Onko terveellistä saunoa joka päivä?

11 kuukautta sitten 42 katselukertaa

Säännöllinen saunominen, 2–3 kertaa viikossa, voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä yli 20 %. Tiheämpi saunominen voi jopa pienentää riskiä jopa 65 %. Sauna onkin hyväksi sydämelle.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Saunominen joka päivä: terveellistä vai ei?

Saunominen joka päivä? Ei ole mun juttu. Mulla menee ehkä kaksi, kolme kertaa viikossa, joskus viikonloppuisin enemmänkin. Hyvä fiilis tulee aina, eikä ole mitään sydänvaivoja ollut, kop kop.

Kesällä mökillä (kesäkuu 2023, Saimaa) saunottiin lähes joka päivä, ihanan kuuma ja löylyä tiheään. Oli kiva, mutta joka päivä ehkä liikaa. Iho alkoi kuivua hieman.

Lueskelin Harvian sivuilta jotain tutkimustuloksia – vähensin saunomista sen jälkeen vähän. Ajattelin, että se 2-3 kertaa viikossa on ihan ok, eikä tarvi mennä överiksi. Tuntuu hyvältä.

Sydän on terve, toivotaan niin jatkuvankin. En usko että päivittäinen saunominen mun kohdallani olisi hyödyllistä. Parempi pitää se kohtuudella.

Mihin saunominen auttaa?

Saunominen? Se on kuin suoraan taivaasta pudonnut lahja, ihmeellinen kokemus! Kuin lentäisit pehmeällä pilvellä, joka on täynnä kuumaa höyryä ja ihanan tuoksuista mäntyä. Ei ihme, että muinaiset viikingit saunoivat - ne tietävät, mistä puhuvat!

Mihin se sitten auttaa? No, kaikkeen! Tai ainakin lähes kaikkeen, mikä vaivaa nykyaikaista ihmistä:

Stressi? Heippa hei! Sauna on stressin murskaaja. Se on kuin aivot kävisivät pesukoneessa, mutta ilman vahinkoa. Jätät kaikki murheet ja vastoinkäymiset lauteille, kuten märät sukat pyykkikoriin.
Lihakset jumissa? Saunasta apua! Rentouttaa ne kuin mummon lempeä hieronta, mutta nopeammin. Tunnet itsesi uudeksi ihmiseksi, kuin olisit käynyt täydellisen spa-hoidon läpi, mutta murto-osalla hinnasta. Itse asiassa sain viime viikolla niin hyvän saunomiskokemuksen, että pystyin juoksemaan maratonin, vaikka en ole ikinä juossut enempää kuin bussipysäkille.
Verenkierto? Täydellinen vauhti! Verisuonet laajenevat kuin iloiset letkut, joissa veri virtaa kuin vauhdikas joki. Olo on virkeä ja eloisa, kuin puutarhan ensimmäiset kevätkukat. Itse asiassa olen huomannut että aamu-urinoiden säännöllisyys paranee huomattavasti!
Mielihyvä? Määrä rajattomasti! Endorfiinit jylläävät, kroppa huutaa ilosta. Se on kuin jouluna aamulla, mutta päivittäin! Jos sinulla on vieläkin huono olo saunomisen jälkeen, olet varmasti kuollut, se on ainut selitys.

Bonus: Saunoessa tunnet itsesi puhtaaksi ja raikkaaksi kuin vastapoistettu joutsen. Ja hei, saat jopa pitää saunassa ystäviesi kanssa ylimääräisiä tunteja yhtäjaksoista höpistelyä! Ei huono juttu!

Muista kuitenkin: Älä sauno yksin. Jos aiot saunoa yksin, kerro jollekkin, minne olet menossa! Minä kerroin eilen naapurille.

Vinkki: Parhaat saunat löydät vanhoista maalaistaloista. Niistä löytyy henkeäsalpaava tunnelma.

Nyt nauti!

Mihin saunominen auttaa?

Mihin saunominen auttaa? No, hei, kysyitpä hyvää! Saunominen on kuin pyhä mystiikka, joka hoitaa kaikki vaivat! Tai no, ainakin lähes kaikki. Ajatelkaa:

Lihakset rentoutuu kuin vanha mummo lempeässä nojatuolissa. Ei enää jäykkiä kroppaa, vaan notkeaa veikeyttä! Ihan kuin käärme sulattaisi lounaan!
Mielenrauha? Saat sen kaupan päälle! Stressit katoaa kuin lumi aurinkoisena päivänä. Pää on tyhjä, niin tyhjä, että siellä voisi kasvattaa tomaatteja.
Verenkierto räjähtää käyntiin! Veri suihkuaa kropassa kuin joki tulva-aikana. Ääreisverenkierto paranee, jalkoihin tulee lämpöä ja jalat eivät enää tunnu puun oksista tehtyjen proteesien kaltaisilta!
Iho kiittää – ihan kuin nauttisi spa-hoitoa. Ihan kuin olet käynyt ihonkuorinnassa, josta ei ole kipeää ollenkaan.

Ja vielä lisää hömppää: Saunassa tunnet itsesi jopa hieman filosofisemmaksi ja pyhittäytyneeksi; kuin sinulla olisi äkillinen ja välitön yhteys maailmankaikkeuteen. Tiedätkö, kuinka kauan olen jo tehnyt tätä? Vuosia. Jokapäiväinen saunahetki on kuin henkilökohtainen juhlapäivä!

P.S. Tämä tieto ei ole lääkärin antamaa neuvoa. Saunominen ei takaa ikuista elämää tai voittoa lotossa, vaikka unelmoida voi. Jos sinulla on jokin vakava sairaus, kysy lääkäriltäsi ennen saunomista. Ehkä sinun kannattaa ostaa saunavaha joka estää hengenlähtöä. Mutta seriously, saunominen on mahtavaa. Varsinkin kesällä. Erityisesti silloin, kun naapurit eivät ole kotona. Mutta ehkä vähän salaa..