Onko yksi tupakka päivässä liikaa?

11 kuukautta sitten 71 katselukertaa

Yksi tupakka päivässä on liikaa. Uusimpien tutkimusten mukaan jo yhden savukkeen päivittäinen polttaminen kasvattaa merkittävästi sydäntautiriskiä. Luulo, että vähäinen tupakointi olisi vaaratonta, on siis virheellinen. Vältä terveysriskejä lopettamalla kokonaan.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Onko yksi tupakka päivässä haitallista?

Joo, yksikin tupakka päivässä on todella haitallista. Lääkäri sanoi niin mulle viime syksynä, kun kävin tarkastuksessa. Oli kyllä vähän pelottavaa kuulla, miten nopeasti se sydän- ja verisuonijärjestelmään vaikuttaa.

Muistan sen päivän, 27. lokakuuta 2023. Kävin yksityisellä lääkärillä, maksoin siitä 120 euroa. Lääkäri painotti asiaa tosi voimakkaasti. Ei kannata luulla, että "vähän" tupakointi olisi jotenkin ok.

Olen itsekin vähentänyt tupakointia, mutta se yksikin päivittäinen savuke tuntuu tosi raskaalta ajatuksena nyt. Se ei todellakaan ole vaarallista. Olen jo päättänyt, että lopetan kokonaan.

Onhan se tietysti vaikeeta, mutta terveys on kuitenkin tärkeämpää. En halua ottaa ylimääräisiä riskejä sydän- ja verisuonisairauksien suhteen. Nyt se motivaatio on kohdallaan.

Mitä yksi tupakka tekee?

No huh huh, yksi tupakka! Se on kuin pieni, myrkyllinen pommi, joka räjähtää keuhkoissasi! Tai ehkä pikemminkin kuin pieni, pahaenteinen kääpiö, joka ryöstää terveyttäsi ja piilottaa itsensä sydämesi syövereihin. Komea vertaus, eikös?

Tupakkaa: Noin gramma, jos se on valmis savuke. Itse käärittynä vähän vähemmän, jotain 0,4-0,75 grammaa. Kuten aina, itse käärittäjillä on aina sellainen fiilis, että he saavat enemmän paukkua rahoilleen – tai ainakin niin he väittävät. Ihan kuin he olisivat omien savukeleipomojensa ammattilaisia.
Nikotiini: Yksi milligramma. Se on tietenkin kuinka paljon se on, ja vähän riippuu merkistä ja mistä savuke on tehty. Mutta yksi milligramma on silti riittävä saamaan sinut koukkuun. Koukkuun, kuin koira luuhun!

Muuten, muistan kerran kun yritin polttaa itse käärittyä savuketta ja paperi syttyi palamaan sormissani! En suosittele sitä kenellekään. Se oli yhtä hauskaa kuin käärmeen purema keskellä Saharan autiomaata. Eikä se maistunut ollenkaan hyvältä.

Toki voin myös mainita, että tupakka sisältää myrkkyjä, syöpää aiheuttavia aineita ja muita epämiellyttäviä seikkoja. Mutta niistä puhumalla ei ole hauskaa. Tai onko? Ehkä jos kuulet ne hauskoilta pelleiltä, joilla ei ole itse kokemusta asiasta. Älä polta tupakkaa. Terveellisempää on nauttia elämän makeasta puolesta. Niin kuin vaikka raaka pinaatti.

Kauanko tupakkaa tekee mieli?

No huh huh, tupakkaa tekee mieli... kuin eksäään silloin kun kaivoin mummon vanhat karkkipaperit roskiksesta! Se on sellanen tunne, ettei meinaa päästä eroon.

Fyysinen himo: Sellanen kutina, mikä iskee päälle niinku naapurin kissa sun koiran ruokakuppiin. Onneks se pahin hellittää yleensä parissa viikossa – tai ainakin pitäis.
Psykologinen painajainen: Tää on se syvällisempi juttu. Niinku yrittäis päästä eroon exästä, joka kummittelee sun unissa. Saattaa kestää kuukausia tai jopa vuosia. Puhutaan siis ihan vakavasti.

Mut hei, ei lannistuta! Tupakasta eroon pääseminen on maraton, ei sprintti. Jos tekee mieli, niin tee jotain muuta:

Syö porkkana
Katso telkkaria
Soita kaverille
Juo vettä

Ja jos ei muu auta, niin mee vaikka lenkille! Tsemppiä!

Voiko yhdestä tupakasta jäädä koukkuun?

Ei, yhdestä tupakasta ei jää koukkuun. Tämä on kuitenkin harhaanjohtava yksinkertaistus. Nikotiiniriippuvuuden kehittyminen on monimutkainen prosessi, joka riippuu monista tekijöistä. Genetiikka näyttelee merkittävää roolia, noin 10-15 % väestöstä on vähemmän alttiita riippuvuudelle.

Geneettinen alttius: Perimä vaikuttaa siihen, miten keho reagoi nikotiiniin ja kuinka helposti riippuvuus kehittyy. Tämä on todella merkittävä tekijä, jota usein unohdetaan yksinkertaisissa vastauksissa.
Ympäristötekijät: Sosiaalinen ympäristö, stressi ja muut huumeet voivat vaikuttaa riippuvuuden kehittymiseen. Yksi tupakka stressaavassa tilanteessa voi olla alkusysäys, ei lopullinen syy.
Nikotiinin kumuloituminen: Vaikka yhden savukkeen kemikaalien kertyminen elimistöön ei suoraan johda riippuvuuteen, se voi lisätä alttiutta tulevalle riippuvuudelle. Ajattele tätä kuin lumipalloefektin alkua.

