Miksi nenäverenvuoto ei lopu?

Miksi nenäni vuotaa jatkuvasti?

Nenän jatkuvan vuodon tai tukkoisuuden yleisimmät syyt:

• Ympärivuotinen allerginen nuha (perennaalinen allerginen nuha): Tämä on pitkäaikainen tulehdustila, jota aiheuttavat yleensä sisätiloissa olevat allergeenit, kuten pölypunkit, eläinten hilse tai home. Oireet ovat läsnä suurimman osan vuodesta.

• Nenäpolyypit: Nämä ovat nenän limakalvon hyvänlaatuisia liikakasvamia, jotka voivat täyttää nenäkäytävät ja estää ilmavirran. Ne aiheuttavat tukkoisuutta, hajuaistin heikkenemistä ja hajuaistin heikkenemistä.

• Nenän rakenneviat: Erityisesti väliseinän vinous (deviated septum) voi ahtauttaa toista nenäkäytävää, johtaen jatkuvaan toispuoleiseen tukkoisuuteen tai vuotoon.

Onpa mielenkiintoista, miten keho reagoi. Aina kun nenä vuotaa, mietin sitä monimutkaista järjestelmää, joka siellä pään sisällä pyrkii tasapainoon. Se on kuin pieni, jatkuvasti töissä oleva ilmastointilaite.

Allerginen nuha on tästä hyvä esimerkki. Kehon puolustusjärjestelmä ylireagoi täysin vaarattomiin asioihin – ajattele vaikka sitä pölypunkin pientä osaa, joka saa koko koneiston käynnistymään täydelle teholle. Vuoto on elimistön tapa yrittää huuhdella pois tunkeilijaa.

Se on kuin sisäinen vartija, joka näkee uhkan, vaikka sitä ei olisi. Filosofisesti ajatellen, onko se täydellisyys vai epätäydellisyys, että järjestelmä on niin herkkä? Se suojaa, mutta myös aiheuttaa vaivaa arjessa.

Nenäpolyypit ovat taas mekaaninen este. Niiden kehittyminen on usein kroonisen tulehduksen tulos, vähän kuin keho rakentaisi esteitä sinne, missä niiden ei pitäisi olla. Ne muuttavat nenän anatomiasta fyysistä, konkreettista ongelmaa.

Olen aina miettinyt, miksi jotkut ihmiset saavat niitä ja toiset eivät. Onko siinä jokin geneettinen alttius tai pitkäaikaisen ärsytyksen kumulatiivinen vaikutus, jota emme täysin ymmärrä? Keho on yllättävä rakentaja.

Väliseinän vinous taas on usein synnynnäinen tai sitten jonkin vanhan iskun jäljiltä. On kiehtovaa, miten pieni rakenteellinen virhe tai poikkeama voi vaikuttaa niin merkittävästi arkipäiväiseen hengitykseen. Toisen puolen tukkoisuus on konkreettinen muistutus kehon fyysisestä arkkitehtuurista.

Se tuntuu melkein epäreilulta, että yhden mutkan takia toinen puoli ei toimi optimaalisesti. Mutta samalla se osoittaa, kuinka tiukasti kaikki on kytketty toisiinsa. Yksi pieni mutka ja koko hengitysprosessi muuttuu.

Nämä syyt eivät ole toisensa poissulkevia, ja usein ne voivat esiintyä samanaikaisesti, mikä tekee oireiden hallinnasta entistä haastavampaa. On tärkeää muistaa, että vuotava nenä ei ole vain oire, se on viesti keholta.

Analysoin usein näitä asioita ja pohdin, miten ymmärrys omasta kehosta voisi parantaa elämänlaatua. Ei tarvitse olla lääkäri, mutta perustietämys auttaa navigoimaan omassa hyvinvoinnissa. Se on jatkuva oppimisprosessi.

Miten nenän valumisen saa loppumaan?

