Miksi Suomessa suolaan lisätään jodia?

1 vuotta sitten 61 katselukertaa

Jodin lisäys ruokasuolaan Suomessa estää jodivähyyttä. Suomalainen ruokavalio sisältää luontaisesti vähän jodia, joten jodioitu suola on tärkeä lisä jodin saannin turvaamiseksi. Elintarviketeollisuuden ja muotisuolojen käyttämät suolat eivät sisällä jodia. Maitotuotteet ja kananmunat ovat jodia sisältäviä vaihtoehtoja, mutta suola varmistaa riittävän saannin koko väestölle.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Miksi suomalaiseen suolaan lisätään jodia?

Joo, siis suolaan tungetaan jodia, koska luonnostaan sitä ei suolassa ole. Ja Suomessa tää on ihan must, muuten saisimme liian vähän jodia.

Oon huomannu, ettei kaikki suola oo jodioituu. Esimerkiksi, joku hieno merisuola, mitä ostin Stockmannilta joskus 2018, ei tainnu olla.

Maitotuotteet ja kananmunat onneks pelastaa, niissä on jodia! Meidän perhe kuluttaa paljon maitoa, joten en oo hirveen huolissani.

Saako suomalaiset tarpeeksi jodia?

Jodia? No, ollaan me suomalaiset vähän niinku "ihan ok" -osastolla, muttei missään super-jodipitoisessa uima-altaassa. Aikuiset vetää naamariin keskimäärin 117 µg päivässä, mikä on vähän sama kuin yrittäisi tankata autoa teelusikalla.

90% siitä mitä syödään, päätyy vessanpönttöön – kiitos kehon tehokkaan "heitä pois" -systeemin.
Jos virtsan jodipitoisuus on 50-100 µg/l, ollaan lievässä jodiahdingossa. Eli vähän niinku "ei paniikkia, muttei kannata unohtaa meriheinää".
20-50 µg/l? Kohtalainen puute. Nyt alkaa jo kilpirauhanen katselemaan vähän kieroon.
Alle 20 µg/l? Vakavaa. Kilpirauhanen on todennäköisesti jo lähettänyt erokirjeen.

Vähän sama kuin yrittäisi maksaa vuokraa Monopoly-rahoilla – ei ihan riitä. Eli ehkä sitä jodioitua suolaa voisi ripotella vähän reippaammin sille aamupuurolle? Ja ehkä harkita sitä sushi-buffettia vähän useammin? Nimimerkillä, "joku, joka ei halua kilpirauhasensa järjestävän mielenosoitusta".

Miksi tarvitaan jodia?

Miksi ihmeessä tarvitaan jodia? No, siksi, että kilpirauhanen ei ole mikään tyhmä möhkäle kurkussa, vaan se tarvitsee jodia toimiaan. Ajatellaanpa asiaa näin: kilpirauhanen on kuin pieni, ahkera tehdas, joka valmistaa hormoneja, tyroksiinia ja trijodityroniinia. Nämä hormonit ovat kuin moottorin öljyt – tarvitset niitä, jotta kone pyörii. Ilman jodia, tehdas on jumissa, ja keskushermosto jää kehityksessä jälkeen. Jodin puutos on kuin jäätäisin talvi auton moottorille – ei kovin hauska juttu.

Jodin puutos: Vakavia seurauksia, joista yksi on struuma (kilpirauhasen suureneminen). Näyttää vähän siltä kuin kurkkuun olisi ilmestynyt lisämakkara. Ei kovin seksikästä.
Kilpirauhasen toimintahäiriöt: Jodi on kruununjalokivi kilpirauhasten toiminnalle. Ilman sitä, homma ei toimi. Kuten viikonloppumatka ilman rahaa - suunnitelmat menevät pieleen.
Keskushermoston kehitys: Kuten aivojen rakennustyömaalla tarvitaan vahvoja perustuksia, niin myös keskushermoston kehitykselle jodi on olennaista. Ilman sitä, rakenteet jäävät heikoiksi.

Eli, syö jodia! Älä ole mikään joditon höhlä! 2024 on jo täällä, joten varmista, että sinulla on jodia tarpeeksi.