Miksi väsymys ei lähde nukkumalla?

10 kuukautta sitten 95 katselukertaa

Uupumus: Uni ei riitäPitkäkestoinen väsymys voi johtua fyysisestä tai psyykkisestä kuormituksesta. Hyvä uni on tärkeää, mutta jos väsymys jatkuu, syynä voi olla uupumus. Hoitoon kuuluu: riittävä uni, stressinhallinta, liikunta ja tarvittaessa lääkehoito sekä terapia. Uupumusta ei pidä vähätellä – hakeudu ammattilaisen arvioon.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Väsymys jatkuu nukkumisen jälkeen? Miksi?

Väsyttää, vaikka nukkuis? Tuttu tunne! Mulla on ollu sellasta aikaa elämässä, ettei uni auttanu yhtään.

Se voi johtua monesta jutusta. Liikaa duunia, stressiä perheestä, tai jotain muuta henkistä painetta. Jos tää jatkuu pitkään, se voi muuttua ihan oikeeks uupumukseks.

Mä ite oon koittanu panostaa uneen, vaikkei se aina helppoo ookaan. Stressiä pitää yrittää hallita, ehkä joku liikunta auttais. Muistan, kun yritin toukokuussa 2022 aloittaa lenkkeilyn, mutta olin niin väsynyt, että makasin vaan nurmikolla.

Jos mikään ei auta, kannattaa varmaan käydä lääkärissä. Ehkä ne osaa jeesaa, tai kirjottaa jotain lääkkeitä. Ja terapia voi olla kans hyvä juttu, jos on henkisiä ongelmia.

Mitä tapahtuu, jos ei nuku?

Voi ei, taas yksi yö melkein kokonaan valveilla. Kello on jo 4.17. Kauhea päänsärky. Miksi en saa unta? Tuntuu kuin aivot olisivat räjähtämässä. Pitääkö mennä lääkäriin?

Univaje on tosi paha juttu.
Luin jostain, että se lisää riskiä saada aikuistyypin diabetes. Mutta miten se liittyy siihen, että olen jatkuvasti väsynyt?
Ja sitten ne fyysiset kivut... Selkä on ihan jumissa.
Jotenkin kaikki on aina kipeä. Lihakset, pää, vatsa...
Olenko mä liian vähän liikkunut? Ehkä sekin vaikuttaa.
Pitäisi varmaan alkaa syödä terveellisemmin. Mitä vitamiineja pitäisi ottaa?
En ole oikeasti koskaan ajatellut, miten tärkeää uni on. Ihan hirveä virhe.
Onko verenpaineeseenkin joku yhteys? Joudun varmaan mittauttamaan sen.

Muistan sen artikkelin, missä kerrottiin univajeen ja ylipainon yhteydestä. Se oli jotenkin biologista juttua, jotain hormoneista. En muista tarkalleen. Pitää etsiä se uudelleen. Täydellinen univaje voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Jotenkin pelottavaa.

Infektioalttiuskin lisääntyy kuulemma. Niin ja sitten ne palautumisongelmat liikunnan jälkeen. Olin juoksemassa eilen ja jalat olivat ihan kipeät koko päivän. Normaaliakin enemmän.

Nyt pitää yrittää nukkua. Muuten ei ole mitään järkeä tässä. Pitää ehkä tehdä listaa asioista, joita voin tehdä saadakseni unta. Ja varata aika lääkäriin. Tää on vakavaa.

Milloin huolestua väsymyksestä?

Jestas mikä väsymys! Tuntuu, että olen vetänyt maratonit kolme päivää putkeen. Milloin tämä loppuu? Onko se normaalia?

Pitäiskö mun mennä lääkäriin? Puoli vuotta on pitkä aika olla väsynyt…
Mutta mitä jos se on vaan stressiä? Työt on kyllä aika raskaat tällä hetkellä. Projekti X vie kaikki energiat.
Tai onko se sittenkin jotain vakavampaa? Sydän? Kilpirauhanen? No huh huh, en edes tiedä mistä alkaa etsiä tietoa. Google tietää varmaan… Tai ei, Google tietää liian paljon, se stressaa vaan enemmän.
Muistan, että joku sanoi, että nuorilla väsymys on usein psykososiaalista. Tarkoittaako se, että se on mun päässä? Ei hyvä, en halua, että se on mun päässä. Jos väsymys jatkuu puoli vuotta, pitää selvittää syy tutkimuksissa. Se nyt on ainakin fakta, mikäli uskon lääkäreitä.

Mä oon nyt 27, joten nuorihan mä vielä olen. Mutta onko tämä tätä "nuoren" väsymystä? Vai tarvitsenko oikeasti jotain lääkettä? Ehkä se on ihan vain D-vitamiinin puutos? Pitääpä sitäkin kokeilla. Tänään pitäisi ehkä mennä apteekkiin…

Tai ehkä huomenna. Nyt on niin väsy, etten edes jaksaisi nousta sohvalta.

Odotanpa, että puoli vuotta tulee täyteen, sitten menen lääkäriin. Sitä ennen voin yrittää vähentää stressiä. Mutta miten? Se onkin jo toinen kysymys… Tänään on kyllä pakko tehdä se projekti X -työ… tai ainakin aloittaa se, vaikka aivoissa on aivan tyhjää. Mitä jos ottaisin kahvia? Ei, kahvi tekee minut levottomaksi. Yritän sitten huomenna, tai ehkä ens viikolla, jos energiat riittää.