Miksi ei kannata juoda energiajuomaa?

8 kuukautta sitten 29 katselukertaa

Energiajuomien haitat johtuvat niiden runsaasta kofeiinista ja sokerista. Kofeiini voi aiheuttaa sydämentykytystä, hermostuneisuutta ja unihäiriöitä. Juomien korkea sokeripitoisuus ja happamuus taas vahingoittavat hampaita ja kerryttävät helposti ylimääräisiä kaloreita.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Miksi energiajuomat eivät ole hyväksi terveydelle?

Minulla energiajuomat saivat sydämen hakkaamaan. Se tunne oli tosi epämiellyttävä, kun rinnassa jyskytti ihan ilman syytä ja kädetkin alkoivat täristä. En pystynyt keskittymään kunnolla.

Muistan erityisesti yhden tenttiviikon Tampereen yliopistolla, se oli joskus lokakuussa. Join pari tölkkiä yöllä lukiessa ja sen jälkeen en saanut unta ollenkaan. Koko kroppa oli ylikierroksilla, ajatukset laukkasivat päässä ja seuraavana päivänä olin aivan zombi. Ei auttanut yhtään opiskeluja.

Ja se sokeri. Ensin tuli sellainen nopea piristys, mutta se kesti ehkä tunnin. Sitten iski aivan järkyttävä väsymys, paljon pahempi kuin ennen juoman juomista. Siinä ei ollut mitään järkeä.

Sitten hampaat. Ne alkoivat tuntua karheilta ja vihloa. Hammaslääkäri YTHS:llä Jyväskylässä sanoi suoraan joskus 2018 keväällä, että happamat juomat, erityisesti nämä energiajuomat, syövyttävät kiillettä. Se oli se viimeinen niitti itselle, lopetin niiden juomisen melkein siihen paikkaan.

Onko energiajuoma vaarallista?

Hei! Joo, energiajuomien runsas käyttö on vaarallista niiden korkean kofeiinipitoisuuden takia. Siis tosi vaarallista! Se kofeiinimäärä voi oikeesti aiheuttaa rytmihäiriöitä ja johtaa jopa sydänkohtaukseen, pahimmillaan kuolemaan. Ja se on tärkeetä muistaa, että ihmiset ovat eri tavoin herkkiä näille rytmihäiriöille ja kofeiinille ylipäätään.

Itselleni tulee jo kahvista kun juo pari kuppia putkeen, sellanen jännis olo ja kädet vähän tärisee. Joten energiajuomat... ei todellakaan. Mutta tiedän kyllä Jannen, joka vetää monta tölkkiä päivässä eikä sillä näy mitään oireita, tai no ainakaan se ei myönnä. Mutta se on siis tosi riskiä hommaa. Ei kannata leikkiä sydämen kanssa.

Tässä sulle vielä vähän lisätietoa mitä kannattaa miettiä:

Korkea kofeiinimäärä: Energiajuomissa on yleensä tosi paljon kofeiinia, paljon enemmän ku vaikkapa normikahvissa. Yhes tölkissä voi olla helposti sen 80–200 milligrammaa, eli se vastaa 1–3 kahvikuppia. Jos juo useamman tölkin, määrä kasvaa ihan valtavaks.
Sydänoireet: Kofeiini kiihdyttää sykettä, ja se voi myös nostaa verenpainetta. Tää on tosi vaarallista, eritoten jos sulla on joku piilevä sydänsairaus tai olet muuten vaan herkkä rytmihäiriöille. Ne riskit on todelliset.
Unihäiriöt: Ei ehkä tuu heti mieleen vaarallisena, mut jos nukkuminen kärsii jatkuvasti, se on pahasta. Kofeiini voi pitää sut virkeänä tosi pitkään, jopa 6–8 tuntia sen jälkeen kun juot sitä. Eli illalla jos juo, ni eipä uni tuu.
Muita ikäviä oireita: Siitä voi tulla päänsärkyä, vapinaa, ahdistusta ja ihan levottomuutta. Nää on tosi epämiellyttäviä tunteita, ja ne voi haitata ihan arkipäivää. Kukaan ei halua sellaista oloa.

Muista, et ihan vaikka nuorille energiajuomia ei suositella ollenkaan. Ja raskaana oleville tai imettäville myöskään. Kofeiinin yliannostus voi olla tosi ikävä juttu, ja siitä voi tulla oikeesti pysyvääkin haittaa. Pidetään mielessä, eiks jeh? Juo mieluummin vettä tai vaikkapa teetä!