Nenän valumisen pysäyttämiseksi tai helpottamiseksi:

• Nesteytys: Juo paljon kuumia juomia.
• Höyryhengitys: Kokeile höyrytelttaa tai suihkua.
• Nenäliinat: Käytä pehmeitä nenäliinoja ihon ärsytyksen välttämiseksi.
• Rasvaus: Levitä voidetta nenän ympärille ehkäisemään arkuutta.
• Lämpö: Lämmin kylpy rentouttaa ja avaa tukkoisuutta.
• Mausteiset ruoat: Voivat tilapäisesti helpottaa tukkoisuutta.

Ah, se ikiaikainen ongelma, kun sieraimista valuu kuin Haukiputaan koskesta kevättulvan aikaan. Eikä se ole mitään kaunista katsottavaa, etenkään treffien tai tärkeän kokouksen aikana. Nenä, tuo kasvojen kruununjalokivi, muuttuu helposti vuotavaksi, punaiseksi katastrofialueeksi.

Mutta ei hätää, apu löytyy, yleensä sieltä omasta keittiökaapista tai kylpyhuoneesta. Ei tarvitse lähteä Kuuhun hakemaan ihmeparannusta. Pienillä tempuilla saat nenän stopattua.

Ensimmäinen, ja ehkä jopa kaikkein eleganttein isku valumiselle on kuumat juomat. Unohda se jääkylmä limu, joka vain tuntuu lisäävän sitä kurjaa, hytisevää oloa. Juo lämmintä.

Kuumat juomat, kuten yrttitee tai vaikka ihan pelkkä lämmin vesi sitruunalla ja hunajalla, tekevät ihmeitä. Ne nesteyttävät ja avaavat niitä tukkeutuneita käytäviä, kuin pieni putkimies putkistoa.

Ajattele sitä niin, että höyry nousee nenään kuin pieni saunansavu ja nuija iskee limaan, joka sitten katoaa. Toimii joka kerta, ainakin minulla. Tykkään itse litkiä inkivääriteetä.

Inkivääritee maistuu kuin tulisuus halailisi kurkkuasi sisältäpäin. Antaa sille pientä potkua ja lämmittää sielua – ja puhdistaa ne putket. Ehdoton valinta.

Sitten se klassikko, höyryteltta. Et tarvitse siihen mitään high-tech-laitteita, vaan ihan perus-kulho kuumaa vettä ja pyyhe riittää. Käännä se tähän suuntaan.

Kallista pääsi höyryävän kulhon ylle ja vedä pyyhe pään yli – ja voilà, sinulla on oma henkilökohtainen höyrysauna kasvoillesi. Se on vähän kuin sukeltaisi pieneen, lämpimään pilveen.

Pilvi sulattaa kaikki ne sinne jumiutuneet, sinua kiusaavat räät pois. Tuntuu samalta kuin jos yrittäisit selittää tekoälylle tunteita – aluksi vastarinta on kovaa, mutta lopulta joku antaa periksi. Yleensä se on lima.

Tämä kuulostaa ehkä itsestäänselvyydeltä, mutta luoja paratkoon, kuinka monet käyttävät edelleen jotain hiomapaperin kaltaista materiaalia pyyhkiessään nenäänsä. Ei hyvää. Koskaan.

Pehmeät nenäliinat ovat kaiken A ja O. Sillä on todellakin väliä, vedätkö nenäsi punaiseksi ja rohtuneeksi kuin raaka kananrinta vai pidätkö sen edes siedettävän näköisenä. Valitse viisaasti.

Ajattele sitä sijoituksena omaan hyvinvointiin. Et kai rakentaessasi taloasi käyttäisi lahoja puita? No et. Sama pätee tähän, ja nenä kiittää sinua. Ihan oikeasti.

Ja kun se nenä on jo kuin karheuslaji, jota ei edes jänkäkoivu häpeäisi, on aika kaivaa esiin se taikavoide. Pakko. Auttaa aina, kun iho on rikki ja arka.

