Voiko mennä saunaan, jos on poskiontelotulehdus?

Poskiontelotulehdus ja saunan lämpö: Hyvä idea vai huono päätös?

Poskiontelotulehdus, tuo ikävä vaiva, joka tukkii nenän, painaa poskipäitä ja saa olon yleisesti kurjaksi. Moni meistä suomalaisista turvautuu saunan lämpöön rentoutuakseen ja lievittääkseen erilaisia vaivoja. Mutta entä jos vaivana onkin poskiontelotulehdus – voiko silloin huoletta heittää löylyä vai onko syytä pysyä kaukana lauteilta?

Vaikka saunan lämpö tuntuu houkuttelevalta ajatukselta tukkoisen nenän avaamiseen, on poskiontelotulehduksen kanssa syytä noudattaa varovaisuutta. Yleinen ohje on, että saunomista flunssan tai poskiontelotulehduksen aikana ei suositella.

Miksi ei?

• Kehon rasittuminen: Saunominen itsessään on keholle rasite. Kuumuus nostaa kehon lämpötilaa ja sydämen sykettä, mikä vaatii keholta energiaa. Jos olet jo valmiiksi kipeä, keholla on täysi työ viruksen tai bakteerin torjumisessa. Rasittaminen saunomalla voi heikentää vastustuskykyä entisestään ja pidentää toipumisaikaa.
• Komplikaatioiden riski: Erityisesti virusperäinen poskiontelotulehdus voi pahimmillaan aiheuttaa vakavampia komplikaatioita, kuten sydänlihastulehduksen. Vaikka riski on pieni, on parempi välttää turhaa rasitusta ja antaa keholle rauha parantua.
• Väärä tunne helpotuksesta: Vaikka saunan lämpö saattaakin hetkellisesti avata tukkoista nenää, se on vain väliaikainen helpotus. Kun poistut saunasta ja kehon lämpötila laskee, tukkoisuus voi palata entistä pahempana.

Milloin saunominen voi olla OK?

Jos olet toipumassa poskiontelotulehduksesta ja olo on jo selkeästi parempi, voit harkita lyhyttä ja miedon lämpöistä saunaa. Tärkeintä on kuunnella omaa kehoa ja lopettaa saunominen heti, jos olo tuntuu huonolta.

Muista nämä:

• Lepää ja juo paljon nestettä. Tämä on tärkeintä toipumisen kannalta.
• Höyryhengitys. Höyryhengitys voi auttaa avaamaan tukkoista nenää ja helpottamaan oloa.
• Suolavesinenähuuhtelu. Apteekista saatava suolavesiliuos auttaa puhdistamaan nenän ja kosteuttamaan limakalvoja.
• Kipulääkkeet. Tarvittaessa voit ottaa kipulääkettä lievittämään päänsärkyä ja poskipäiden painetta.

Yhteenveto:

Saunominen poskiontelotulehduksen aikana ei ole suositeltavaa, sillä se voi rasittaa kehoa ja altistaa komplikaatioille. Lepääminen, nesteytys ja muut kotikonstit ovat tehokkaampia tapoja lievittää oireita ja edistää paranemista. Jos olet epävarma, kysy neuvoa lääkäriltä. Muista kuunnella omaa kehoa ja antaa sille aikaa parantua!