietoa pihtaamalla kasvattaa vain epävarmuutta ja stressiä. Ja kuinka oikeassa hän olikaan! Joten, jos haluat vähentää työstressiä, pidä huoli että tiedonkulku toimii. Se on yksi tärkeimmistä asioista, oikeasti.