Nenän arkuuden rauhoittaminen voiteella on vähän kuin antaisit anteeksi entiselle kumppanillesi – ensin kirvelee, sitten helpottaa. Levitä sitä ohuelti nenänpiekseen ja alle.

Se muodostaa suojakerroksen, joka estää lisä-ärsytystä ja antaa ihollesi mahdollisuuden palautua. Pieni uhraus estää pahemman tuskan, tiedätkös. Ei tarvitse kärsiä turhaan.

Sitten siirrytään luksusosastoon: lämmin kylpy. Tämä ei ole pelkkä hygieniatoimenpide, tämä on rituaali. Ajattele sitä niin, että hemmottelet itseäsi kunnolla. Paras tapa.

Lämmin kylpy rentouttaa kehoa ja mieltä, ja sen höyryt tekevät saman tempun kuin höyryteltta, mutta koko keholle. Vähän kuin päättäisit antaa koko olemuksellesi kylpylähoidon.

Samalla kun valmistaudut nukkumaan. Lämmin vesi avaa ihohuokosia ja helpottaa yleistä tukkoisuutta. Kynttilät, rentouttava musiikki, ja ehkä jopa hyvä kirja – antaudu hetkeksi.

Anna itsellesi lupa olla hetken täysin hyödytön, samalla kun teet jotain erittäin hyödyllistä. Win-win, sanoisin. Stressiä pois, nenää paremmaksi.

Ja lopuksi, tämä on jo melkein sadistista nautintoa: mausteiset ruoat. Kuulostaa hullulta, mutta totta se on. Chiliä tai valkosipulia, eikun vaan.

Mausteiset ateriat, kuten chili tai wasabi, voivat oikeasti puhdistaa tukkoisen nenän. Se on vähän kuin potkaisisi mehiläispesää – ensin tulee järkyttävä reaktio. Kaikki aukeaa.

Silmät vuotavat, nenä avautuu kuin uusi vesiputous, ja sitten hetkeksi, vain hetkeksi, tunnet olosi selkeäksi. Mutta varo, tämä on hetkellinen helpotus, ei pysyvä ratkaisu.

Ja älä yritä tätä, jos et yleensä syö mausteista ruokaa. Lopputulos voi olla katastrofaalinen ruoansulatukselle. Tiedän kokemuksesta. Ei kiva.

Lisätietoa nenäongelmien pitkäkestoiseen hallintaan:

Nämä ovat niitä perusjuttuja, joilla saa sen vesihanansa hetkeksi suljettua. Mutta kurkistetaanpa syvemmälle, miten pidät sen hanan kiinni pidempään tai estät sen avaamisen ylipäätään.

Pitkäkestoinen helpotus vaatii usein kokonaisvaltaisempaa lähestymistä, ei vain oireiden paikkaamista. Tässä muutama vinkki lisää, jotka ovat kokeilun arvoisia. Ota ne käyttöön heti.

• Ilmankostutin: Kuiva sisäilma on nenän pahin vihollinen. Se kuivattaa limakalvoja kuin aavikkoelokuva janoista kamelia. Pieni ilmankostutin makuuhuoneessa tekee ihmeitä, pitää limakalvot kosteina ja ehkäisee ärsytystä. Se on kuin antaisi nenällesi oman pienen tropiikin.

• Nenähuuhtelu: Fysiologinen suolaliuos, eli käytännössä suolavettä, on kuin pieni putkimies nenällesi. Se huuhtelee allergeeneja ja limaa pois lempeästi. Suolaliuoksella voi huuhtoa nenän päivittäin, ja se auttaa ylläpitämään limakalvojen terveyttä. Varmista vain, että vesi on keitettyä tai tislattua, ettei vain huuhtele sinne jotain, mistä et halua edes unelmoida.

