Miten laskea nenän limakalvojen turvotusta?

Oi, tukkoinen nenä, se on ihan hirveä tunne! Tiedän sen liiankin hyvin. Muistan sen kerran, kun flunssa iski niin pahasti, että tuntui kuin joku olisi täyttänyt nenäni betonilla. En saanut henkeä kunnolla, yöunet menivät ja koko olemus oli jotenkin… tukkoinen. Ja se jatkuva räkä… Ugh.

Miten laskea sitä turvotusta? No, kostutetut sieraimet ovat kyllä ehdoton ykkönen, Niin helpottavaa! Aivan kuin nenä avautuisi pikku hiljaa. Höyryhengitys? Se on mun pelastus! Kiehuvaa vettä ja pyyhe päälle, hengittelen syvään ja yritän rentoutua. Tuntuu melkein kuin pikku höyryjunan veturi kuljettaisi tukosta pois nenästä… Onko teillä muillakin samanlaisia tunnelmia?

Nesteitä on juotava paljon, se on itsestäänselvyys, muttei aina niin helppo muistaa, kun flunssa vetää voimat. Ja lämmin pyyhe kasvoilla… aivan taivaallinen tunne. Se on kuin hellä halaus, joka rentouttaa turvonneita limakalvoja. Korotettu pääasento yöllä on toinen asia, mikä on auttanut. Näin ainakin saan nukuttua hieman paremmin, vaikka nenä olisikin tukkoinen. Muistan erään yön, en nukkunut melkein ollenkaan, niin tukkoinen nenä oli. Se oli ihan kamalaa!

Mutta jos se turvotus on jatkuvaa ja todella voimakasta? Sitten ei todellakaan kannata jäädä itsehoitokeinojen varaan. Lääkäriin on mentävä. Itse olen oppinut kantapään kautta, että hoito riippuu täysin siitä, mikä nenän tukkoisuuden aiheuttaa. Allekirjoitan tämän täysin! Se voi olla allergia, tulehdus, tai jotain ihan muuta. Lääkäri osaa selvittää sen ja antaa oikean avun. Luin jostain tutkimuksesta, että jopa 10% aikuisista kärsii kroonisesta nenän tukkoisuudesta. Ei se ole mikään harvinainen asia.

Joten, yhteenvetona: kostutetut sieraimet, höyryhengitys, nesteet, lämmin pyyhe ja korotettu pääasento. Ja jos ei parane, suunnata lääkäriin! Älä jää kärsimään turhaan! Tämä tukkoinen nenä on riittänyt minulle jo tällä kertaa.