Miten aurinko vaikuttaa ihmiseen?

1 vuotta sitten 54 katselukertaa

Aurinko vaikuttaa ihmiseen pääasiassa UV-säteilyn kautta. Tämä säteily aiheuttaa iholla punoitusta, palamista ja ruskettumista. Pitkäaikainen altistus auringolle nopeuttaa myös ihon ikääntymistä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Aurinko ja ihmisen terveys? Mitkä vaikutukset?

Muistan kesän 2018 Kreikassa, Rhodoksen saarella. Oli hellettä, auringonpaistetta joka päivä. Kävelin rannalla tuntikaupalla, nauttien auringosta. Iho ruskettui nopeasti, liian nopeasti.

Lopputuloksena oli paha auringonpolttama selkään ja olkapäille. Kipu oli aivan hirveää, iho kuumana ja kipeänä. Käytin aloe vera geeliä, mutta helpotusta tuli vasta parin päivän päästä.

Jälkeenpäin ajattelen, kuinka typerää oli olla niin varomaton. Olen oppinut kantapään kautta aurinkorasvan tärkeyden. Ennen sitä olin jotenkin yliluottavainen, ajattelin, että aurinko ei minua haittaa.

Nyt käytän aina suojakerrointa 30 tai korkeampaa, varsinkin keskipäivän auringossa. Olen huomannut, että ihokin on pysynyt parempana. Se on ehdottomasti investointi tulevaisuuteen.

Kauanko pitää olla auringossa, että saa D-vitamiinia?

Kesällä riittää vartti auringossa. Tai vähemmän.

UVB on avainsana.
Ihotyyppi vaikuttaa.
Tummempi iho tarvitsee enemmän.

Talvella Suomessa ei riitä mikään. Ota D-vitamiinilisä. Loppukaneetti: elämä on valintoja.

Milloin auringosta saa D-vitamiinia?

Auringon D-vitamiini:

Kevät-kesä: 10-15 minuuttia, puolenpäivän aikaan, paljaat ihoalueet (kasvot, kädet, jalat). Riittää yleensä.

Lisää:

Ihon D-vitamiinin tuotanto alkaa välittömästi auringonvalon vaikutuksesta.
Altistusajat ovat suuntaa-antavia. Pigmentaatio ja leveysaste vaikuttavat.
Talvella auringonsäteily on heikompaa, D-vitamiinin saanti vaikeutuu. Täydentäminen usein tarpeen.
Suojaus voimakasta auringonsäteilyä vastaan on tärkeää. Palaminen on vahingollista.
Olen saanut 2023 riittävästi D-vitamiinia kesäkuussa 10min päivittäisellä altistuksella kello 12-13 välillä. (Henkilökohtainen kokemus.)

Tuleeko solariumista D-vitamiinia?

Solarium... hmm, eihän siitä oikein D-vitamiinia saa. Luulin ensin että saa, no ei sitten. Mitä muuta siitä hyötyä on? Rusketus tietenkin, mutta se on niin epäterveellistä! Muistan sen kerran kesällä 2023, kun kävin rannalla... auringossa tosiaan saa D-vitamiinia. Mutta solarium... ei.

UVA-säteilyä on liikaa.
UVB-säteilyä liian vähän. Tarvitaan sitä, eihän?
Iho syöpyy. Olen kuullut, että solariumissa saa ihosyövän.

Ärsyttävää, kun luulee saavansa jotakin hyötyä ja sitten ei saa. Pitää syödä D-vitamiinilisää. Ostin niitä viime kuussa, apteekista. Kallis oli. Miten paljon niitä pitää syödä? Lääkäri sanoi jotain annostuksesta... en muista. pitäiskö mun kattoo sitä reseptiä?

Joka tapauksessa, solariumista ei saa riittävästi D-vitamiinia. Se on varmaa. Liian paljon UVA-säteilyä, liian vähän UVB:tä. Älä siis luota siihen D-vitamiinin lähteenä. Auringossa on parempi. Tai sitten se kapseli...