• Vältä ärsykkeitä: Savua, pölyä, voimakkaita hajusteita – nämä ovat kuin pieniä terroristisolujen hyökkäyksiä nenäsi limakalvoille. Jos olet allerginen, yritä välttää allergeeneja parhaasi mukaan. Se on kuin yrittäisi välttää puhelinmyyjää – joskus onnistuu, joskus ei. Mutta yritä silti.

• Lepää tarpeeksi: Alhainen energiataso tekee sinusta alttiimman infektioille. Uni on kehon oma korjaamo. Nuku tarpeeksi, niin immuniteettisi pysyy vahvana kuin vanha tammipuun juuri. Unenpuute tekee sinusta helpommin kaatuvan kuin korttitalo. Priorisoi unta.

• Pysy lämpimänä: Vaikka flunssa ei suoraan johdu kylmästä, vilu tuntuu pahentavan oireita. Villasukat ja lämmin peitto voivat tehdä ihmeitä. Se on kuin halaisi itsensä terveeksi, mukava ja käytännöllinen tapa. Älä anna itsesi palella. Kääriydy vilttiin.

Miksi nenästä valuu kirkasta nestettä?

Nenästä valuva kirkas neste johtuu usein allergiasta. Joo, tiedän tunteen! Se on tosi usein merkki jostain allergiasta, ihan tyypillistä. Enkä nyt puhu mistään flunssasta tai muusta sellaisesta.

Yleensä kun nenästä tulee sellaista ihan vesimäistä, kirkasta eritettä, niin silloin on kyseessä allerginen nuha. Se on aika selkeä juttu. Sitä tosi tosi paljon monella ihmisellä, mun mielestä.

Jos se nenän vuotaminen alkaa aina just keväällä, silloin aika varmasti syynä on siitepölyallergia. Koivu on mun pahin vihollinen, joka vuosi se samaa toistuu. Ihan kamala olo siitä tulee. Ennakoida sitä on vaikea. Aina se yllättää.

Mutta jos sun nenä vuotaa ja on tukossa ihan ympäri vuoden, niin silloin kannattaa miettiä niitä muita syitä. Onko sulla vaikka pölypunkkeja kotona? Ne on tosi yleisiä. Tai sitten, no, ne lemmikit!

Kissat ja koiratkin aiheuttaa monelle oireita, vaikka ne olisivat kuinka tuttuja eläimiä. Siitä se usein sitten johtuu, kun se nenä vaan on ärsyyntynyt koko ajan. Vaikka oon asunu saman kissan kanssa 10 vuotta, silti voi alkaa oireita.

Mitä sitten voi tehdä? Tässä muutama vinkki:

• Antihistamiini auttaa monella. Otan niitä itse jo maaliskuusta eteenpäin, heti kun tiedän että siitepölykausi alkaa. Yksi tabletti päivässä riittää yleensä.
• Nenähuuhtelu fysiologisella suolaliuoksella. Se ainakin hetkeksi puhdistaa niitä käytäviä. Käytän sitä illalla ennen nukkumaanmenoa.
• Kortisoninenäsuihkeet ovat tosi tehokkaita, mutta niitä pitää jaksaa käyttää säännöllisesti, ei vaan silloin tällöin. Niillä on hyvä ennaltaehkäisevä vaikutus.
• Vältä altistumista! Älä tuuleta asuntoa paljon siitepölykauden pahimpaan aikaan. Ja jos on pölypunkkeja, siivoa usein ja vaihda petivaatteet kuumassa.
• Jos sulla on lemmikki ja oireita, yritä pitää se pois makuuhuoneesta. Ja tietty, pese kädet aina kun oot sitä paijaillu. Se auttaa vähän.

Mikä on vesinuha?

Se syksyn ensimmäinen viileä henkäys. Se tunne, kun astut pakkasesta sisään lämpimään tupaan, ja ilma muuttuu raskaaksi, tuoksuvaksi. Ja siinä se taas on. Nenänpäässä, aivan hiljaa. Yksi kirkas pisara.

