Miksi on tärkeää syödä säännöllisesti?
Säännöllinen syöminen: avain hyvinvointiin!
- Energiaa ja keskittymiskykyä: Vakauttaa verensokeria, ehkäisee väsymystä ja tekee sinusta virkeämmän.
- Painonhallinta: Ehkäisee herkuttelua ja liiallista syömistä.
- Mielialan tasapaino: Vähentää ärtymystä ja mielialanvaihteluita.
- Tehokkaampi aineenvaihdunta: Tukee kehon normaaleja toimintoja.
Kuuntele kehoasi ja nauti säännöllisistä, tasapainoisista aterioista!
Miksi säännöllinen ateriarytmi on tärkeää terveydelle ja hyvinvoinnille?
Siis säännöllinen ruokailu? Totta kai se on tärkeää!
Itse oon huomannu, et jos syön miten sattuu, kroppa menee ihan sekaisin. Olo on väsynyt ja kiukkuinen. Sitä ei kukaan jaksa.
Muistan, kun olin kesätöissä 2018, heinäkuussa jossain Tammisaaressa. Unohdin välillä kokonaan syödä, kun oli niin kiire. Illalla sit vetäsin kunnon mättööverit. Ei hyvä!
Energia oli ihan nollissa ja illalla olo kamala. Puhumattakaan siitä, miten se vaikutti mun yöuniin.
Nykyään pyrin syömään suunnilleen kolmen tunnin välein jotain pientä. Toimii! Mielialakin pysyy parempana.
Ja hei, säännöllinen ruokailu auttaa myös siinä, ettei tuu sorruttua herkkuihin ihan koko ajan. Kun nälkä ei pääse yllättämään, ei tee mieli vetää koko suklaalevyä kerralla. Tested and proven!
Miksi pitää syödä usein?
Aika venyy, kuin hiekka sormen välistä valuisi. Tunnen sen, hiljaisen ajan painon, sydämessäni sykkii rytmi, hidas, rauhallinen. Syö usein, muistuta itseäsi, pieni, lempeä ääni kuiskaa. Mutta miksi?
Verensokeri, se on avainsana. Se on kuin joki, jolla on virtaus, joskus voimakas, joskus lähes pysähtynyt. Usein syöminen pitää sen tasaisena, rauhallisempana. Ajattelen jokea, kirkasta, hitaasti virtaavaa, ei kiireen, eikä kuohunnan täyttämää. Tämän tasaisuuden täytyy olla kaunis, eikö?
- Tasaisuus. Se on kaipaukseni, se hiljainen rauha. Eikä ainoastaan verensokerissa, vaan kaikessa. Tasaisuus on toivottua.
- Energiatason tasapaino, kuin auringon säteet tasaisesti kaikkialla.
- Nälkä ei pääse riistäytymään hallinnasta. Se on kuin villi hevonen, joka tarvitsee ohjastajaa. Usein syöminen on se ohjas.
Kello tikittää hitaasti, seinällä. Jokainen tikki muistuttaa syömisen tärkeydestä. Ei ahmimista, vaan tasaista virtaa, kuin aaltoja rannalle kylmältä mereltä. Syöminen ei ole vain polttoainetta, vaan se on rituaali, liittyminen elämän rytmiin, luontoon. Elämän aaltoilu, lempeä ja jatkuva. Tämä hiljainen, täydellinen tasapaino, se on unelma.
Minun pitää muistaa syödä usein. Muistan tämän, joka kerta. 2023, tämä vuosi, tämä hetki. Tämä tieto, tämä tarve, tämä hiljainen liike.
Palaute vastauksesta:
Kiitos palautteestasi! Palaute on erittäin tärkeää, jotta voimme parantaa vastauksia tulevaisuudessa.