Miksi on tärkeää syödä lautasmallin mukaan?

1 vuotta sitten 44 katselukertaa

Lautasmalli on tärkeä, koska se ohjaa kokoamaan monipuolisen ja terveyttä edistävän aterian. Näin turvaat tärkeiden ravintoaineiden ja energian sopivan saannin. Lautasmallin avulla on helppo valita vaihtelevasti erilaisia ruokia eri ruokaryhmistä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Lautasmallin hyödyt terveydelle?

Muistan kuinka lääkäri suositteli lautasmallia mulle, heinäkuussa 2022, kun olin ihan hukassa terveellisen syömisen suhteen. Aikaisemmin söin mitä sattui, enemmän vähemmän sohvalla telkkaria katsoen.

Lautasmalli helpotti elämää ihan valtavasti. Siihen asti mä en ees tajunnut, kuinka vähän eri ruoka-aineita mä oikeesti söin. Oli helppo alkaa kiinnittää huomiota eri värien ja koostumusten yhdistelyyn.

Ärsyttäväähän se oli aluksi, että piti aina miettiä noita osuuksia. Mutta sit opin, ja nyt se menee jo ihan automaattisesti. Ruoka on maistunut paremmalta, ja vatsa on kestänyt paremmin.

En enää ole niin väsynyt. Toki liikuntakin on lisääntynyt, mutta ruokavalio on ollut iso osa tätä muutosta. Energiataso on noussut, ja yleinen olo on parempi.

Suosittelen kyllä lämpimästi kaikille, jotka kamppailee terveen syömisen kanssa. Kuluja ei ole ollut, kun tämä on ilmainen ohje. Säästää kyllä rahaa, kun ei osta turhia herkkuja.