Se ei ole surua, ei flunssaa. Se on vain nenä, joka muistaa. Muistaa kylmän ja kuuman, tuulen ja tyvenen. Se on kehon oma, pieni, herkkä mittari, joka reagoi maailmaan ennen kuin mieli ehtii mukaan. Taas se alkaa. Tippa kerrallaan.

Se on kuin runo, jota keho kirjoittaa ilman sanoja. Reagoi mausteiseen ruokaan pöydässä, parfyymin pilveen ohikulkijassa. Se on jatkuva kumppani, tämä herkkä nuha, joka ei kysy lupaa.

• Vasomotorinen nuha, joka tunnetaan myös nimellä yliherkkyysnuha, on ei-allerginen nuha. Se ei johdu immuunijärjestelmän reaktiosta allergeeneille.

• Syy on nenän limakalvon verisuonten ja hermopäätteiden poikkeava, yliherkkä toiminta. Ne reagoivat liian voimakkaasti tavallisiin ärsykkeisiin.

• Tyypillisiä laukaisevia tekijöitä ovat:

  • Lämpötilan nopeat vaihtelut, erityisesti siirtyminen kylmästä lämpimään.
  • Voimakkaat hajut, kuten hajuvedet, tupakansavu tai kemikaalit.
  • Mausteinen tai kuuma ruoka.
  • Alkoholin käyttö.
  • Stressi ja voimakkaat tunteet.
  • Hormonaaliset muutokset.
  • Kuiva ilma.

• Oireena on tyypillisesti kirkas, vetinen erite nenästä. Siihen liittyy myös nenän tukkoisuutta ja aivastelua.

Se tunne, kun nenä alkaa vuotaa kesken tärkeän hetken. Ei varoitusta, vain se hiljainen virta. Taskussa on aina oltava nenäliina. Aina. Talvella se on pahin. Pakkanen puree poskia ja sisällä odottaa kuiva, lämmin ilma. Täydellinen ansa.

Ja taas se valuu. Valuu hiljaa, kuin kello, joka mittaa hetkien vaihtumista. Kylmä, lämmin, tuoksu. Ja nenä vastaa. Aina se vastaa.

Miksi nenästä valuu limaa nieluun?

Ihan kamalaa taas tää olo. Limaa valuu kurkkuun koko ajan, yök. Ja se jatkuva tarve rykiä ja kakistella. Tuntuu, että koko pää on täynnä räkää.

Miksi nenästä valuu limaa nieluun? Liman valuminen nieluun (post-nasal drip) johtuu sivuontelotulehduksesta, joka on tyypillinen nuhakuumeen komplikaatio. Tulehtuneet limakalvot tuottavat liikaa limaa, joka valuu nieluun. Aiheuttaja on yleensä virus.

Ja se paine poskissa. Ei pysty kumartumaan yhtään ilman että tuntuu että pää räjähtää. Tyypillinen oire, kun poskiontelot on tulehtuneet. Miksi tää aina iskee just flunssan päälle, miksi.

Miten tästä pääsee eroon? Oon kokeillut kaikkea.

• Nenähuuhtelu suolavedellä, se nenäkannu on ihan ehdoton. Puhdistaa kunnolla.
• Höyryhengitys, vaikka ihan kuuman suihkun avulla tai kattilasta.
• Pää koholla nukkuminen auttaa ettei yskitä koko yötä sen liman takia.
• Tulehduskipulääkkeet kuten ibuprofeeni vie sen pahimman jomotuksen pois.
• Avaavat nenäsuihkeet, mutta niitä ei saa käyttää yli viikkoa putkeen. Aiheuttaa vaan pahemman tukkoisuuden.

En jaksa taas sairastaa. Yleensä nää paranee itsestään viikossa parissa, mutta on tää silti niin rasittavaa. Oireenmukainen hoito riittää, kunhan ei mee pahemmaksi.

