Mikä nopeuttaa flunssasta paranemiseen?

8 kuukautta sitten 43 katselukertaa

Lepääminen on paras tapa nopeuttaa flunssasta paranemista. C-vitamiini ja sinkki-imeskelytabletit voivat lyhentää flunssan kestoa alkuvaiheessa. Muista riittävä lepo ja nesteytys.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Flunssan paraneminen nopeasti? Mitkä tekijät vaikuttavat?

Flunssa... huh. Muistan sen viime syksyn, lokakuun alkupuolella. Kurkku raapi, pää kipeytyi, olo oli ihan loppu. Lepo auttoi ehdottomasti.

Sovussa sängyn kanssa vietin kolme päivää. Joka päivä pari kupillista yrttiteetä, hunajaa ja sitruunaa. Aikaa menee aina paljon enemmän kuin haluaa.

C-vitamiinia popsin kyllä joka päivä, en tiedä auttoiko flunssaan, mutta ehkä en ollut niin sairas niin kauan? Sinkki-pastilleista en ole varma, en niitä käyttänyt. 15.10. alkoi, 18.10. olin jo työssä.

Mutta se lepo, se on ehdottomasti ykkönen. Ei mitään muuta tarvi, paitsi ehkä niitä teetä ja paljon nesteitä. Ja peitto. Paksu peitto.

Voiko flunssan paranemista nopeuttaa?

Flunssan paranemista ei voi nopeuttaa. Tämä on lääketieteellinen fakta. Viruksen elinkaarta ei voi kiihdyttää. Aika on ainoa todellinen parannuskeino. Tämä on vähän kuin filosofinen kysymys: voimmeko hallita luonnon prosesseja täydellisesti? Ei todellakaan.

Mutta, vaikka flunssa itsessään ei parane nopeammin, oloa voi helpottaa huomattavasti. Tämä on tärkeää muistaa. Ajatellaan tätä oireen hallintana, ei parantamisena. Tässä muutamia keinoja:

Riittävä lepo: Keho tarvitsee energiaa taistellakseen virusta vastaan. Tämä on absoluuttisen tärkeää. Mielestäni tämä on usein aliarvostettu.
Lämpimät juomat: Yksinkertainen mutta tehokas. Yritä yrttiteetä tai mehua. Kuuma vesi voi helpottaa kurkkukipua. Kannattaa kokeilla myös hunajaa.
Nenäsumutteet: Ne voivat helpottaa tukkoista nenää. Apteekista löytyy useita vaihtoehtoja. Olen itse käyttänyt merisuolavedellä täytettyjä nenäsuihkeita.
Kurkkupastillit: Niiden avulla voi lievittää kurkkukipua. Monia eri makuja ja koostumuksia on saatavilla. Kannattaa kokeilla eri vaihtoehtoja löytääkseen itselle sopivan.
Riittävä nesteytys: Vältä kuivumista. Vesi on paras vaihtoehto.
Puoli-istuva asento: Monille tämä helpottaa hengitystä ja vähentää yökötystä. Ymmärrän kokemuksesta, että makuuasento pahentaa oloa usein. Itse käytän lisätunkeja.

Muista: Jos oireet ovat vakavia tai pitkittyvät, hakeudu lääkäriin! Tämä ei ole vain turvallisuusneuvo, vaan tärkeä viesti.

Miten flunssa lähtee nopeasti?

Miten flunssasta pääsee eroon kuin ilkeästä exästä? No, ei se ihan hetkessä onnistu, mutta tässä muutama vinkki, joilla voit nopeuttaa prosessia (ja ehkä saada edes vähän kontrollia elämääsi takaisin):

Lepää kuin laiskiainen aurinkotuolissa. Unohda työt, treenit ja sosiaalinen elämä. Sänky on uusi paras ystäväsi. (Ja Netflix toiseksi paras.)
Nesteitä naamaan kuin kamelilla aavikolla. Vesi, mehu, tee (ilman kofeiinia, pliis!). Mieti, että yrität hukuttaa sen flunssan pois.
Suolavesikurlausta kuin merirosvo rommipullon kanssa. Ihan oikeasti, se auttaa kurkkukipuun. Muista sylkeä se suolavesi pois, ei niellä.

Lisätietoja: Miksi kofeiini on pannassa flunssassa? No, se kuivattaa. Ja kuivuminen on flunssan vihollinen numero yksi. Vertaa sitä flunssaa ja kofeiinia exääsi ja tämän ystävääsi, joka aina provosoi sinua. Et halua kumpaakaan.

Milloin flunssasta pitää huolestua?

Flunssa: Huolenaiheet

Nopeasti heikkenevä yleisvointi. Erityisen tärkeää lapsilla ja vanhuksilla.

Korkea kuume: Lääkkeistä huolimatta pysyvä korkea kuume vaatii huomiota.

Hengitysvaikeudet: Hengenahdistus ja rintakipu ovat vakavia oireita. Hakeudu välittömästi lääkäriin.

Lisätietoa:

Lapset: Lapsen flunssassa äkillinen energian menetys tai hengitysvaikeudet ovat merkittäviä varoitusmerkkejä.
Vanhukset: Vanhuksilla flunssa voi johtaa nopeasti vakavaan sairastumiseen. Seuraa tarkasti heidän vointiaan.
Aikuinen: Vakavien hengitystieoireiden, kuten hengenahdistuksen tai rintakivun, ilmetessä on hakeuduttava hoitoon viipymättä.
Muita huolenaiheita: Kipu, joka ei lievity kipulääkkeillä, voimakas päänsärky, sekavuus tai pahoinvointi.

Huomio: Tämä ei ole lääketieteellistä neuvontaa. Hakeudu lääkäriin, jos olet huolissasi terveydentilastasi.

Kauanko normaali flunssa kestää?

Yö on pitkä. Ajatukset pyörivät päässä. Miten kauan tämäkin flunssa kestää? Viikko jo meni.

Päänsärky oli hirveä alussa.
Kurkku vieläkin kipeä.
Nenä vuotaa edelleen.
Yskäkin vaivaa.

Kaksi viikkoa pitäisi olla maksimi, niin lääkäri sanoi viime syksynä. Mutta tämä tuntuu ikuisuudelta. Olen niin väsynyt. Tuntuu, että tämä flunssa on ottanut kaiken energian. En jaksa tehdä mitään.

Olen yrittänyt levätä, juoda paljon nestettä. Muttei tunnu auttavan. Kenties keho tarvitsee vain aikaa parantua. Tai ehkä tämä on jotain vakavampaa. En tiedä.

Flunssan kesto on yleensä 1-2 viikkoa. Mutta se voi joskus jatkua pidempäänkin, ehkä jopa 3 viikkoa. Joten ehkä tämä on vielä normaalia. Toivon niin.

Tuntuu niin turhauttavalta, että en voi tehdä mitään, vain makailla ja odotella. Ehkä pitäisi soittaa lääkärille. Mutta ei nyt keskellä yötä. Huomenna. Huomenna varmasti. En usko että pystyn odottamaan huomenna asti.