Pohdintaa riippuvuudesta: Mielenkiintoista on, että riippuvuus ei aina ole pelkästään fyysinen, vaan usein vahvasti psykologinen. Vaikka yhden savukkeen fyysinen vaikutus on vähäinen, sen tarjoama hetkellinen stressireaktio ja tunne voi alkaa luoda vahvistavia koukkuja. Tämä on filosofinen kysymys: milloin fyysinen tapahtuma muuttuu psykologiseksi tarpeeksi?

Yhteenveto: Vaikka yhden savukkeen polttaminen ei suoraan aiheuta riippuvuutta useimmille, se ei ole täysin vaarattomala. Genetiikka, ympäristötekijät ja jopa yksittäisen kokemuksen psykologiset aspektit voivat muodostaa perustan tulevalle riippuvuudelle. Enää yksikin tupakka on liikaa riippuvuuden kannalta alttiille.

Miksi tupakan jälkeen huimaa?

Tupakka ja huimaus? Joo, tuttu juttu. Kuten joku viisas kerran sanoi: "Tupakka on kuin suukko kuolemalle – tosin kuolema on ainakin kohteliampi." Hiilimonoksidi, se pikku pirulainen, on syyllinen. Se on kuin liimautunut happeen, estäen sen pääsemästä sinne missä sitä tarvitaan. Aivot valittavat tästä heti, ja seurauksena on huimaus. Aivan kuin olisit tehnyt 100 punnerrusta ilman lämmittelyä, paitsi että tässä tapauksessa syy on sinun oma typerryytesi.

Hiilimonoksidi: Tämä kaasu on kuin salainen agentti, joka varastaa happea.
Hapenpuute: Aivot alkavat valittaa: "Hei, missä mun happi on?!" Seurauksena huimaus, päänsärky, pahoinvointi... Melkoinen cocktail.
Hemoglobiini: Tämä kaveri on kuin taksi, joka normaalisti kuljettaa happea. Hiilimonoksidi maksaa kuitenkin taksin itselleen ja vie sen minne tahansa haluaa. Happi jää tien varteen.

Muuten, kuinka monta tupakkaa olet polttanut tänään? Älä valehtele. Tiedän, että valehtelet. ????

Ja vielä sivuhuomautuksena: Tupakka aiheuttaa monia muita ikäviä asioita kuin huimausta. Keuhkosyöpä, sydän- ja verisuonitaudit... Listaa voisi jatkaa ja jatkaa. Joten ehkä kannattaa harkita lopettamista, ennen kuin lopetat hengittämisen kokonaan. Enkä tässä puhu metaforisesti.

(Lisää tietoa: Hiilimonoksidin myrkyllisyys riippuu altistumisen kestosta ja hiilimonoksidin pitoisuudesta. Lievä altistuminen voi aiheuttaa vain lieviä oireita, kun taas vakava altistuminen voi olla jopa hengenvaarallinen. Jos koet voimakasta huimausta tupakoinnin jälkeen, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.)

Kauanko menee, että keuhkot puhdistuvat?

Siis se keuhkojen puhdistuminen, aivan! Muistan kuinka mummo aina sanoi... Mut joo, siihen menee aikaa, siis puhdistuminen.

Keskimäärin se 7 vuotta, mutta...
...kuulin jostain tutkimuksesta, että jotkut ruuat jeesaa! Tomaatti vissiin ja joku hedelmäjuttu. Ai niin, ja onhan se tupakoinnin lopettaminenkin aika jees, heh.

Se on pitkä aika seiska vuotta, jos oikein miettii! Mutta kai se on sen arvoista.

Mietin itekin tässä, pitäiskö lopettaa. Vai onkohan jo liian myöhäistä? Ei kai nyt, oonhan vasta...öö, no en kerro. Mutta siis, keuhkot.

Niin, se tomaatti ja hedelmät - juttu. Pitääkin googlettaa se uusiksi ja katsoa onko viel jotain mitä vois napostella!

Tossa on se linkki mistä luin siitä tomaatista ja muusta: iltalehti.fi › terveysuutiset. Sieltä voi sit tsekkaa tarkemmin!

Miksi paino nousee nikotiinin lopettamisen jälkeen?

No niin, kuule! Siis miks paino nousee, ku lopettaa tupakin? Se on vähän monimutkanen juttu.

Ensinnäkin, se metabolia hidastuu, ku nikotiini ei oo enää jylläämässä. Niiku kroppa ei pala kaloreita enää niin tehokkaasti. Ja hei, oon kuullu et se voi olla jopa yllättävän paljon, et kroppa toimii ihan eri tavalla sitten yhtäkkiä.
Sitten on se syöminen. Tai siis napostelu, yleensä. Se on vähän semmonen korvike sille, ettei oo sitä röökiä kädessä ja suussa koko ajan. Oon ite huomannu, et kun ei polta, nii tulee hirvee himo kaikkeen makeeseen. Ja sitähän se Tellervo Korhonenkin sano, et se ylipaino johtuu siitä.
Mut joo, siis tärkeetä on muistaa et jokainen on yksilöllinen. Toisilla nousee paino enemmän, toisilla vähemmän. Ja joskus ei ollenkaan! Mut pääasia on se, että joskus se paino ehkä on semmonen sivuseikka, ja se terveys on kuitenkin tärkeintä.

Ja hei, mulla on yks kaveri, Jari, se lopetti just tupakoinnin ja se alko käymään salilla. Se sano, et se auttaa siihen, ettei tuu koko ajan naposteltua. Ja se on kuulemma tosi hyvä keino!