Pitääkö saunan jälkeen mennä suihkuun?

Pitääkö saunan jälkeen suihkuun mennä?

Mulle on aivan itsestäänselvä asia, että saunan jälkeen mennään suihkuun. Siinä huuhtoutuu pois se kaikki hiki ja lika. Tulee niin puhdas ja kevyt olo.

Muistan kun olin viime tammikuussa yhdessä kylpylässä Vantaalla, ihmiset istuivat siellä uikkarit päällä saunassa ja menivät siitä suoraan altaaseen. Se ajatuskin puistattaa, kaikki se hiki muhimassa siinä kankaassa ja sitten se liukenee sinne allasveteen.

Siksi en itse ikinä mene uimapuvussa saunaan. Se kangas imee sen hien ja bakteerit, eikä se lähde kunnolla pois edes suihkussa. Se on epähygienistä itselle ja muille.

Ja se tunne, kun kuumien löylyjen jälkeen astuu viileään suihkuun. Iho kihelmöi ja tuntuu ihan uudelta, sileältä. Se on se paras osa koko rituaalia. Se viimeistelee sen rentoutumisen.

Mulle se peseytyminen saunan jälkee on kunnioitus omaa kehoa ja saunaa kohtaan. Hiki kuuluu viemäriin, ei uima-altaaseen tai takaisin vaatteisiin.

Pitääkö saunan jälkeen käydä suihkussa?

Siis tää on ikuisuuskysymys! Mä oon ehdottomasti sitä mieltä et tottakai pitää käydä suihkussa saunan jälkeen. Ihan perus hygieniaa, kaikki hiki ja kuonat pitää pestä pois. Se tunne kun tuut löylyistä ihan punasena ja sit se viilee suihku... se on vaan niin paras. Iho jää pehmeeks ja ei oo sellanen nihkee olo.

Mut sit on tää toinen koulukunta. Jotkut mun kaverit just sanoo, et se on parasta antaa sen hien vaan kuivua iholle. Että se kuuluu siihen kokemukseen. En mä tajuu, mulle tulee siitä just likanen ja tahmee olo. Ihan ku ois just ollu lenkillä ja sit ei meniskää suihkuun, kuka tekee niin.

Ja sit on vielä se, et käydäänkö suihkussa ENNEN saunaa. Jos peseydyt saippualla juuri ennen saunaan menoa, se voi itse asiassa vaikeuttaa hikoilua, koska saippua poistaa iholta sen luontaisen rasvakerroksen. Pelkkä nopee huuhtasu vedellä riittää. Mutta kostee iho ei hikoile samalla tavalla, tai ainakaan se ei tunnu siltä.

Tässä vähän plussia ja miinuksia, niin voit ite päättää kumpaan jengiin kuulut.

• SUIHKUUN SAUNAN JÄLKEEN (KYLLÄ):

  • Hygienia: Tämä on se isoin juttu. Hiki ja sen mukana poistuneet kuona-aineet pestään pois iholta. Muuten ne jää muhimaan sinne. Tosi tärkeetä.
  • Viilennys: Suihku auttaa kehoa palautuu ja laskee ruumiinlämpöä tehokkaasti. Tosi virkistävä olo.
  • Ihonhoito: Heti suihkun jälkeen, kun iho on vielä vähän kostee, on paras hetki laittaa kosteusvoiteet. Ne imeytyy paljon paremmin.
  • Fiilis: Yksinkertasesti parempi ja raikkaampi olo. Kuka ei haluis tuntua puhtaalta.

• EI SUIHKUUN (TAI VASTA MYÖHEMMIN):

  • Jälkihiki: Jotkut tykkää siitä tunteesta kun keho jatkaa hikoilua ja viilentää itteensä luonnollisesti. Se on sellanen... aito olo.
  • Saunan lämmön säilyminen: Kun et mene heti kylmään suihkuun, se lämmin olo pysyy kroppassa pidempään.
  • Herkkä iho: Jos sun iho kuivuu tosi helposti, jatkuva suihkuttelu ja pesu voi olla sille huonoks. Mut sillonki vois vaan huuhtasta vedellä.

