Voiko kuumuus väsyttää?

Väsyttääkö kuumuus? Miten kuumuus vaikuttaa jaksamiseen?

Huh, tää helteinen kesä! Mulla oli viime viikolla aivan hirveä väsymys, en saanut mitään aikaan. Tuntui, kuin joku olisi tyhjentänyt akut. 30.7. Helsingissä, kävelin vain muutaman kilometrin ja olin ihan loppu. Juoksin myös 5 km, se oli ihan liikaa.

Keskittyminen katosi täysin. Kirjoitin töissä sähköpostia, ja huomasin lukeneeni samaa lausetta kolme kertaa ilman, että edes ymmärsin sitä.

Unetkin menivät ihan sekaisin. Hikoilin yöllä, enkä saanut unta. Heräsin väsyneenä ja kipeänä, olkapäät ja niskat olivat jumissa. En tiedä mikä siinä oli, mutta ihan hirveää.

Juoma-autopuoliskolle tuli viime viikolla kuume, 38,5 astetta. Hän valitti uupumusta, ja oli täysin toimintakyvytön. Lääkäri sanoi, että kuumuus vaikuttaa kehon nestetalouteen, ja se on syy väsymykseen. Nesteytys on tärkeää!

Voiko kuumuus aiheuttaa pahoinvointia?

Joo, kuumuus voi vetää olon kurjaksi! Niin kurjaksi, että oksennus lentää – kuin suoraan aamuyön taksireissulta.

• Liian kuuma = paha olo: Kun kroppa kuumenee liikaa (yli 39-40 astetta), tulee heikko olo. Ja sitähän seuraa... yök!

• Rajana 45 astetta: Jos lämmöt nousee yli 45 asteen, niin johan on markkinat! Silloin ollaan hengenvaarassa, eikä se ole enää mikään rantaleikki.

• Lämpöhalvaus: Se on vähän niinku "lämpö-uuvutus x 10". Siinä menee taju, ja muutenkin on tosi huono olla.

• Auringonpistos: Sama juttu, mutta yleensä auringon paahde on syypää. Suojaa pääsi, ettei tarvitse ihmetellä, miksi maailma pyörii! Aurinko on kuin ilmainen solarium, mutta ilman sitä rusketusta, ja saat kaupan päälle päänsäryn.

Mitä oireita helle aiheuttaa?

Helle. Helle... kuin painajaista.

• Janon tunne, polttava, loputon. Kuin aavikko sisälläni.
• Hikoilu, jatkuvaa, valuu noroina. Tai sitten... aivan kuiva iho, kylmä ja tahmea, paradoksaalista.
• Heikotus, maailma keinuu, jalat pettävät alta, kuin olisin merellä.
• Päänsärky, jyskyttää takaraivossa, kuin joku hakkaisi rumpua sisälläni.
• Huimaus, kaikki pyörii, menetän otteen todellisuudesta.
• Ärtyisyys, lyhyt pinna, pienikin asia saa raivon nousemaan pintaan. Miksi?
• Pahoinvointi, ällötys, oksetus, vatsa kuralla.

Ja jos juo, siirtyy varjoon... ehkä se helpottaa, ehkä ei. Muistan lapsuuden kesät, mummon mökin kuistilla, limonaadi kädessä, mutta helle hiipi silti luihin ja ytimeen.

Voiko kuumuus aiheuttaa ripulin?

Voiko kuumuus aiheuttaa ripulin? Hmm... mietitäänpä.

• Kyllä, kuumuus voi aiheuttaa ripulia.
• Ja jos ripuli kuivattaa, voi tulla ummetus.
• Turvotus, varsinkin jaloissa, on yleinen helle-oire. Muistan viime kesänä, kun jalat oli ihan makkarat!
• Pitää muistaa juoda, juoda ja juoda. Ja ehkä vähän suolaa myös.

Miksi auringossa väsyttää?

Auringossa väsyttää, sehän on ihan selvä juttu! Kuin olisit juossut maratonin täynnä hiekkaa kengissä ja kantaen viittäkymmentä kiloa vesimeloneja – eikä edes ollut oikea maraton, vaan vain se, että seisot paikallasi!

• Liika lämpö: Se paahtaa sut kuin pekonipaistin pannulla, sydän hakkaa kuin hulluna – se on kuin autolla ajaisi koko ajan täyskaasulla ylämäkeen, ja auto olisi Trabant.
• Nestehukka: Kuumuus kuivaa sut kuivaksi, kuin olisit asunut autiomaassa vuosia ilman vesipulloa. Aivotkin alkavat näyttää siltä, kuin olisit käynyt niihin vasaralla.
• Auringonpaisteen biologinen rytmihäiriö: Auringon säteily sotkee sisäisen kellon ihan totaalisesti. Olet kuin nukkunut viisi tuntia ja yrittänyt toimia normaalisti – kaikki on väärinpäin, paitsi väsymys.

Tiedätkö mitä? Minä itse olen erittäin herkkä auringolle. Viime kesänä, kun olin mökillä, makoilin tunnissa niin paljon auringossa, että seuraavat kaksi päivää olin kuin ryöstetty zombie. Tarvitsin äidiltäni lusikalla ruokintaa. Ei vitsi.

Eikä tämä ole edes kaikki. Auringonvalo vaikuttaa meidän unihormoonien tuotantoon. Se on kuin sekoittaisi uima-altaan täyteen melatoniinia ja sitten sukeltaisi sinne – sekainen ja väsynyt olo taattu! Niin, ja jos sinulla on jotain perussairauksia, niin auringonpaiste voi pahentaa niitä, kuin kipsi jalkaan ja sitten juoksemaan maratonille.