Mitä juoda nestehukka?

Mitä kannattaa juoda nestehukan ehkäisyyn ja hoitoon?

Hei, mä oon tässä miettiny tätä juomista ja nesteytystä paljon. Se on oikeesti tärkeä juttu, varsinkin ku mulla on ollu niitä päiviä, et tuntuu pää on ihan tyhjä.

Muistan, ku viime kesäkuussa, oisko ollu 12. päivä, Porvoon saaristossa reissatessa tuli semmonen olo, että kroppa kaipaa ihan kunnon nestettä. Siinä kohtaa ihan tavallinen vesi oli pelastus, se vaan tuntuu parhaalta ja helpoimmalta, ku tavoittelee sitä oloa, että jaksaa taas keskittyä ja touhuta.

Mut joo, ei pidä liikaa hörppiä. Kerran yritin kans tankata, no ehkä vähän liikaakin, niin tuli vaan huono olo. Ei yli viittä litraa päivässä, ei missään nimessä. Se on liikaa.

Mä ite pidän aina vesipulloa mukana, se on mulle se perusta. Se on vaan niin helppo ja hyvä. Joskus lisään siihen ripauksen jotain laimeeta mehua, vaik vähän puolukkahilloa tai sit ihan laimeeta appelsiinimehua. Tänään aamulla just tein niin, maistuu paremmalle ja virkistää, ku ei oo pelkkää vettä.

Tai sit, joskus aamulla, se lasi rasvatonta maitoa tai piimää tekee hyvää, toimii mulla niinku pieni boosti, varsinkin jos aamupala jää heikoksi. Ja tee, musta se on ihana iltaisin, vaik sit yrttiteetä. Ihan just eilen illalla, noin klo 21 aikaan, Join kupillisen vihreetä teetä, autto rentoutumaan.

Kasvijuomista mulla ei oo niin paljoo kokemusta, mut oon kuullu, et ne sokeroimattomat ja täydennetyt on ihan hyviä vaihtoehtoja, jos ei maito sovi. Pitääkin ite testata joku kerta, vaik ostaa joku soijamaito, mitä käytän puuron kanssa.

Ja sit se kahvi. Voi luoja, tykkään kyllä siitä niin paljon, mut oon oppinut, että kohtuus kaikessa. Kaks kuppia päivässä, se on mun raja nykyään. Muuten alkaa kädet täristä ja nukkuminen kärsii. Viime torstaina yritin juoda kolme, ja illalla kadutti.