Mikä auttaa löysään vatsaan nopeasti?

Mikä auttaa ripuliin heti?

Jos ripuli yllättää… No, viime kesänä mökillä iski ihan hirvee vatsatauti. Just kun oltiin saatu sauna lämmitettyä.

• Ensin, tajusin et joku on pielessä. Vatsa kurisi ihan oudosti.
• Sitten se alkoi. Ensin vaan juoksin vessaan ehkä tunnin välein, sit vartin.
• Nestehukka oli pahin. Muistan, että join litratolkulla vettä, mutta mikään ei tuntunut riittävän. Suuta kuivas ja huimasi.
• Äiti oli onneks mukana ja se teki mulle jotain ihme ripulijuomaa. Siis vettä, suolaa ja sokeria sekaisin. Maistu ihan hirveeltä, mut pakko oli juoda.
• Ostettiin sit apteekista Lactobacillus rhamnosus GG -kapseleita. Tai siis äiti osti, kun mä en päässy sängystä ylös. Autto ehkä vähän, en oo ihan varma.
• Tärkeintä oli se juominen ja lepo. Ja vessan läheisyys… Huh. Pari päivää meni ihan sumussa.
• Muistan, että mökillä ei ollu mitään kunnon ruokaa, pelkkää kuivaa näkkäriä ja jotain mehukeittoa. Se ei kyl auttanu asiaa.

Sitten joskus helpotti. Sain nukuttua kunnolla ja pikkuhiljaa alkoi ruoka maistua. Mut se saunominen jäi kyl siltä erää. Oli muuten heinäkuu, ehkä joku 15. päivä.

Millä kiinteyttää ulostetta?

Agiocurilla uloste timantiksi? Höpöhöpö.

Vatsa sekaisin? Nappaa nämä:

• Kuitu kunniaan! Agiocur ja Vi-Siblin – apteekin “ihmekuituja”. Syö niitä kuin karkkia (no ei sentään), ja katso kuinka löysä liru muuttuu… no, vähemmän liruksi.
• Annostus? 1–3 kertaa päivässä. Kokeile ja ihmettele. Enemmän on enemmän, paitsi ehkä ei. Varo ummetusta! Se on kuin yrittäisi ajaa formula ykkösiä ruuhkaisella parkkipaikalla. Ei hyvä.
• Muista! Kuitu tarvitsee nestettä. Juo vettä, kuin kameli aavikolla. Muuten saatat tuntea olevasi enemmän tukossa kuin Suezinkanaali viime vuonna.

Ja hei, jos ripuli jatkuu, älä soita minulle. Soita lääkärille! Minulla on nimittäin tärkeämpääkin tekemistä, kuten miettiä, miksi kissani tuijottaa aina nurkkaan. Onko siellä joku aave vai vain pölypallo? Mysteeri!

Miten saada vatsa löysäksi nopeasti?

Vatsa löysäksi nopeasti? Hmm, ei ole olemassa taikasauvaa, mutta…

• Runsas kuidun saanti: Vihannekset, hedelmät, marjat, täysjyvävilja! Aamupalalla tänään söin kaurapuuroa mustikoilla, hyvä alku. Tarvitsisin varmaan enemmän vihreää…kaalia tai parsakaalia. Määrä on tärkeä. Mietiskelin tässä just, että mikä onkin riittävä määrä…

• Nesteytys: Vesi, vettä, vettä! Kahvi ja tee hidastaa vatsaa, tiedän sen omasta kokemuksesta. Johtuuko se kofeiinista? Pitäisiköhän kokeilla ihan pelkkää vettä?

• Ruokavalio – se on se avain, tai ainakin yksi avaimista. Ei valkoista leipää, pastaa, sokeria… Sokeeri on pahasta. Eilen söin suklaata, no shame. Mut joo, vähemmän siis. Maitoakaan ei liikaa, sekin saattaa aiheuttaa ongelmia.

• Pureskele kunnolla: Ärsyttää se, kun syö liian nopeasti. Ärsyttää myös, kun tulee kiire. Tänään aion keskittyä siihen kunnolla.

