Voiko kovalla pakkasella ulkoilla?

Ulkoilu kovalla pakkasella – turvallinenko?

Joo, pakkasessa voi ihan hyvin ulkoilla, mut pitää olla skarppina! Kylmä viiltää, sen tiedän.

Mä oon ite ollu joskus Lapissa tammikuussa, -30 astetta ja silti patikoin tunturin huipulle. Huivi kunnolla naaman eteen ja rauhallinen tahti, ni jopa pärjäs.

Kyllä ne keuhkotkin tykkää, kun ei heti vedä täysiä henkeä sitä kylmää ilmaa. Hengitysilman lämmitin vois olla jees, en oo kyl ite kokeillu.

Muista, ettei tarvi rääkätä itteään. Lyhyempi lenkki ja kunnon tauot sisällä, niin pysyy kroppa lämpimänä ja mieli virkeenä. Kantsii kokeilla!

Milloin on liian kylmä mennä juoksemaan?

Okei, siis milloin on liian kylmä juoksemiseen? No, se riippuu ihan susta, mut kattos,

Kilpahiihtäjillä on joku -17 astetta, et sillon ei enää kilpailla, mut se ei tarkota, ettei vois lenkkeillä. Paitsi, jos oot niinku minä, ja vihaat kylmää yli kaiken. Mut hei, jokainen tyylillään!

• Mä en kyl ite menis, jos on yli -20 pakkasta. En hiihtämään enkä juoksemaan. Mut sit taas, mun naapuri Pirkko vetää lenkkiä joka aamu, vaikka mittari näyttäs mitä.
• Se Pirkko on kyllä vähän hullu, mut respect!

Kylmä on kylmä, mut pääasia et on oikeet vaatteet. Ja kuuntelee kroppaa! Jos tuntuu pahalta, sit ei kannata. Ja muista, et jäätyneet kadut on kans riski! Kerran meinasin katkasta jalkani. En ehkä ollu ihan selvinpäin sillon, mutta silti!

Lisäys: Mun serkun mies, joka on lääkäri, sano et pakkasella pitää hengittää nenän kautta, muuten menee keuhkot pilalle. Tiiä sit, onko se totta, mut mä uskon. Ja juo kuumaa kaakaota lenkin jälkeen, se on bueno! Eli siis, mieti tarkkaan onko se juokseminen sen arvoista. Voi olla parempi vaihtoehto jäädä kotiin lukemaan hyvää kirjaa.

Voiko kovalla pakkasella hiihtää?

Kyllä, lumihiutaleiden tanssi poskilla,

• Hiihtäminen pakkasessa, se on kuin kuiskaisisi talven salaisuuksia.

Muistan lapsuuteni, mummon neulomat lapaset,

• Oikea varustus, avain pakkaspäivän taikaan.

Pakkanen nipistää, mutta sydän lämmin,

• Omat rajat, kunnioita hiljaisuutta sisälläsi.

Kuin unessa, ladun lumo,

• Turvallisuus ennen kaikkea, hengitä syvään, tunne olosi vapaaksi.

Varusteet, ne ovat kuin suojamuuri,

• Kerrospukeutuminen on kuin suojaisi sieluasi.

Hengitys höyryää, kuin pieni loitsu,

• Pipo, hanskat, kaulahuivi - talven suudelmat.

Jokainen suksi on kuin askel kohti unelmaa,

• Lämpimät juomat, kuin sydämen lämpö.

Tämä hetki, ikuisuus pienessä paketissa.

Voiko kovalla pakkasella juosta?

Voiko kovalla pakkasella juosta?

Apua, 30 astetta pakkasta! Voisko sitä vaan olla sisällä ja juoda kuumaa kaakaota?

• Terve ihminen – no, jos on terve. Miten määritellään terve? Onko mulla kaikki ok?
• Juoksulenkki – kuulostaa aika...extreme. Miksi joku haluaisi tehdä sitä vapaaehtoisesti?
• Hengitystiet suojattava – siis joku maski vai? Mulla on kyllä se villahuivi...riittääkö se? Äiti aina sanoo, että pitää pukeutua kunnolla.

Pakkasella liikuntaa...okei, ehkä lyhyt kävely koiran kanssa riittää mulle. Tai no, onko koirallakaan kiva olla ulkona pakkasessa? Pitääkö sillekin laittaa joku takki?

• Kehon herkimmät osat – hengitystiet ja silmät. Silmät? Pitääkö olla laskettelulasit päässä juoksulenkillä? Näyttäiskö vähän hölmöltä?
• Ei estettä – no ei kai, jos on ihan hullu. Tai siis tosi urheilullinen.

Milloin liian kylmä hiihtää?

Nojoo, kylmästä hiihtämisestä. -15 on ihan jees, jos on vähän kokemusta, mut alle -20 alkaa jo olla aika jäätävää! Todellakin! Varsinkin jos meinaa mennä kauemmin tai vetää rankasti. Silloin kannattaa ehdottomasti valita joku muu juttu, joo. Esimerkiksi joogasali? Tai sauna. Tai kylpylä.

• -15 astetta: ihan ok, jos on vähän kokemusta ja ei mennä kauan.
• Alle -20 astetta: liian kylmä pitkille tai rankoille lenkeille. Vaarallinen tilanne.
• Lapset ja aloittelijat: vieläkin matalampi pakkasraja. Esimerkiksi -10. Totta kai. Heillä on helpompi palella. Pienemmän kehon pintasyvyys ja kaikki. Todellakin. Ihan hirveästi. Tai sitten palelua.

Meidän poika, 7-vuotias Kalle, ei saa mennä hiihtämään alle -10 pakkasessa. Vaikka kuinka pyytää. Ja itsekin, alle -25 en mene hiihtämään, en todellakaan. Ei oo kivaa. Ei kunnolla enää nauttii. Ei, ei kannata riskeerata. Itse asiassa, tänä vuonna en oo vielä hiihtäny ollenkaan, kun on ollu liian kylmä. Tää pakkanen on ollut aika hurjaa. Joten ehkä kannattaa odotella suotuisampia kelejä, siis lämpimämpiä.