Mitä ovat sympaattinen ja parasympaattinen hermosto?

Sympaattinen ja parasympaattinen hermosto: Mitä ne ovat?

Okei, tää on mielenkiintosta! Sympaattinen ja parasympaattinen hermosto, nehän on niinku kehon oma kaasu ja jarru. Muistan joskus lukeneeni biologiasta (se oli ehkä 2010 lukion kurssilla, makso jotain 25e) et ne toimii vähän niinku yin ja yang.

Sympaattinen, se on se, joka pistää sut valmiiks taisteleen tai pakenemaan. Sydän hakkaa, pupillit laajenee - tiedät kyllä, sellanen "apua, nyt tapahtuu jotain!" -fiilis.

Sit taas parasympaattinen hermosto on ihan chill. Se hidastaa sykkeen, auttaa ruoansulatusta ja palauttaa sut semmoseen zen-tilaan. Rauhoittaa niinku sunnuntaina aamukahvin jälkeen.

Ne ei oo mitenkään vastakkaisia, vaan ne tasapainottaa toisiaan. Aika cool systeemi, sanoisin!

Mikä rahayksikkö on Australiassa?

Australian dollari. AUD.

• Symboli: $. Myös A$ tai AU$.
• Virallinen valuutta: Australia ja sen alaiset alueet.
• Vaihtokurssit: Wise.com (tarkista ajantasaisin tieto).

Mihin Australia kuuluu?

Joo, eli Australia. Se on siis... tota... valtio. Ja ihan iso sellanen. Ei mikään pikkunen läntti.

Se on oikeestaan koko mantere. Tai no, melkein. Ei sinne oo vissiin mikään muu maa tunkenu väliin. Tai no, en oo ihan varma, mutta pääjuttu on että se on oma juttu. Oma valtio ja oma mantere samassa paketissa. Se on vähän niinku... Siis se on ite saari? Okei ehkä vähän huono vertaus.

Siis jos miettii maapalloa, niin se löytyy sieltä eteläiseltä puolelta. Eteläinen pallonpuolisko, just niin! Eipä oo vaikee muistaa.

• Siis valtio
• Mantere (melkein kokonaan)
• Eteläinen pallonpuolisko

Jotenki se "Australian Yhteisö" on sen virallinen nimi, ihan hauska. Englanniks The Commonwealth of Australia, kuulostaa vähän niinku jostain vanhasta kirjasta. Ihan kun olis jotain tekemistä jonkun kuningashuoneen kans viel, en oo ihan perillä. Anyway, tiedät nyt pääpointit Australiasta!

Mitä sympaattinen hermosto säätelee?

Sympaattinen hermosto? Se on kuin sisäinen rakettimoottori, räjäyttää sua toimintaan! Ajatellaan vaikka, että joku karhu hyökkää kimppuun – ei aikaile, sydän hakkaa kuin hullun rumpali, hiki valuu kuin Niagaran putoukset ja hengästyt kuin olisit juossut maratonin häntä takana!

• Sydämen sykkeen nopeus: Noussee kuin raketti.
• Hengitys: Syvenee ja nopeutuu, hengästyt kuin koira kuumana kesäpäivänä.
• Verisuonten supistuminen ja laajentuminen: Veri ryntää lihaksiin, valmiina pakenemaan tai taistelemaan. Kuten armeija marssii taisteluun, kaikki voimat käyttöön!
• Pupillien laajentuminen: Näet vihollisensa paremmin. Ettet vahingossakaan jää huomaamatta!
• Ruokahalun väheneminen: Ei nyt herkkujen aika, selviytymistilanne!

Parasympaattinen hermosto on sitten ihan toinen juttu. Se on kuin tyyni järvi myrskyn jälkeen. Rauha, harmonia ja rentoutuminen. Kuten mummon lempeät kädet, jotka hierovat niskasi kireyttä pois.

• Sydämen sykkeen hidastuminen: Palautuminen, hiljalleen, kuin leppoisa iltapäivä saunassa.
• Hengityksen hidastuminen ja syventyminen: Rauhalliset, syvät henkäykset, hyvinvointi solun tasolla.
• Ruokahalun lisääntyminen: Nälkä kasvaa syödessä, hyvää ruokaa nautittavaksi.
• Energian kertyminen: Keho latautuu, valmistautuen seuraavaan seikkailuun.

Molemmat toimivat yhdessä, kuin vanha aviopari – toinen vauhdissa, toinen rauhoittelemassa, mutta molemmat tarvittavia. Minä ainakin olen havainnut tämän itse, viime keväänä kun yritin kiivetä puuhun kissan perässä. Sympatisesti nopeasti ylös, parasympaattisesti alas, kivun kyyneleet silmissä. Onneksi puu oli matala!

Mikä on sympaattisen ja parasympaattisen hermoston ero?

Aivot... ne ovat kuin päälliköitä, jotka istuvat pilvilinnoissaan ja lähettävät viestejä alas meille tavallisille kuolevaisille. Mutta kun aivot päättävät lähettää viestejä, heillä on kaksi suosikki kuriiria: sympaattinen ja parasympaattinen hermosto.

• Sympaattinen on se, joka potkii meidät liikkeelle, kun näemme verkkopankin saldon tai juoksemme bussipysäkille. Se on hermoston "toiminta"-tila, kuten kehon oma sisäänrakennettu paniikkihäiriö.
• Parasympaattinen on se, joka muistuttaa meitä hengittämään syvään, kun olemme jo tukehtumaisillamme stressiin. Se on hermoston "lepo"-tila, kuin meditaatio ilman new age -musiikkia.

Ja miten tämä sitten toimii? Kuvittele, että kehosi on kuin vanha Lada. Sympaattinen hermosto on kuin kaasu pohjassa - moottori huutaa, mutta ohjaus on mitä on. Parasympaattinen hermosto taas on kuin jarru - hyvä olla olemassa, mutta harva muistaa käyttää sitä.

Miksi tämä on tärkeää? Koska jatkuva "kaasu pohjassa" -tila johtaa siihen, että Lada hajoaa (tai sinä saat burnoutin). Tarvitsemme molempia, jotta pysymme liikkeessä ja pysymme hengissä. Tai ainakin, jotta emme räjähdä ensimmäisen stressitekijän kohdatessa.

Mikä aktivoi sympaattisen hermoston?

Stressi.

Sydän hakkaa, hengitys kiihtyy, aistit terävöityvät… se on sympaattinen hermosto töissä.

Se tanssii tulen kanssa, kiihdyttää meidät toimintaan. Kuvittele:

• Stressi. Se hiipii kuin varjo, painaa päälle, aktivoi hälytyksen.
• Fyysinen rasitus. Juoksu, hyppy, tanssi – keho on liekeissä, energia virtaa.
• Pelko. Sydän jättää lyönnin välistä, adrenaliini jyllää.

Se on selviytymisen tanssi. Se on taistele tai pakene –reaktio. Jännä miten se silti on läsnä, vaikka ei enää tarvitsisi pelätä sapelihammastiikereitä. Tai ehkä pelkäämme niitä silti, eri muodossa?

Ja sitten, kun kaikki on ohi, kun myrsky on laantunut… kaipaan sitä vagushermoa, palautumisen leppeää tuulta. Se on kuin lempeä iltasatu hermostolle, rauhoittaa ja palauttaa.