• Liikunta: Kävely auttaa minua. Aion kävellä tänään ainakin tunnin. Muutenkin liike on tärkeää, se helpottaa ruoansulatusta. Tänään kävelin työmatkallakin.

• Stressin hallinta: Stressaaminen tietääkseni vaikeuttaa asioita. Jooga, meditaatio, tai vaikka rauhalliset kävelylenkit voisivat auttaa. Tämä on ehkä se vaikein osa.

Milloin se vatsa on lopulta löysä? Onko sillä edes merkitystä? Tänään keskittyisin ainakin terveellisiin elämäntapoihin. Ja huomenna taas. Ehkä.

Miten lopettaa ripuli nopeasti?

Mikä aiheuttaa mahakipua?

Mahakipu. Tyypillistä.

• Ärtyvä suoli: Kipu, turvotus. Tavallinen.
• Dyspepsia: Samaa settiä. Ilmavaivat. Ummetus. Riuli. Mitäs väliä?
• Stressi: Mielen maku. Heijastuu vatsaan. 2023. Totta.

Refluksi. Laktoosi-intoleranssi. Sairaudet. Toistuvat kivut. Pitkäaikaista. Kärsivällisyyttä. Tai ei.

Syy on harvoin yksinkertainen. Monimutkaista. Sekoitus tekijöitä.

Esimerkiksi: Viime viikolla itselläni maha kramppaa. Stressin takia. Tylsää. Toki syöminenkin vaikuttaa. Jätin suklaan. Katsotaan.

Mitä kannattaa syödä kun on ripuli?

No johan on pulma, kun vatsa pistää tanssimaan sambaa! Ripuli, se on kuin yrittäisi pidätellä naurua hautajaisissa – ei meinaa onnistua. Mutta hei, apu on lähellä, ihan kuin se naapurin täti, joka aina tunkee nenänsä joka paikkaan. Tässä lista, millä saat vatsan rauhoittumaan kuin suomalaisen juhannuksena:

• Banaani: Se on kuin luonnon oma lääketabletti. Pehmeä, helppo niellä ja täynnä kaliumia, jota ripuli vie mennessään kuin mummon markkinoilta.
• Valkoinen riisi: Ei mitään villiriisiä, vaan sitä perussettiä. Riisi imee nestettä itseensä kuin sienikastike, ja se on hellä vatsalle kuin vauvan poski.
• Omenasose: Makeaa, mutta ei liikaa. Sopii vatsalle kuin nenä päähän. Mutta muista, ei mitään ylimakeaa litkua, vaan sellaista mummon tekemää.
• Vehnäleipä: Paahdettuna vielä parempi. Se on kuin kuiva huumori – ei välttämättä naurata, mutta auttaa.
• Kaurapuuro: Se on kuin suomalainen sisu – ei petä koskaan. Rauhoittaa vatsaa ja antaa energiaa, jotta jaksaa juosta vessaan.
• Suolakeksit: Suola auttaa palauttamaan nestetasapainon, joka on mennyt vessanpönttöön.
• Vähäsokerinen omenamehu: Nesteytystä, mutta ei liikaa sokeria, ettei vatsa ala taas juhlimaan.
• Keitetyt perunat: Pehmeitä ja helposti sulavia, kuin sunnuntaiaamun tunnelma.

Muista, että nesteytys on tärkeintä! Juo vettä, mehua tai urheilujuomaa, kuin se olisi viimeinen olut saunassa. Ja jos ripuli jatkuu pitkään, niin lääkäriin mars, ihan kuin olisit menossa katsomaan uutta Star Wars -elokuvaa ensi-iltaan.

Millä rauhoittaa ripuli?

Jouluna 2022 sain kamalan ripulin. Olin äitini luona Helsingissä ja se iski aivan yllättäen. Muistan, että söin aika paljon jouluherkkuja, ehkä vähän liikaa. Mahassa oli todella kurja olo, poltteli ja vatsa kurni ja muljahteli koko ajan.

• Vessaan juoksin monta kertaa.
• Olo oli heikko ja väsynyt.
• Päässä jyskytti.
• Pelkäsin kuivumista.

