Miten lievittää turvotusta?

10 kuukautta sitten 44 katselukertaa

Turvotuksen hillintä on helppoa. Juomalla riittävästi vettä, vähentämällä suolan käyttöä ja lisäämällä kuitupitoisia ruokia, kuten kasviksia ja täysjyvää, voit huomata eron. Liikunta edistää nesteiden poistumista kehosta ja helpottaa turvotusta.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mikä auttaa turvotukseen? Tehokkaat vinkit ja kotikonstit.

Vatsan turvotus, se on kyllä yks tuttu riesa. Mulla se tulee ja menee, mutta oon oppinut tunnistamaan ne pahimmat syyt.

Mulle pahin on ehdottomasti liian vähäinen vedenjuonti yhdistettynä suolaiseen ruokaan. Muistan kun oltiin toukokuussa Tallinnassa ja söin lounaaksi sellasen suolaisen lohileivän siinä Raatihuoneentorilla. Illalla hotellilla olo oli ihan järkyttävä, farkut puristi.

Vesi on ihan ykkönen. Kun juon kunnolla päivän mittaan, vatsa pysyy litteänä.

Nykyään mun aamupala on melkein aina kaurapuuro marjoilla ja siemenillä. Se on sellainen pieni teko, mutta huomaan eron heti. Ei tule sitä iltapäivän pönötystä. Kuitu vaan toimii mulla. Ja joskus kunnon kaurapuuro maksaa kahvilassa vaikka 7 euroa, mutta on se sen arvoista.

Ihan pieni kävelylenkki ruoan jälkeen tekee ihmeitä. Se laittaa nesteet ja ilman kiertämään. Ei tarvi olla mikään hikijumppa, ihan rauhallinen kävely riittää.

Paras kotikonsti turvotukseen on kuitenkin lämmin vesi sitruunalla tai inkivääritee. Se jotenkin rauhoittaa koko systeemin. Se on mun iltarutiini, jos olo on tukala.