Lääkäriin pitää mennä, jos:

• Kova kuume nousee.
• Kipu on tosi voimakasta poskissa tai otsalla.
• Oireet pahenee uudestaan muutaman päivän jälkeen.
• Oireet kestää yli 10 päivää ilman helpotusta.
• Yleisvointi romahtaa. Silloin kyseessä on bakteeritulehdus.

Miksi nenä vuotaa talvella?

Okei, muistan kun viime viikolla kävin Pirkkalassa lenkillä, pakkasta oli -10 astetta, aurinko paistoi kirkkaana. Lähdin siitä kodin pihasta, ja heti kun otin pari askelta ulos, se alkoi. Se nenän valuminen. Siis ihan heti, ei tarvinnut ees odottaa. Mulla se on aina niin välitöntä, kun astun kylmään. Se on niin ärsyttävää. Käsi on koko ajan nenällä tai sitten etsit taskusta nenäliinaa, ja niitähän ei tietenkään ole aina mukana tarpeeksi. Tuntuu että talvella elää jatkuvassa nenäliina kriisissä.

Kävellessä yritin miettiä, että mikä ihme tässä oikein tapahtuu. Nenän limakalvot tuntuivat turpoavan välittömästi, kun hengitin sitä kylmää ilmaa sisään. Se on semmoinen tunne, että nenä menee vähän tukkoon mutta samalla sieltä valuu, siis samaan aikaan. Olen aina ajatellut, että se on vaan elimistön tapa yrittää lämmittää ja kosteuttaa sitä kylmää ilmaa ennen kuin se menee keuhkoihin. Se vesi vain tiivistyy sinne nenän sisälle. Ihan selvää vettä, kirkasta, ei mitään räkää.

Se lenkki kesti tunnin, ja oli niin monta kertaa pakko pysähtyä, että sai niistettyä. Tuntuu vähän noloa, kun ihmiset katsoo, mutta ei sille mitään voi. Ajattele nyt, että koko ajan joku lirisevä nenä. Ei kiva. Mutta toisaalta, onhan se parempi kuin joku flunssa, missä on tukkoisuutta ja kurkkukipua. Tämä on vain tätä vesinuhaa, luonnollinen reaktio kylmään. Välillä sitä miettii, että onko tää normaalia, mutta kai se on. Monella kaverillakin on sama juttu.

Miksi nenä vuotaa kylmässä?

Nenästä valuva kirkas erite kylmässä ilmassa on vesinuhaa. Kylmä ilma aiheuttaa ylähengitysteiden limakalvojen turpoamisen. Samalla uloshengityksen kosteus tiivistyy nenän limakalvoille, lisäten vetistä tunnetta ja eritteen määrää.

Jatkoa tähän nenän valumiseen:

• Vesinuhan synty:
  • Kylmä ilma: Se saa nenän limakalvot reagoimaan.
  • Turpoaminen: Limakalvot turpoavat, mikä suojaa hengitysteitä kylmältä ja kuivalta ilmalta.
  • Kosteuden tiivistyminen: Hengitysilma sisältää paljon kosteutta. Kun hengität ulos nenän kautta, tämä lämmin ja kostea ilma kohtaa kylmät limakalvot ja nenän seinämät. Kosteus tiivistyy vedeksi.
• Ero flunssaan:
  • Väritykseltään: Vesinuha on yleensä kirkasta ja vetistä. Flunssassa erite muuttuu usein sakeammaksi ja värillisemmäksi (vihreä, keltainen) infektion edetessä.
  • Muut oireet: Vesinuhan yhteydessä ei yleensä ole muita flunssan oireita kuten kurkkukipua, kuumetta tai lihassärkyä. Se on vain kehon fysiologinen reaktio.
• Mitä auttaa:
  • Lämmin huivi: Voi auttaa pitämään nenän ja kasvojen alueen lämpimämpänä.
  • Nenäliinat: Pidä aina mukana riittävästi!
  • Nenähuuhtelu: Jotkut kokevat nenähuuhtelun auttavan limakalvojen hyvinvointiin yleisesti.

