Mitä ei syödä kun närästää?

1 vuotta sitten 49 katselukertaa

Närästyksen välttämiseksi vältä isoja aterioita, rasvaisia ja mausteisia ruokia, suklaata, sipulia, paprikaa ja sitrushedelmiä. Myös hiilihapolliset juomat, kahvi ja alkoholi voivat pahentaa oireita. Ruokapäiväkirja auttaa tunnistamaan yksilölliset närästystä aiheuttavat ruoat.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Närästys: Mitä ruokia välttää?

Närästys, ärsyttävä vaiva! Oon huomannu, että iso lautasellinen ruokaa iltapalaks on pahasta.

Rasvainen ruoka, nam! Mutta ei niin kiva närästyksen kanssa. Muistan, kun vedin kerran kunnon kebab annoksen lauantai-iltana... Aamulla ei ollu kiva herätä. Mausteiset sapuskat kans, jotain tulista currya jos vetää, niin voi joutuu katumaan.

Suklaa on petollinen! Pieni pala ei välttis haittaa, mut kokonainen levy, se on jo riskialtista. Sipuli ja paprika on vähän niin ja näin, riippuu määrästä.

Sitruunat ja appelsiinit aamupalalla, ei hyvä. Hiilihapolliset juomat? Unohda! Kahvi kans. Jopa viinilasillinen saattaa yllättää ikävästi. Oon pitänyt ruokapäiväkirjaa, jeesaa huomaamaan, mitkä ruuat tekee tepposet. Suosittelen!

Mitä ei kannata syödä, jos närästää?

Närästys – se tunne, kun ruokatorvi luulee olevansa tulivuori! Mitä siis kannattaa välttää, jos meinaa suu sauhuta? Tässä lista, kuin varkain napattu pahimman piinajärven pohjalta:

Rasvaiset ruoat: Niinku ranskalaiset tai pizza – ne on kuin öljyä liekkeihin. Rasva hidastaa mahalaukun tyhjenemistä, ja sitähän se happo tykkää.
Mausteiset ruoat: Chili ja muut potkut on niinku laittais dynamiittia ruokatorveen. Paljaaltaan ei kannata hot wingssejä vetää, jos ei halua tulipaloa.
Suklaa: Ai että suklaa on pahasta? Joo, se rentouttaa alasulkuputkea (joku venttiili siellä mahassa), ja happo pääsee karkuun. Harmillista, mutta totta.
Sipuli ja paprika: Nää on vähän semmosia yksilöllisiä juttuja. Toiselle ei mitään, toiselle aiheuttaa hirveet möyrinnät. Niinku puoliso, toiselle sopii, toiselle ei.
Sitrushedelmät: Appelsiinit ja sitruunat on happamia niinku anoppi. Niitten mehu voi ärsyttää ruokatorvea ja aiheuttaa poltetta.
Hiilihapolliset juomat: Kuplat nostaa painetta mahassa, niinku olisi ilmapallo nieleksinyt. Ei hyvä.
Kahvi: Monelle se aamukahvi on pyhä, mutta närästykselle se on kuin bensaa liekkeihin.
Alkoholi: Rentouttaa sitä samaa alasulkuputkea kuin suklaa, ja happo pääsee karkuun. Olut erityisesti on pahasta.

Ruokapäiväkirja: Paras tapa selvittää, mikä sulle sopii ja mikä ei, on pitää kirjaa syömisistä ja oireista. Vähän niinku Tinder-deittien analysointia – mikä toimi ja mikä ei.

Lisävinkki: Pienet annokset usein on parempi kuin yksi iso ähky. Ja älä mene heti makuulle syönnin jälkeen, annetaan sen ruoan vähän sulaa rauhassa.

Mikä auttaa pahaan närästykseen?

Höh, närästys... ärsyttävää! Mikä siihen auttoi? Muistaakseni...

Banaani! Just, tosi mieto hedelmä.
Sehän voisi toimia, jos happo polttelee kurkkua.
Jaahas, olikohan siinä jotain vitamiiniakin? B2-vitamiini, oisko siitä apua refluksiin? Ai niin, Ilta-Sanomissa luki! Pitääkin googlata.
Oisko muita keinoja? Kalsiumkarbonaatti? Tai ruokasooda, sitä mummo aina käytti. En tiedä, uskaltaisko kokeilla.
Vältä sitrushedelmiä! Älä ainakaan appelsiinia illalla.
Onhan mulla Rennieä? Kaapissa pitäisi olla.

Närästys on tyhmä.

Voiko kaurapuuro närästää?

Joo, eli sillee... kaurapuuro ja närästys. Siis kaurapuuro ei yleensä ärsytä vatsaa, päin vastoin! Se just tykkää, et se on semmonen... no, ei se happoja tuota samalla tavalla kun joku appelsiinimehu, häh. Ja onhan se nyt ihan hyvääkin, kun laittaa vähän marjoja ja jotain.

Miun mummo aina sano, et kaurapuuro on paras aamupala just siks, et se pitää nälkää loitolla. Niinku, ei tuu sitä "OMG oon ihan nälkäinen" -oloa heti kymmeneltä aamulla. Ja se kai auttaa siihenkin, ettei tuu sitä röyhtäilyä ja polttelua, kun vatsa on tasaisemmin täynnä.

Kaurapuuro, ok
Ei liikaa happoja, jepa
Pysyy kylläisenä, jeees

Sori vähän sekava selitys, oon vähän väsy. Mut pointti on, et kaurapuuro on ihan hyvä valinta, jos närästää. Ja hei, jos ei auta, niin sit pitää kokeilla jotain muuta! Tai soita lääkärille, niinku miun faija teki viime kuussa, kun sillä oli ihan kauhee närästys.