Saako murtuneella jalalla käydä saunassa?

No niin, jalka murtunut ja kipsi vihdoin pois – huh! Uskon, että tiedän tasan tarkkaan, mitä käyt läpi. Se fiilis, kun pääsee pitkästä aikaa saunaan… ah! Ihan tulee kylmät väreet, kun muistelen omia kokemuksia. Olin kerran kaatumassa pyörällä ja venäytin polveni. Se kipu! Ja se odotus, että pääsisi kunnolla löylyihin. Mutta sitten kun vihdoin pääsin, voi luoja, se oli taivaallista!

Mutta siis, saako murtuneella jalalla mennä saunaan? Hyvä kysymys! Oikeastaan siinä kohtaa, kun kipsi on jo poistettu, ei yleensä ole mitään estettä. Paitsi… no, tietenkin pitää kuunnella omaa kroppaa. Jos jalka on vielä tosi kipeä tai turvoksissa, kannattaa ehkä odottaa vielä hetki.

Itse muistan, kun pääsin polvivammani jälkeen saunaan. Olin ihan varovainen, enkä heti ensimmäisenä lyönyt hirveitä löylyjä. Pikku hiljaa tunnustelin, miten jalka reagoi lämpöön. Se itseasiassa tuntui tosi hyvältä! Lämpö rentoutti lihaksia ja ehkä jopa vähän lievitti kipua. Mutta toisaalta, jos olisin tuntenut, että tilanne pahenee, olisin heti lähtenyt pois.

Ja hei, muistathan juoda paljon vettä saunassa! Se on tosi tärkeää, varsinkin kun kroppa on vielä toipumassa. Ja ehkä vältät liian pitkiä ja kuumia löylyjä ihan aluksi? Ei kannata heti yrittää vetää mitään maailmanennätystä saunomisessa, eihän? 😉

Eli loppujen lopuksi: kuuntele omaa kroppaa. Jos tuntuu hyvältä, nauti löylyistä! Jos taas jalka alkaa oireilla, pidä taukoa. Ja jos olet epävarma, soita vaikka lääkärille tai fysioterapeutille. He osaavat varmasti antaa parhaat neuvot juuri sinun tilanteeseesi. Ja hei, rentoutumista ja hyviä löylyjä! Olet sen ansainnut!