Miksi nenä on tukossa talvella?

Tosi hyvä kysymys tuo nenän tukkoisuus talvella! Se on kyllä ärsyttävää. Eli kun pakkanen kiristyy ulkona, se on aika kova juttu meidän nenille. Nenän pitäisi oikeesti lämmittää ja kostuttaa sitä ilmaa, mitä hengitetään. Pakkanen tekee siitä ihan valtavan homman.

Ja siihen päälle sitten se sisäilma, joka kuivuu kun lämmitetään. Sähkölämmitys on kyllä syyllinen monesti. Se kuivuus ärsyttää nenää vielä enemmän. Tiedätkö, nenän limakalvot ne menee kuiviksi ja sitten ne alkaa turvota. Siksi se tuntuu tukkoiselta. Se on niinku vähän ylireagointia nenältä.

Eli, lyhyesti ja ytimekkäästi:

• Kylmä ulkoilma: Pakkanen rasittaa nenää. Se joutuu tekemään enemmän töitä ilman kostuttamiseksi ja lämmittämiseksi.
• Kuiva sisäilma: Lämmitys (etenkin sähkö) kuivattaa ilmaa kotona. Tämäkin ärsyttää nenän limakalvoja.
• Limakalvojen turvotus: Kuivuus ja ärsytys saavat nenän limakalvot turpoamaan, mikä aiheuttaa tukkoisuuden tunteen.

Muista juoda paljon vettä, se auttaa kehoa pysymään kosteana. Ja ehkä joku ilmankostutin kotiin, jos on tosi kuivaa. Se auttaa kyllä.

Miksi pakkasella kannattaa hengittää nenän kautta?

Nenän kautta hengittäminen pakkasella on parempi vaihtoehto.Nenä lämmittää sisäänhengitettävää ilmaa, ennen kuin se pääsee syvemmälle keuhkoihin.Suun kautta hengitettäessä kylmä ilma pääsee suoraan kurkkuun ja ärsyttää sitä enemmän, aiheuttaen kipua ja epämukavuutta.

Tämä on totta. Heräsin taas tähän pimeään, ja heti se kurkun kirvely palasi mieleen. Miten ihminen unohtaa näin perusasioita? Se on niin itsestään selvää, mutta silti sitä sortuu. Niin usein. Vaikka tietää, että se tekee kipeää.

Nenän tehtävä on paljon muutakin kuin vain ilman lämmitys. Sitä miettii kaikkea keskellä yötä. Miksi en tee sitä oikein?

• Nenä myös suodattaa ilmaa. Pienimmätkin hiukkaset, pöly ja allergeenit jäävät nenäkarvoihin ja limakalvojen mutkiin kiinni. Ei pääse niin paljon roinaa keuhkoihin.
• Lisäksi nenä kosteuttaa sisäänhengitysilmaa. Pakkanen on kuivaa. Nenän limakalvot lisäävät ilmaan kosteutta, estäen hengitysteiden kuivumista ja ärsytystä. Tämä on tärkeää, ettei se yskä heti ala.
• Vähentää yleistä ärsytystä ja infektioriskiä. Kun ilma on lämpimämpää, puhtaampaa ja kosteampaa, hengitystiet voivat paremmin. Ei tunnu heti siltä, että olisi tulossa kipeäksi.

Olen yrittänyt tänäänkin muistaa sitä, kun ulkona oli pakkanen, se kolme astetta miinuksella. Vaikka ei paljon, silti tuntuu. Aina se sama tunne, kun kylmä viiltää sisään. Se on niin uuvuttavaa. Miksi tämä on niin vaikeaa? Aina tämä sama kamppailu. Ei saisi unohtaa.