Voiko syke olla 40?

Voiko syke olla 40? Normaali vs poikkeuksellinen

Kysymys voiko syke olla 40 mietityttää monia, sillä alhainen lukema herättää usein huolta omasta terveydentilasta. Matala leposyke liittyy usein hyvään fyysiseen kuntoon tai elimistön luonnolliseen säätelyyn. On kuitenkin tärkeää ymmärtää ilmiön syyt, jotta tunnistaa mahdolliset terveysriskit ajoissa.

Voiko syke olla 40?

Sydämen hidaslyöntisyys eli bradykardia herättää usein kysymyksiä ja huolta, sillä leposykkeen laskeminen 40 lyöntiin minuutissa voi tuntua poikkeukselliselta. Ihmisen fysiologia on kuitenkin yksilöllistä, eikä matala syke automaattisesti merkitse sairautta tai vaaratilaa. Tämän ilmiön taustalla voi olla useita erilaisia syitä, jotka liittyvät joko erinomaiseen fyysiseen kuntoon tai elimistön omiin säätelymekanismeihin.

Mitä leposyke 40 tarkoittaa käytännössä?

Levosykkeellä tarkoitetaan sydämenlyöntien määrää minuutissa silloin, kun keho on täysin levossa, esimerkiksi heti heräämisen jälkeen ennen sängystä nousua. Siinä missä tyypillinen leposyke aikuisella vaihtelee 60 ja 100 välillä, jopa 40-60 lyönnin minuuttivauhti voi olla täysin normaali^[2]. Tässä on kuitenkin kääntöpuolensa, sillä taustalla voi joskus olla myös lääkitys tai sydämen sähköjärjestelmän toimintahäiriö.

Miksi syke voi laskea tasolle 40?

Sydän on lihas, joka vahvistuu säännöllisen kestävyysharjoittelun myötä. Urheilijan sydän kykenee pumppaamaan yhdellä ainoalla supistuksella merkittävästi enemmän verta kuin tavallinen sydän, minkä vuoksi sen ei tarvitse lyödä yhtä usein ylläpitääkseen verenkiertoa. Toisaalta syke voi hidastua iän myötä tai erilaisten lääkeaineiden, kuten beetasalpaajien, vaikutuksesta. Ihan aluksi kannattaa miettiä omaa taustaa: onko kyseessä kestävyysurheilijan lepo-ominaisuus vai uusi, yllättävä oire?

Fyysinen kunto ja urheilijan sydän

Jos harjoittelet säännöllisesti maratonjuoksua, hiihtoa tai pyöräilyä, sydänlihaksesi on sopeutunut tehokkaaseen työskentelyyn. Tällöin leposyke 40 on usein merkki erinomaisesta fyysisestä kunnosta eikä vaadi toimenpiteitä. Monet pitävät tätä tavoiteltavana saavutuksena, eikä se aiheuta lainkaan haitallisia tuntemuksia.

Yönaikainen matala syke älykellon mittaamana

Monet havahduvad matalaan sykkeeseen vasta aamulla, kun älykello ilmoittaa yön aikaisesta lukemasta. Unen aikana autonomisen hermoston parasympaattinen puoli aktivoituu, mikä luonnollisestikin laskee sykettä. On aivan tavallista, että matala syke levossa käy 40 tuntumassa, vaikka päivällä se olisi korkeampi.

Milloin matala syke on vaarallinen?

Vaikka syke 40 voi olla terveelle urheilijalle normaali, tilanne muuttuu heti, jos siihen liittyy elimistön vajaatoiminnan oireita. Jos sydän lyö liian hidaslyötisesti eikä aivoihin tai muualle kehoon virtaa tarpeeksi verta, seurauksena voi olla huimausta, äkillistä heikotusta, voimakasta väsymystä tai pyörtymiskohtauksia. Tällöin kyse ei ole enää pelkästä hyvästä kunnosta, vaan lääkärin arviota vaativasta tilasta.

Tärkeimmät hälytysmerkit, jotka vaativat lisätutkimuksia: Toistuva huimaus tai pyörrytys: Etenkin pystyyn noustessa tai rasituksessa. Selittämätön uupumus: Arjen askareet tuntuvat ylivoimaisen raskailta. Rintakipu tai hengenahdistus: Merkeiksi siitä, ettei sydän pumppaa riittävästi. Tajunnan menetys: Pyörtyminen on aina vahva syy hakeutua tutkimuksiin.

Fysiologinen vs. oireellinen hidaslyöntisyys

Matalan sykkeen arvioinnissa on ratkaisevaa erottaa toisistaan hyväkuntoisen kehon luonnollinen vaste ja sairaudesta tai lääkkeestä johtuva bradykardia.

Urheilijan fysiologinen matala syke

• Täysin oireeton, ei huimausta eikä väsymystä.

• Säännöllinen ja pitkäjänteinen kestävyysharjoittelu.

• Ei vaadi lääkärin tutkimuksia tai toimenpiteitä.

Oireellinen tai patologinen bradykardia

• Esiintyy huimausta, heikotusta, pyörtymisiä tai väsymystä.

• Sydämen johtoratahäiriö, ikääntyminen tai lääkityksen sivuvaikutus.

• Vaatii lääkärin arvion, EKG-tutkimuksen ja mahdollisen lääkityksen tarkistuksen.

Matin kokemus älykellon hälytyksestä ja matalasta yösykkeestä

Matti, 34-vuotias aktiivijuoksija Helsingistä, säikähti pahasti eräänä aamuna, kun hänen älykellonsa oli lähettänyt yön aikana varoituksen liian alhaisesta 38-40 leposykkeestä.

Hän alkoi heti tarkkailla oloaan ja koki lievää paniikkia, sillä hän pelkäsi sydämessään olevan vakava vika, vaikka olo oli muuten täysin pirteä.

Matti varasi ajan lääkärille ja otti mukaan kellonsa unitiedot, joissa näkyi samanlainen matala syke toistuvasti aiempinaöinä.

Lääkäri teki EKG-tutkimuksen, totesi sydämen rakenteen ja toiminnan terveeksi sekä muistutti, että säännöllisesti maratoneille harjoittelevalla kyseessä on aivan normaali urheilijan sydän.

Tämä artikkeli on tarkoitettu ainoastaan yleiseksi tietolähteeksi eikä se korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Jos olet huolissasi sydämesi toiminnasta tai koet oireita, ota aina yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.