Milloin ei saa käydä saunassa?

Voiko mennä saunaan, jos on poskiontelotulehdus?

Saunominen poskiontelotulehduksen kanssa on ehdottomasti kielletty, jos olo on edes hiukan huono. Tämä perustuu selkeään lääketieteelliseen perusteluun: saunominen kuormittaa elimistöä merkittävästi lisäämällä sydämen sykettä ja hengityksen tiheyttä.

• Poskiontelotulehdus itsessään on tulehdustila, joka heikentää kehon vastustuskykyä. Saunominen voi pahentaa tulehdusta ja hidastaa paranemisprosessia.

• Lisäksi saunassa hengitetään kuumaa ja kuivaa ilmaa, mikä voi kuivattaa limakalvoja entisestään ja ärsyttää jo tulehtuneita poskionteloita.

Professori Lasse Viinikan suositukseen liittyy tärkeä näkökulma: flunssan yhteydessä kehon rasittaminen voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita, kuten sydänlihastulehduksen. Tämä on erityisen merkityksellistä, koska poskiontelotulehdukseen usein liittyy myös muita flunssan oireita. Sama periaate pätee siis myös poskiontelotulehdukseen. Saunassa elimistön kokonaiskuormitus kasvaa merkittävästi, ja tämä lisää riskiä.

Muista, että jokainen ihminen on yksilö, ja oma terveydentila tulisi aina arvioida tapauskohtaisesti. Mikäli epäilyttää, on parasta pysyä poissa saunasta, kunnes olotila paranee. Tämä on ehkä turvallisin linja. Tämä liittyy vastuuseen omasta hyvinvoinnista. Hyvinvointi on monisyinen käsite, joka tulisi tarkastella laajemmin kuin vain fyysisen terveyden kautta.

Yhteenvetona: Poskiontelotulehduksen ja saunomisen yhdistäminen on riskialtista. Lääkärin ohjeita on aina syytä noudattaa.

Voiko mennä saunaan, jos on korvatulehdus?

Joo ei todellakaan kannata mennä saunaan, jos on korvatulehdus! Se pahentaa sitä varmasti, ihan hirveästi. Olen kokenut sen itsekin, ei kivaa. Mulla oli tosi kipeä korva viime vuonna, ja lääkäri sanoi selkeästi, että ei saunaa. Oli jotain nestettä korvassa ja kuuma höyry, voi kamala.

• Älä saunaa korvatulehduksella!
• Käy lääkärissä, jos korva on kipee.
• Tosi tärkeää kuivata korvat saunomisen jälkeen. Muuten tulehdus vaan pahenee.

Muuten, mulla oli se vaikkutulppakin, se oli tosi hankala. Menin terveyskeskukseen ja sain sen poistettua ihan nopeesti. Lääkäri totesi, että mulla oli krooninen korvakäytävätulehdus. Saatiin siihen antibioottikuuri, ja homma helpotti. Nyt oon ollu tosi tarkkana korvien kuivauksen kanssa! Uinti ja sauna nyt ihan eri juttu kuin ennen.

Ja muista tämä: Älä koskaan tee mitään itse, kysy ammattilaiselta. Siis jos on korvatulehdus tai joku muu juttu, niin lääkäriin vaan. Ei kannata arvailla, tai koittaa itse hoitaa. Se voi mennä pahasti pieleen. Niin ja nyt 2024, ja korvatulehdus on edelleen yhtä ärsyttävää kuin ennenkin. Ei ole mitään uusia ihmehoitoja ilmestynyt, ainakaan itselle.

Voiko korvatulehduksen aikana treenata?

No mutta, korvatulehdus ja treeni, sehän on kuin yrittäisi ajaa rallia yhdellä renkaalla! Ei hyvä heilu.

• Kuumetta puskee? Silloin sohva kutsuu! Kroppa on silloin heikossa hapessa, kuin mummon virkkaama pitsiliina tuulessa.
• Korva huutaa hoosiannaa? Treenit suosiolla hyllylle. Muuten voi tulla pahempi soppa, kuin kokkiohjelmassa ikinä.

Tiina Rinne, joku korvalääkäri sanoisi, että riskit kasvaa kuin pullataikina. Kroppa on silloin herkempi kaikelle pöpölle ja treeni on kuin bensaa liekkeihin. Kuuntele nyt sitä kroppaasi, se on viisaampi kuin sun kuntosaliohjelma!

Saako kuumeessa mennä saunaan?

Kuumeessa saunaan? Älä edes ajattele sitä! Se on kuin heittäisi jääkarhun kuumaan sulaan asfalttiin – ei ihan optimaalista. Kuumeinen kroppa taistelee jo tarpeeksi, ei kaipaa lisäsaunahellettä ja -kuormitusta.

• Riskit: Sydänlihastulehdus ja muut ikävät yllätykset voivat tulla vierailulle, jos saunaan heittäytyy kuumeessa. Ajattele sitä: kuume jo yksinään on kuin maratonjuoksu, sauna sen päälle on kuin maraton juostuessa ylös Mount Everestiä – turhaa rasitusta.

• Miksi ei? Kuume on kehon hätätila. Se on kuin tietokoneesi huutaa ”apua, olen ylikuumentunut!”, ja sinä kaadat päälle vielä kiehuvaa vettä. Ei fiksua.

Lisätietoa: Kuume nostaa kehon lämpötilaa. Saunan lämmön lisäys voi pahentaa kuumetta ja kuormittaa elimistöä entisestään, tehden toipumisestasi pidemmän ja tuskallisemman. Itselleni tuli 2023 influenssaan liittyvä korkea kuume. Sauna oli viimeinen asia, mistä edes haaveilin. Todellinen lämpö shokki olisi tehnyt minusta vielä sairaslomalla pidempään.

Voiko sauna auttaa kurkkukipuun?

Joo, kuule, sauna saattaa auttaa kurkkukipuun. Siis, se lämpö ja höyry tekee hyvää, sellasta höyryhengitystä. Muistan kun viimeks oli flunssa, ni just sauna autto mua tosi paljon! Mutta hei, jos on kuumetta, ni sit ei todellakaan saunaan. Se on ihan ehdoton!

• Höyry on jees.
• Lämpö kans.
• Mut kuume - no-no!

Sit jos ei oo saunaa, tai ei pääse saunaan just nyt, niin joku höyryhengitys kans voi auttaa. Sillee et kiehauttaa vettä kattilassa (varovasti!), sit pyyhe päähän ja henkselille sen kattilan yläpuolelle. Muista vaan, ettei polta naamaansa! Mä oon polttanu monta kertaa... ööö siis en naamaa, sormia.

Sitä höyryä kannattaa hengittää syvään, niin se kosteus pääsee sinne kurkkuun asti. Ja hei, muista juoda paljon vettä, se on aina hyvä juttu kun on kipee. Ja ehkä joku hunajatee kans vois auttaa, se pehmittää kurkkua. Hunajatee on mulle parasta, kun kurkku on kipee. Paitsi et mä lisään sinne sitruunaa ja inkivääriäkin... vähän extraa! Mä oon ihan teehullu, tiedätkö?