Pitääkö lauteet huuhdella saunomisen jälkeen?

Lauteita ei tarvitse huuhdella jokaisen saunomiskerran jälkeen. Itse asiassa, useimmiten riittää, että toimit paikallisesti, jos jonnekin roiskuaa tai likaantuu. Tärkeintä on varmistaa puun kuivuminen. Se on vähän kuin keittiön tiskiallas: et sitä jokaisen kahvikupin jälkeen desinfioi, vaan puhdistat kunnon pesuaineella kun on tarvetta. Saunan puu on elävää materiaalia.

Kun mietitään lauteiden elinkaarta ja hygieniaa, kuivuminen on avainasemassa. Jokapäiväinen runsas huuhtelu voisi paradoksaalisesti lisätä kosteusrasitusta, edesauttaen puun turpoamista ja pidemmän päälle jopa homeitiöiden kasvua. Kuiva ja lämmin puu on luonnostaan antibakteerinen. Tämä on se periaate, joka saunassa toimii. Jätä siis kiuas päälle sen aikaa, että lauteet ja porrasaskelmat ovat kuivuneet läpikotaisin. Se on helppo ja tehokas tapa ylläpitää saunan kuntoa.

Heti saunomisen jälkeen tee nämä:

• Kerää laudeliinat ja vesiastiat pois lauteilta. Nämä keräävät kosteutta ja hidastavat kuivumista.
• Varmista, että sauna tuulettuu hyvin. Raikas ilma auttaa kuivumisessa ja poistaa tunkkaisen hajun.
• Jätä kiuas päälle. Muista, että tavoitteena on täysin kuivat saunan pinnat homeongelmien ennaltaehkäisemiseksi.

Pyykkien kuivattaminen saunassa on ehdottomasti kiellettyä. Se ei ole pelkkä käytännön sääntö, vaan perustuu syvempään ymmärrykseen saunan rakenteiden toiminnasta. Pyykit vapauttavat merkittävästi kosteutta, joka imeytyy puurakenteisiin. Tämä heikentää puun kestävyyttä ja luo otollisen kasvualustan haitallisille mikrobeille. Saunasta tulee tunkkainen ja sen käyttöikä lyhenee.

Minusta ajatus saunan muuttamisesta pyykkituvaksi on absurdi. Sauna on puhdistautumisen ja rentoutumisen pyhättö, ei kodinhoitohuoneen jatke. Sen rooli suomalaisessa kulttuurissa on paljon syvempi kuin pelkkä lämmin tila. Tätä perinnettä kannattaa kunnioittaa oikeilla huoltotoimilla.

Vaikka päivittäinen huuhtelu ei ole tarpeen, säännöllinen perusteellisempi puhdistus on ehdoton. Käytä mietoa saippualiuosta ja harjaa puunsyiden suuntaisesti. Pari kertaa vuodessa kevyt hionta voi tehdä ihmeitä, palauttaen puun luonnollisen värin ja avaten huokoset uudelle suojaukselle. Saunan lattian ja lasipintojen säännöllinen pesu pitää yleisilmeen raikkaana.

Saunan hoitaminen on eräänlaista huolenpitoa itsestä ja ympäristöstä. Se on pieni rituaali, joka takaa sen, että tulevaisuudessakin pääsen nauttimaan tästä suomalaisesta pyhäköstä. Se ei vaadi valtavia ponnisteluja, vain johdonmukaista ymmärrystä materiaaleista ja niiden tarpeista. Minusta on kiehtovaa, kuinka yksinkertaisilla toimilla voi vaikuttaa niin paljon jonkin asian elinkaareen. Siinä on opetusta koko elämään.

Pitääkö saunan jälkeen juoda vettä?

