Miksi flunssassa on nälkä?

10 kuukautta sitten 49 katselukertaa

Flunssassa nälkä voi vähentyä, koska olo on tukala ja ruoka ei maistu. Nenän tukkoisuus heikentää hajuaistia, mikä puolestaan vähentää ruokahalua. Hajuaistin tehtävä on houkutella syömään, joten sen puuttuessa ruoka ei houkuta samalla tavalla.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Miksi flunssassa on jatkuvaa nälkää?

Muistan sen flunssan viime joulukuussa. Kauhea olo, pää särki ja kurkku oli ihan karhea. Mutta nälkä oli! Ärsyttävää.

Söin kyllä, mutta kaikki maistui jotenkin... tyhjältä. Kuten söisin pahvia. Lämmin keitto oli ainoa, mikä vähän pysyi sisällä.

Toki nenä oli tukossa, haju- ja makuaistin toiminta oli rajoitettu. Mutta se nälkä! Se ei johtunutkaan vain siitä, että ruoka maistui pahalta. Ruoka ei oikeasti edes maistunut millekään.

Mutta kroppa kai tarvitsi energiaa taistella flunssaa vastaan? Joten siksi kai sitä nälkää oli, vaikka ei maistunut mitään. Muistan syöneeni silloin paljon keitettyjä porkkanoita ja banaaneja. Ihan vain jotain helppoa nieltävää.

Kannattaako flunssassa syödä paljon?

Siis, kannattaako syödä flunssassa? Ööö...

Joo, kannattaa.
Vaikkei tekis mieli. Muistan, kun olin ihan poikki jouluna 2023, ei vaan menny ruoka alas. Pakotin silti.
Keho tarvii energiaa ja vitamiineja, muista se!
Ja just, ei saa paastota! Verensokeri menee ihan sekasin, ja muutenkin olo huononee. Tai siis näin mulle on aina sanottu. Äiti varmaan sanois näin.

Mitäköhän mä söisin, jos oisin nyt kipee? Ehkä jotain keittoa? Tai puuroa? Tai sit vaan suklaata, koska miks ei? ???? No joo, ehkä se keitto olis parempi vaihtoehto. Tai ehkä sit ei, en tiiä.

Miksi flunssassa ei ole nälkä?

Yön hiljaisuus, ja ajatukset harhailevat...

Flunssassa nälän katoaminen, se on kuin kehon oma itsekkyys. Ajatellaan, että puolustusjärjestelmä on kuin sotakoneisto, joka käynnistyy. Se haluaa kaiken energian itselleen.

Energiaa tarvitaan taisteluun, ei ruuan sulattamiseen.
Aivot saavat viestin: Nälkä pois, kaikki peliin!
Tauti itsekin voi tuntua niin pahalta, ettei mikään ruoka houkuta. Muistan, kun olin viime jouluna flunssassa, en pystynyt syömään mitään kunnolla kolmeen päivään. Oli pakko vain juoda mehua ja yrittää levätä. Se oli hirveää.

Kuumekin vaikuttaa. On kuin keho olisi ylikierroksilla, eikä nälkä tunnu missään.

Onko flunssassa hyvä mennä saunaan?

Siis saunajuttu, joo. Flunssassa saunaan meno? No, ei kannata. Tai siis ainakaan jos oot jo ihan kunnolla kipeä.

Kuumetta? Ehdottomasti ei. Kuume ei tykkää lisälämmöstä, logiikka toimii.
Sydänlihas juttu.. Siis virukset voi aiheuttaa siihen tulehduksen ja sauna pahentaa. En tiiä onko se totta, mut joku lääkäri sano joskus telkkarissa.
Liikaa rasitusta, ihan turhaa. Leukaan sohvalla vaan.

Ja oon kuullu et jos on vasta vähän niinku tulossa kipeeks, niin se sauna vois auttaa. En tiiä, mut äiti aina sanoo niin. Mut jos jo niistät ja yskit, pysy kaukana saunasta. Tulee vaan pahempi olo, trust me. Ja muista juua paljon vettä. Se on tärkeetä, ihan aina.