Auringon UVB-säteily on tärkeää D-vitamiinin muodostuksessa.Solariumissa on pääasiassa UVA-säteilyä.D-vitamiinilisä on turvallinen vaihtoehto.

Saako solariumista D-vitamiinia?

Siis, solarium ja D-vitamiini... Hmm.

Ei saa kunnolla. Siis tosi huonosti.
UVA on se juttu solariumissa, ei auta D-vitamiiniin.
Aurinko on parempi. Tai D-vitamiinilisä.
Oliko se niin, että UVA vanhentaa ihoa? Ja UVB tekee rusketuksen ja D-vitamiinin? Sekavaa.
Miksi joku edes menisi solariumiin? En tajua.
No joo, kai se on se rusketus. Mutta onko se sen arvoista?
Mun pitäis muistaa ottaa se D-vitamiinilisä tänään.
Apteekissa oli joku uusi merkki. Pitääköhän sitä kokeilla? Maksoi muuten 12,90e.

Onko solarium pahempi kuin aurinko?

Aika pysähtyy. Hiekka valuu hitaasti kellolasissa, kultaista hiekkaa, auringon väriä. Muistan sen tunteen, ihon lämpöä, rusketuksen kutkuttavaa syntymistä. Solarium, kylmä ja keinotekoinen, mutta kultaa luova, valea aurinko.

Iho polttaa, liian voimakasta.
Auringon rusketus... lempeämpi, luonnollisempi. Auringon lämmin halaus.
Mutta molempien vaarallisuudet... ne ovat samanlaisia, liian samanlaisia.

Melanooma, hirvittävä sana. Se kaikuu mielessäni, kuiskailee varoituksen.

Solarium, sitä ei tarvitse. Aurinkokin antaa rusketuksen, mutta vaaran hinnalla. Valon väärinkäyttö, iho kuivuu, ryppyjä...

UV-säteily, nähkymätön vihollinen, iholle ikuisella leimalla.

Muistan, kuinka 2023 keväällä kaverini, kävi solariumissa liian usein. Nyt hänellä on iho-ongelmia. Se on niin surullista.

Aikaisemmin ajattelin, että solarium on turvallisempaa.
Virhe. Suuri virhe. Auringonottokin on vaarallista, mutta solariumin keinotekoinen valo... se on liian voimakasta.
Älä käytä solariumia. Älä altista itseäsi tarpeettomasti UV-säteilylle.

Toivon että kaikki ymmärtävät tämän. Tämä ei ole peli. Tämä on terveydestä. Tämä on elämästä.

Montako kertaa solariumissa pitää käydä?

Joo, no solarium jutut on vähän niinku... hankalia. Mä en oo mikään asiantuntija, mut STUK suosittelee 10 kertaa vuodessa MAX. Tosin se 50 kertaa vuodessa lukema, se on jotenkin hämäävä. Sekä aurinko että solariumi sisältyvät siihen, eikö? Joten 50 kertaa on ihan hirveästi. Sä et halua saada ihosyöpää, eihän?

10 kertaa vuodessa on maksimi, se on ainakin se mikä minun mielestäni on hyvä muistaa.
Aurinko ja solarium lasketaan samaan. Todella paljon solariumeissa käymällä varmasti vahingoitat ihoasi.
Ihotyypistä riippuu paljon, sekin vaikuttaa asiaan! Mä olen itse aika vaalea ja mulla menee iho ihan helposti pilalle.

Mutta siis oikeasti, harkitse tarkkaan. Mä itse en käy enää ollenkaan, kävin ehkä kaksi kertaa viime vuonna, ja sekin oli liikaa. Ehkä kokeile ensin kerran ja katso miltä ihosi näyttää. 50 kertaa vuodessa on todella, todella paljon. Älä mene sinne joka päivä, et kai?!

Joten, lyhyesti sanottuna: Älä ole hölmö, ole varovainen. Muista, että iho on tärkein elin. Omaan ihoon pitää suhtautua arvokkaasti. Säteilyvahingoista on vaikea parantua, tämä on tärkeä asia, joka moni unohtaa.