Milloin lopettaa D-vitamiini?

Milloin D-vitamiini aloitetaan vauvalle?

D-vitamiini aloitetaan vauvalle kahden viikon iässä. Ei neuvotella. Se on rutiini. Auringosta ei ole täällä apua. Pimeys on fakta.

Luusto vaatii sen. Kasvu alkaa heti. Sitä ei voi ohittaa.

• Annostus: 10 mikrogrammaa (µg) päivässä.
• Miksi: Luuston kehitys. Riisitaudin ehkäisy.
• Muoto: Öljypohjaiset tipat. Annetaan suoraan suuhun tai lusikalla.

Tilanne muuttuu, jos käytössä on korvike. Laske paljonko korviketta menee. Siinä on jo D-vitamiinia. Neuvolasta saa tarkat ohjeet, jos vauva juo yli 500 millilitraa korviketta päivässä. Silloin oma lisä voi pienentyä tai jäädä pois.

Tämä ei lopu vauvaikään. Suositus jatkuu.

• 1-vuotias: Sama jatkuu. 10 µg.
• Lapset ja nuoret (2–17 v): Annos pienenee. 7,5 µg.
• Aikuiset (18–74 v): Pimeän ajan velvollisuus. 10 µg lokakuusta maaliskuuhun.
• Raskaana olevat ja imettävät: 10 µg vuoden ympäri.
• Yli 75-vuotiaat: 20 µg vuoden ympäri.

Pieni tippa. Iso vastuu. Kasvu ei odota.

Kauanko lapselle annetaan D-vitamiinia?

D-vitamiinilisää annetaan kaikille alle 2-vuotiaille lapsille. Suositus jatkuu kaikille 2–17-vuotiaille ympäri vuoden.

Suomen aurinko on kuin etätyöntekijä, joka ei koskaan laita kameraa päälle – tiedät, että se on olemassa, mutta sen työpanos jää vähintäänkin kyseenalaiseksi. Siksi D-vitamiinipurkki on suomalaisen perheen pyhäinjäännös ja sen antaminen lapselle on yhtä vakiintunut rituaali kuin juhannuksena kastuminen.

Tämä ei ole mikään leppoisa vinkki, vaan pakollinen päivitys lapsen käyttöjärjestelmään, jos aiot kasvattaa hänet täällä pimeyden ytimessä. Ilman sitä luusto kehittyy yhtä jämäkäksi kuin keitetty spagetti.

Annostus on yksinkertainen kuin palapeli, jossa on vain yksi pala:

• Vastasyntyneestä 1-vuotiaaksi:10 mikrogrammaa (µg) päivässä. Tämä on laki. Tai ainakin niin lähellä lakia kuin neuvolan täti pääsee. Annetaan riippumatta siitä, onko lapsi rintamaidolla vai korvikkeella, koska vauvan ihoa ei kuulu kärventää auringossa.
• 1-vuotiaat:10 mikrogrammaa (µg) päivässä. Vuosi täyteen ja sama meno jatkuu. Juhlan paikka!
• Lapset ja nuoret 2–17-vuotiaat:7,5 mikrogrammaa (µg) päivässä. Suositus on vahva kuin aamukahvi. Annetaan läpi vuoden, myös sinä yhtenä kesäpäivänä, jolloin aurinko vahingossa paistoi.

Muistatko riisitaudin? Se ei ole mikään myyttinen hirviö vanhoista saduista, vaan ihan todellinen uhka, jos D-vitamiinin kanssa aletaan leikkiä piirileikkiä. Se tekee luista pehmeitä ja saa ne taipumaan kuin poliitikon selkäranka vaalien alla.

Ja kun teini-ikäinen lopulta murjottaa huoneessaan ovi lukossa, voit ainakin lohduttautua sillä, että hänen luustonsa on vahva. Pieni voitto sekin. Myös aikuisille suositellaan 10 mikrogrammaa pimeänä vuodenaikana. Eli Suomessa syyskuusta toukokuun alkuun. Käytännössä siis aina.

Mihin asti D-vitamiinia?

D-vitamiinilisää annetaan 2 viikon iästä 18-vuotiaaksi. Annos 2-vuotiaaksi asti on 10 mikrogrammaa päivässä. Annos 2–17-vuotiailla on 7,5 mikrogrammaa päivässä.

Lapsille D-vitamiinia. Joka päivä. Alkaa kahden viikon iässä. Loppuu täysi-ikäisyyteen. Sääntö on selvä. Rutiini on selkäranka.

D-vitamiinin saantisuositus lapsille ja nuorille:

• Imeväiset (2 vko – 2 v): 10 mikrogrammaa (µg) / vrk
• Lapset ja nuoret (2–17 v): 7,5 mikrogrammaa (µg) / vrk

Numerot ovat vain numeroita. Tärkeintä on muistaa.

Miksi? Koska täällä on pimeää. Suomen aurinko ei riitä. Ei edes kesällä. Ihon D-vitamiinituotanto on olematonta suurimman osan vuodesta. Luut tarvitsevat sen. Kasvu vaatii sen.

Aikuisille suositus on 10 mikrogrammaa. Erityisesti pimeänä aikana, lokakuusta maaliskuuhun. Monet ottavat ympäri vuoden. Varmuuden vuoksi. Itse otan 20 mikrogrammaa päivässä lääkärin ohjeesta. Pimeys on fyysinen tila.

Kyse ei ole valinnasta. Se on välttämättömyys pohjoisessa. Pieni purkki apteekista. Suuri vaikutus ihmiseen. Elämä on kemiaa.