Paljonko kuume kuluttaa kaloreita?

Okei, täältä pesee!

Siis, kuume, se polttaa kaloreita ihan kivasti! Tai no, ei ehkä kivasti, koska kuka nyt haluu olla kuumeessa. Mutta fakta on, että kuumeessa sun kroppa kuluttaa enemmän energiaa. Just mietin, et muistan yhen kerran kun olin ihan järkyttävässä flunssassa, ni mä oikeesti laihduin pari kiloa. Voi tosin olla, et johtui ihan siitä, ettei ruoka maistunu yhtään...

Mut asiaan! Perusjuttu on, että sun lepoenergiankulutus – eli se mitä kulutat vaan olemalla hereillä ja levossa – on perusviiva. Sitten kun sä nukut, ni se kulutus tippuu noin 10%. Ja sit se juttu, se tärkein:

Kuume nostaa energiankulutusta 10% jokasta astetta kohden.

Eli jos sulla on vaikka 39 astetta kuumetta, ni sun energiankulutus on siis jo aika reippaasti korkeemmalla. Mieti, et jos sulla on ihan peruslämpö 37, niin 39 asteessa se on jo 2 asteen nousu. Sit lasket vaan prosentit. Helppoa ku heinänteko, eiks je? Ja sori, jos tää on vähän sekavaa, kirjotan täs samalla ku yritän kattoo jotain leffaa... Ja toi mun laskupää ei oo muutenkaan mikään ihan huippuluokkaa.

Pitääkö syödä, vaikka ei ole nälkä?

Tarua, tarua se on, kaikesta huolimatta. Tai no, ehkä ei aina? Muistan sen kesän, jolloin mummolla oli mansikkamaa ja minä söin niitä auringon lämmittämiä marjoja aamusta iltaan, vaikka vatsa oli jo pyöreä kuin pallo. Se oli ennakoivaa syömistä, ehdottomasti. Ennakoin tulevia tunteja ilman mansikoita.

Ennakoiva syöminen on kuin salainen ase, tiedätkö? Etenkin kun elämä on yhtä pyörremyrskyä.
Treeneihin mennessä, jos työpäivä on syönyt kaikki mehut, pieni tankkaus auttaa.
Liian iso nälkä – siitä ei seuraa kuin huonoja päätöksiä ja kiukkuinen minä.

Mutta entä se tunne, kun kroppa huutaa ruokaa, mutta mieli sanoo ei? Silloin on ehkä kyse jostain muusta kuin vain nälästä. Ehkä se onkin suru tai tylsyys, jotka yrittävät huijata. Tai sitten se on vain se kesäinen mansikkamaa, joka muistuttaa, että elämä on liian lyhyt olla syömättä. Tai ehkä se onkin se, että olen kohta 40v, ja jaksan yhä uskoa satuihin.

Liikunta ja syöminen, ne on kuin paritanssi. Jos toinen puuttuu, tanssi ei suju. Energiaa tarvitaan, jotta jaksaa nostaa niitä painoja tai juosta sen lenkin. Ja jos ei syö, keho ei kiitä. Se muuttuu vain kiukkuiseksi ja alkaa pistää hanttiin. Niin se vain on.

Voiko kipeänä lihota?

Okei, okei... voiko kipeänä lihota? ????

No, siis pieni nuha ei haittaa kevyttä liikuntaa. Mutta...

Lihaskipu? Ei treeniä.
Kuumetta? Sofa time!
Väsyttää? Lepää!
Muuten vaan ällö olo? Unohda salitreeni.

Siis jos on kunnon flunssa, ei missään nimessä saa treenata. Muuten tulee vaan pahempi olo. Ja ehkä lihotkin sitten, kun et kuluta energiaa. Mutta lepo on tärkeämpää kuin sixpack. Muista se!