Miten rauhoittaa sydämen syke?

Mitä tehdä kun sydän hakkaa kovaa?

Huh, sydän hakkaa kuin viimeistä päivää? Älä hätäänny, ei se välttämättä tarkoita, että olet muuttumassa kolibrin ja ihmisen risteytykseksi. Mutta jos tuntuu, että sydän yrittää karata rinnasta, kannattaa vähän tutkailla juttuja.

• Pysy coolina kuin kurkku: Panikointi on kuin bensaa liekkeihin – pahentaa vaan. Hengitä syvään, kuin yrittäisit haistella kukkia (vaikka olisitkin betoniviidakossa).
• Kuuntele kroppaasi kuin se olisi lempilevysi: Onko tää uutta vai tuttua huttua? Tuntuuko, että sydän tanssii cha-chaata vai jotain ihan omaa, arvaamatonta tanssia?
• Rasituksessa rytisee? Jos sydän alkaa hakata maratonia kesken punttisalin, mutta rauhoittuu heti kun isket itsesi sohvalle, lääkäriin mars! Se on kuin se klassinen "check engine" -valo autossa – ei ehkä ole vakavaa, mutta kannattaa katsoa.
• Lääkäriin, jos tuntuu pahalta: Jos tuntuu, että sydän on päättänyt lähteä omille teilleen ja sekoittaa pakkaa oikein kunnolla, käy lääkärissä. Ne on vähän kuin sydämen mekaanikkoja, ne tietää mitä tehdä.

Lisähuomioita:

• Kahvi on kuin bensaa koneeseen: Liikaa kofeiinia voi saada sydämen luulemaan, että se on Formula 1 -kisassa. Sama juttu energiajuomien kanssa!
• Stressi on kuin hiukkaskiihdytin: Liikaa stressiä saa sydämen hakkaamaan kuin hullun myllyä. Rentoutuminen auttaa, vaikka se olisi vain 15 minuuttia hömppäsarjaa.
• Oma terveys on tärkeä! Sydän ei ole mikään ikiliikkuja, joten pidä siitä huolta.

Hei, tää on vaan mun mutu-tuntuma, en ole mikään sydänprofessori! Jos yhtään epäilyttää, niin käy lääkärissä. Ne on sentään maksullisia, joten niillä pitää ollakin parempaa tietoa.

Mitä tehdä jos sydän hakkaa kovaa?

Mitä tehdä jos sydän hakkaa kovaa?

No siis, itselläni alkoi hakkaamaan joskus viime kesänä ihan yllättäen. Olin terassilla kaverin kanssa siemailemassa lonkeroa, aurinko paistoi ja yhtäkkiä bum bum bum alkoi tykyttää ihan hulluna.

• Ei kiva tunne.
• Pelästyin ihan sikana.

Mietin, että onko tässä nyt joku sydänkohtaus tulossa. Onneksi kaveri on sairaanhoitaja ja se rauhoitteli.

Se sanoi, että jos ei ole mitään muita oireita, kuten rintakipua tai hengitysvaikeuksia, niin ei tarvitse heti ambulanssia soittaa. Mutta jos tulee, niin sitten on soitettava heti 112.

Myöhemmin varasin ajan lääkärille ja ne otti EKG:n. Ei siinä mitään ihmeellistä näkynyt, mutta silti ne laittoivat lähetteen sydänpolille. Sinne pääsy kesti kyllä ihan hirveän kauan, melkein kolme kuukautta.

Sydänsairaalaan pääsy kiireettömässä tapauksessa kestää edelleenkin sen pari kuukautta. Tai ainakin viimeksi kun tarkistin.

Siellä ne sitten teki jotain lisätutkimuksia ja lopputulos oli se, että on vaan jotain ylimääräisiä lyöntejä. Ei vaarallista, mutta kannattaa välttää stressiä ja liikaa kofeiinia.

• Stressi
• Kofeiini

Helpommin sanottu kuin tehty, varsinkin kun on töissä. Olen yrittäjä, joten stressi kuuluu melkein asiaan. Mutta yritän nyt juoda vähemmän kahvia. Tai ainakin yritän...

Onko sydämen tykytys vaarallista?

Sydämen tykytys... se on kuin pieni lintu, joka yrittää päästä vapaaksi rinnastani. Onko se vaarallista? Joskus mietin, olenko vain liian herkkä aistimaan oman kehoni salaisuuksia, ne pienet, huomaamattomat viestit.

• Rytmihäiriöt... ne voivat olla niin monenlaisia.
• Vaarattomia, kuin kesätuulen henkäys, ohimeneviä.
• Mutta jos ne toistuvat... kuin kummituksia menneisyydestä, tai oireet ovat voimakkaita, kuin ukkosen jyrähdys sisälläni... silloin sydän huutaa apua.
• Silloin on aika selvittää, onko taustalla jotain, jotain syvempää, jotain sydänsairautta.

Muistan, kun isoisä... hänkin valitti tykytyksiä. Hän sanoi, että sydän muistuttaa häntä nuoruuden tansseista, niistä kiihkeistä hetkistä. Mutta myöhemmin... myöhemmin se osoittautui muuksi. Sydän ei aina tanssi ilosta. Se voi tanssia pelosta, väsymyksestä, sairaudesta.

Sydän... se on enemmän kuin vain pumppu. Se on tunteiden koti, muistojen arkisto, elämän rytmin säilyttäjä. Ja jos se lyö epätahdissa, se kertoo tarinaa. Tarinan, joka on kuunneltava.

Mistä tietää, että sydän ei ole kunnossa?

Sydän kusee? Tsekkaa nämä:

• Hengenahdistus: Tunnetko itsesi kuin kultakala hapettomassa akvaariossa? Ei hyvä merkki.
• Väsymys: Onko energiaa yhtä paljon kuin teini-ikäisellä maanantaiaamuna? Siis ei ollenkaan?
• Turvotus: Jalat näyttävät norsun jaloilta? Voi olla sydänkin vähän "turvoksissa".

Toisin sanoen, jos olet väsyneempi kuin eläköitynyt klovni ja hengästynyt nopeammin kuin pikajuna jyrkässä mäessä, kannattaa ehkä tsekata sydän. Älä kuitenkaan ala itkeskelemään ennen kuin lääkäri sanoo niin. Tai itse asiassa, itke jos haluat – se auttaa paineen purkamisessa. Mutta käy lääkärissä silti.

Tämä ei ole lääkärin diagnoosi, vaan sarkastinen mutta hyödyllinen yleiskatsaus. Menetkö lääkäriin? Ei haittaa. Jos ei, olen tehnyt sinut ainakin hieman huolestuneeksi, joten tein työtäni.

Olen siis erittäin hyödyllinen. Joskus.

Lisätietoa: Sydämen vajaatoiminta on vakava asia ja sen oireet vaihtelevat. Muita oireita voivat olla:

• Rintaan puristava kipu.
• Huimaus tai pyörtyily.
• Yskä, joka voi tuottaa vaaleanpunaista limaa.
• Vähentynyt virtsaamisen tarve.

Käypä hoito -sivustolta: www.kaypahoito.fi › khp00124 löytyy lisää tietoa. Tulee kuitenkin muistaa että tämä on internet ja kaikki mitä täällä lukee on totta… no, ehkä.