Mikä auttaa päänsärkyyn heti?

Mikä auttaa päänsärkyyn heti? Ai, se on kysymys, johon kaipaisin itsekin nopeaa vastausta! Tiedätkö sen tunteen, kun pää alkaa jyskyttää ja tuntuu kuin joku vasaralla hakkaisi kallon sisällä? Kamalaa. Mutta onneksi on muutamia asioita, jotka ainakin minulla ovat toimineet.

Päänsärkyyn nopeasti? Tässä mun resepti, ei lääkärin:

• Liikunta: Älä nyt heti ajattele maratonjuoksua! Mutta kevyt venyttely, etenkin hartioille ja käsiin, voi auttaa. Mulla on ollut monta kertaa niin, että istuminen tietokoneella tuntikausia on tehnyt päästä ihan jumissa, ja muutaman minuutin venyttely selän ja hartioiden alueella tekee ihmeitä. Tai vaikka pieni kävelylenkki – tuore ilma on aina hyväksi, jos vain jaksaa. Muistan sen kerran, kun oli hirveä päänsärky, ja pakotin itseni ulos, vaikka en jaksanut edes kävellä, mutta jo kymmenen minuuttia ulkona ja tuntui, että paine helpotti.

• Kahvi: Ei nyt koko termospulloa kerralla, mutta pieni kupillinen voi auttaa lievittämään kipua. Toki tämäkin riippuu täysin ihmisestä. Minulla toimii, mutta tiedän että monella kahvi vain pahentaa asiaa – tämä on tosiaan aika kokemusperäinen juttu. Pitää itse testata.

• Lepo: Ah, tämä on tärkeintä migreenikohtauksen aikana. Unen voimaa ei pidä aliarvioida. Jos pää alkaa jyskyttää, paras on oikeasti vain vetäytyä johonkin pimeään ja hiljaiseen paikkaan makuulle. Mietin vaan, miten usein jättäisin levon väliin ja yritän tehdä jotain muuta, vaikka tiedän, että se vain pahentaa tilannetta. Aina se ei ole helppoa, tiedän. Raskaasta fyysiseen rasituksesta pitää ehdottomasti pysyä poissa silloin.

Muistakaa nyt tämä: tämä on minun kokemusperäinen tieto, eli ei mitenkään virallinen lääkärin neuvo! Jos päänsäryt ovat toistuvia tai todella vaikeita, menkää ehdottomasti lääkäriin. He saavat selvittää, mistä ne johtuvat. Minun juttujani ei kannata pitää minkäänlaisena lääkärin käynnin korvikkeena – tämä on vain muutama vinkki, jotka minulle on toiminut. Ja yksi hyvä asia on se että nämä keinot ainakin ovat ilmaisia ja kotoa löytyy helposti.

#Kotihoito #Lääke #Päänsärky