Mikä lisää kollageenin tuotantoa?

9 kuukautta sitten 87 katselukertaa

Tehosta kollageenin tuotantoa monipuolisella ruokavaliolla! Proteiinipitoinen ravinto ja riittävä C-vitamiinin saanti ovat avainasemassa kollageenin muodostuksessa.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mitä tekee kollageenin tuotannon lisäämiseksi?

Kollageeni, huh, se on mulle aina ollut vähän mystiikkaa. Muistan, miten iho alkoi roikkua vähän reilu kolmekymppisenä. Silloin aloin miettiä tätä kollageenia tosissani.

Enkä ole yksin. Moni kaveri on valittanut samoista jutuista. Koska syön aika paljon punaista lihaa, ajattelin, että siinä sitä proteiinia on.

Mutta ei se pelkästään proteiini ole. Muistan, kun joku terveysguru puhui C-vitamiinin merkityksestä. Ostin isoja purkkeja C-vitamiinia, maksoivat ehkä viisikymppiä.

Tulos oli...no, kyllähän se vähän auttoi. Iho ei enää roikkunut ihan niin paljon. Mutta en usko, että pelkkä C-vitamiini riittää. Ehkä tarvitaan monipuolinen ruokavalio.

Kuten kaikki tarvittavat ravintoaineet. Tasapaino, se on avainsana. Olen nyt alkanut kiinnittää enemmän huomiota kasviksiin ja marjoihin, sekä kalan syömiseen. Lisäksi teen kevyttä liikuntaa säännöllisesti.

Miten saada lisää kollageenia?

Heippa!

Kollageenia... Joo, siitä on puhuttu. No siis, ravinnosta kai sitä saa parhaiten. Muistan ku äiti aina teki sellasta lihalientä, siinä oli ainakin paljon kaikkea hyvää.

Lihasta: Siis nauta ja lammas on jees, varsinki potka kuulemma. Ja hei, etuselkä, unohtamatta lapaa! Muistan ku faija tykkäs aina väittää et se on täynnä jotain rustoo ja kollageenia, en sit tiiä...
Kalasta: Sit se kalaliemi, se on kans yks juttu. Erityisesti ku keittää niitä ruotoja ja rankaa, yök. Muistan ku mummu aina keitti sellasta, en ikinä tykänny siitä hajusta. Mut kai siinä on jotain hyvää.
Liivate: On kans yks vaihtoehto. Liivatteessa on paljon proteiinia ja kollageeni peptidejä. Se on tehty pääosin eläinten kollageenista.

Ja joo, se liha...siis punanen liha, siinä on sit kans jotain rautaa, jos sitä tarvii. Mun pitäs ite muistaa syödä enemmän kalaa, oon vähän huono siinä. Mut joo, toivottavasti tästä oli apua.

Onko kollageenista oikeasti hyötyä?

Onko kollageenista OIKEASTI hyötyä? Joo, kyllä siitä on, mutta mieti vähän mitä odotat. Ei se mikään taikajuoma ole.

Iho: Jos iho tuntuu kuivalta ja rypyt syvenee, kollageeni voi auttaa. Ihosta tulee elastisempi. Itse huomasin pientä eroa.
Nivelet: Salilla polvet vinkuu? Kollageeni voi vähentää kipua, ei poista sitä kokonaan. Kokeile, jos kärsit nivelvaivoista. Voi olla, että säästyt leikkaukselta.
Hiukset ja kynnet: Kasvaako ne hitaasti ja katkeilevat? Kollageeni tukee kasvua ja tekee niistä vahvemmat.
Suolisto: Vuotava suoli? Kollageeni voi parantaa limakalvoja.
Sydän: Voi edistää terveyttä, mutta tähän tarvitaan vielä tutkimusta.

Missä ruuissa on kollageenia?

Kollageeni: Lähteet