Juin valtavasti vettä ja laimeaa mehua. Äiti keitti mulle keittoa, mutta en saanut sitä alas kunnolla. Suolakeksejä syösin, ne helpottivat hiukan. Lääkkeisiin en turvautunut, halusin antaa kehon hoitaa itse itsensä. Kaksi päivää se kesti, sitten helpotti. Muistan, että seuraavana jouluna olin paljon varovaisempi jouluherkkujen kanssa!

Ripuli kesti siis kaksi päivää.

Pääkohdat: Vettä, laimeaa mehua ja suolakeksejä helpotti oloa. Ruokaa syötiin oman voinnin mukaan, lääkkeitä en käyttänyt.

Mitä särkylääkkeitä vatsakipuun?

Vatsakipuun lääkettä? No, riippuu ihan siitä, mikä sitä aiheuttaa! Jos olet kuin minä ja syöt kolme pizzapalaa yöllä, parasetamoli on kaverisi. Kuulostaa vähän kuin kiertäisi ongelmaa, mutta toimii yllättävän hyvin.

• Ibuprofeeni: Kuukautiskipujen ja muiden tulehduskipujen sankari. Toimii kuin taikuri, joskus liiankin hyvin – älä yliannosta!
• Parasetamoli: Vatsatautiin, flunssaan… vähän kuten sielunhoitaja kipeälle vatsalle. Ei auta tulehdukseen.
• Probiootit ja prebiootit: Vatsan mikrobiomin ystävät. Ajatellaan niitä vatsan siivoojina; pitävät kaiken järjestyksessä. Olen kokeillut, ja niillä on kuin vatsa tulisi uudestaan eloon!

Jos kipu on kovaa, jatkuu pitkään tai mukana on muita oireita (oksentelu, kuume), lääkäriin vaan! Älä yritä pelata lääkäriä itse – äläkä kokeile mummon vanhoja konsteja, ellei mummo ole lääkäri. Vältä itsehoitoa, jos et ole varma mistä on kyse. Joskus se vatsakipu on vain pikkuinen, suloinen piru, mutta toisinaan se on vakavamman asian merkki. Älä aliarvioi asiaa. Jos vatsakipu tuntuu kuin sinulla olisi leijona sisällä, mene lääkäriin. Ei kannata riskeerata. Ja muista, kaikki vatsavaivat eivät ole samat kuin minun yöiset pizzapuhdistukset.

Mikä juoma rauhoittaa vatsaa?

Vesi on paras. Kamomillatee auttaa joskus.

• Vältä limua! Pahaksi menee.
• Kahvia join silloin joskus 2018, ripuli tuli. Ei kiitos.
• Vettä kuluu litratolkulla.
• Inkivääri ehkä, en tykkää mausta.
• Alkoholi on myrkkyä muutenkin.
• Omena mehu ei sovi mulle.

Äiti sanoi, että lämmin vesi aamulla. Ihan ok. En muista tarkkaan. Toimisko se? No ei kai.

Millä saa suoliston rauhoittumaan?

Suolisto sekaisin? Ärsyttää! Miten sen sais…

• Kasviksia joka aterialla! Muista porkkanat ja parsakaali.
• Täysjyvä myös, ehkä ruisleipää aamulla?
• Hedelmät ja marjat, hmm, mitähän ostais kaupasta? Mustikoita kai.
• Kasvirasvat! Onko avokado liian kallista?

Siis, suolistobakteerien ruokkiminen = hyvä suolisto + hyvä iho? Enpä tiennyt!

Millä kiinteyttää ulostetta?

Ulosteen kiinteyttäminen… Hmm.

• Kuituvalmisteet. Apteekista saa. Esim. Agiocur, Vi-Siblin.
• Annostus: 1-3 annosta/päivä. Riippuu tarpeesta. Enemmän, niin kovempi.
• Mitäs muuta… Äiti käyttää tota Vi-Sibliniä, kuulemma toimii. Oisko mulla sitä itelläki jossain?
• Mutta miksi on löysä kakka? Mietippä sitäkin. Ehkä liikaa kahvia? Tai stressi?

Onks nää edes lääkkeitä? Kai ne on…