Ehdottomasti! Veden juominen saunan jälkeen on yhtä tärkeää kuin kahvin tilaminen perjantaiaamuna – ilman sitä lopputulos on usein hieman... kuivahtanut. Keho on hikoillut kuin urheilija ennen olympiakultaa, joten nesteytys on vähintäänkin suotavaa.

• Hikoilu tekee ihmeitä, mutta tyhjentää pussit: Saunominen on kuin sisäinen pesuohjelma, joka huuhtoo kuona-aineita ulos. Mutta samalla se vie mukanaan myös nesteitä.
• Nestetasapaino: Ei mikään rakettitiede, mutta tärkeä: Veden nauttiminen palauttaa kehon normaalin nestetasapainon. Ajattele sitä kuin puhelimen lataamista – ilman virtaa se ei tee paljoakaan.
• Sauna vs. lenkki: Molemmat vievät nesteitä, eri syistä: Raskas liikunta ja kuuma sauna ovat kumpikin tehokkaita nesteenpoistajia. Ero on siinä, nauttiiko sen jälkeen kylmää vettä vai lämmintä löylyä.

Lisäksi kannattaa muistaa, että pelkkä vesi ei aina riitä. Elektrolyytitkin voivat kaivata täydennystä, jos on todella hikoillut rajusti. Joten jos tuntuu, että on antanut kaikkensa niin saunassa kuin salillakin, voi harkita vaikkapa urheilujuomaa.

Pitääkö sauna laittaa päälle pesun jälkeen?

Sauna kannattaa ehdottomasti laittaa päälle pesun jälkeen kuivumisen varmistamiseksi. Lyhyt lämmitys auttaa ehkäisemään homeen kasvua ja pahoja hajuja saunatilassa.

Tietenkin! Ellet sitten halua aloittaa jonkinlaisen sienifarmin lauteiden alle tai antaa kosteuden vallata paikkoja kuin rutto muinoin. Sauna lauteineen ja seinineen kuivuu parhaiten, kun kiuas saa pörähtää vähän päälle pesun jälkeen. Se on vähän kuin jättäisi märät pyykit märkään kasaan – haiseehan se pian kuin vanha pierunnuuska! Ei hyvältä.

Ajattelepa sitä niin, että sauna on niinkuin laiska koira: jos se ei saa vähän lämpöä ja tuuletusta, se jää nuokahtamaan nurkkaan ja alkaa haista.

Tässäpä muutama viisaus tähän hommaan, ettei tarvitse sitten ihmetellä, miksi saunasta tulee mieleen mätä purkki-hernekeitto:

• Laita kiuas päälle noin 15–30 minuutiksi. Ei tarvitse mitään täysiä saunojien sulattamislämpöjä, riittää kun se vähän ilmaa pyöräyttää ja kosteuden karkottaa. Kuin se pikku pörinä, kun kissa tassuttelee hellalla.
• Tuuleta kunnolla! Avaa ovi, ikkuna, kaikki mitä aukeaa. Kosteus pihalle ja raikas ilo tilalle. Sillä tavalla varmistat, ettei se homepörrö pääse karkelonsa aloittamaan. Minun mummoni aina sanoi, että tuuletus on puoli ruokaa ja täysi kuivuus.
• Estät sillä tehokkaasti homeen ja tunkkaisen hajun syntymisen. Ja kukapa nyt haluaisi saunan, joka haisee niinkuin kalakeitto olisi seisonut siellä viikon? Ei kukaan, paitsi ehkä joku kummajainen.

Minä itse aina päräytän saunan päälle, vaimo on siihen jo niin tottunut, ettei osaa enää kyseenalaistaa. Se on meillä perinne, että kun saunasta on poistunut viimeinenkin löylyhenki ja pesuvesi valutettu, niin kiuas saa vielä tovin pörrätä. Kuiva sauna on onnellinen sauna! Ja onnellisesta saunasta tulee paremmat löylytkin, sanon minä.