Mikä on naisen keskipituus?

Mikä on naisten keskipituus?

Naisten keskipituus? 163,2 cm. THL sanoo.

Miesten? 177,5 cm.

• Perintö vaikuttaa.
• Ravitsemus.

Muistan, äitini oli pitkä. Yli 170 cm. Isä lyhyempi. Geneettinen arpajaiset?

Pituus ei ratkaise. Henkilökohtainen mielipide.

Mikä on naisen keskipaino?

Naisen keskipaino? Ikä ratkaisee.

• 18-29v: 69 kg. Nuoruus. Nopeampi aineenvaihdunta.
• 30-39v: 70,2 kg. Elämäntavat vaikuttavat. Stressi.
• 40-49v: 74 kg. Aineenvaihdunta hidastuu. Hormonit.
• FinTerveys-tutkimus. Lähde. Luotettavuus.
• Paino ei kerro kaikkea. Lihasmassa. Rasva. Koostumus.
• Olennaista on terveys. Ei luku.

Mikä on suomalaisten keskipituus?

Yöllä kaikki tuntuu… jotenkin painavammalta.

Suomalaisten keskipituus… siitäkö piti puhua?

• Miehet (18-29v): 180.8 cm (2017)
• Naiset (18-29v): 164.8 cm (2017)
• Miehet (30+): 176.7 cm (2017)

Muistan kun olin nuorempi, halusin olla pidempi. Olin kai epävarma. Hassua.

Ehkä sekin vaikutti… En tiedä.

Mikä on normaali pituus tytölle?

Pituus vaihtelee. Geenit, ravinto. 167,5 cm keskipituus Suomessa 2023. Ei yhtä “normaalia”.

• Keskipituus: 167,5 cm (Suomi, 2023).
• Laskukaava: Vanhempien pituus vaikuttaa. Ei absoluuttinen.
• Yksilöllistä: Moni tekijä.

Murrosikä vaikuttaa. Kasvupyrähdys. Lopullinen pituus aikuisiällä.

Mikä on naisen normaali paino?

No joo, paino. Aihe, joka saa monet meistä pyörittelemään silmiään tai vetämään vatsaa sisään.

• Painoindeksi (BMI) on se yleisin kaava, jolla normaalipainoa yritetään haarukoida. Paino (kiloissa) jaetaan pituuden (metreissä) neliöllä.

• Normaalipaino BMI:n mukaan: 18,5–25.

• Jos ollaan tarkkoja, niin 170 cm pitkän naisen normaalipaino liikkuu noin 53 kg ja 72 kg välillä.

  • Tosin, mitä se “normaali” edes tarkoittaa? Jokainen meistä on yksilö. Ehkä pitäisi miettiä enemmän sitä, miten hyvin voi, kuin mitä vaaka näyttää.

Mietin vaan, että onko tämä kaikki painon tuijottaminen vähän turhaa? Eikö tärkeintä olisi voida hyvin omassa kehossaan? Tai ehkä tässä piilee se paradoksi – kun voidaankin hyvin, se painokin asettuu omalle, luonnolliselle tasolleen. Itse olen 168 cm ja painan noin 65 kg. Olen tyytyväinen. Piste.

Mikä on naisen normaali vyötärönympärys?

Heippa! No juu, kysyit naisten vyötärönympäryksestä. Ihanne on alle 80 senttiä, se on niin sanotusti ihanteellinen. Mutta siis, ei se mikään absoluuttinen totuus oo. Mä oon itsekin yli sen, eikä mua haittaa! Tärkeintä on, että ei ole yli 88 senttiä, sillä sitten pitäisi oikeasti miettiä sitä painoa. Mua vähän harmittaa, kun aina joudun miettimään näitä lukuja. Tai siis, mietin kyllä painoa ihan muutenkin, kun rakastan herkkuja.

Miten sen mittaa? No, ihan vyötäröltä tietenkin. Ei saa olla liian kireällä eikä löysällä, niin kuin siinä Sydänliiton sivuillakin lukee, sen löysin googlettamalla. Pitäisiköhän mun oikeasti käydä mittaamassa itseni? Joka tapauksessa, älä stressaa liikaa näistä luvuista, tärkeintä on terveellinen elämäntapa ja liikunta! Ja oikeasti, herkutkin kuuluu elämään!

• Ihanteellinen vyötärönympärys naisilla: Alle 80 cm
• Riskialue: Yli 88 cm (silloin kannattaa puuttua asiaan)
• Mittaus: Mittanauha vyötärölle, ei liian kireälle eikä löysälle.
• Muista: Terveelliset elämäntavat ovat tärkeämpiä kuin pelkät luvut!

Muuten, mä kävin tänään äidin luona ja syötiin pullaa. Aivan mielettömän hyvää! Voisin syödä sitä joka päivä, mutta ei kai se nyt niin hyväksi oo. Mutta eihän sen tarvitse ollakaan, jos muuten elää terveellisesti. Järki käteen!

Paljonko on hyvä vyötärönympärys?

Ai niin, vyötärönympärys. Mitähän se olikaan? Mulla on aina ollut vähän ongelmia sen mittaamisen kanssa. Onko se sittenkin navan kohdalta? Pitääkö se mitata hengittämättä? Vai hengittäessä? Entä se mittanauha, ei saa olla liian kireällä, eihän? Muistan sen Sydänliiton jutun…

• Miehet alle 94 cm. Huh, onpa tiukka raja.
• Naiset alle 80 cm. Minulla on ainakin ollut aina enemmän kuin 80 cm, olenko siis lihava? Onko tämä ihan totta tämä raja? Olenko riskiryhmässä? Pitääkö mun alkaa dieetille? Nyt! Mutta mikä dieetti sopii mulle?

Olen aina halunnut olla hoikka. Muistan lapsuuteni… oliko se viisi vai kuusi vuotta sitten? Silloin kaikki oli jotenkin helpompaa. Nyt on vaikeampi. Tuntuu, että kiloja on tullut lisää, vaikka syön kohtuullisesti. Mutta syönkö sittenkin liikaa herkkuja? Kakkua, suklaata… Liian paljon. Pitääkö tehdä ruokapäiväkirja?

Miten se vyötärö oikeasti mitattiin? Pitääkö se tehdä aamulla? Tai illalla? Ehkä mittaan heti, nyt. Ota mittanauha. Missä se onkaan? Löysin! 98 cm. Voi ei. Täytyy ottaa itseäni niskasta kiinni. Liikunta on pakollista. Mitä lajeja? Uinti, joo. Tai kävely. Joka päivä. Ehkä. Vaihtoehtoja on paljon.

Toivottavasti saan sen vyötärönympäryksen pienemmäksi. Todellakin toivon. Kymmenen senttiä olisi hyvä tavoite. Kaksikymmentä olisi vielä parempi. Mutta realistinen tavoite on kymmenen. Niin, ja pitää muistaa se mittaaminen. Aamulla, ennen aamiaista. Kohta mennään vessaan, ja sitten mittaan.

Miten laskea oma BMI?

Okei okei, tää BMI-homma. Ajattele sitä kuin laskisit kuinka monta hamsteria mahtuu neliömetrin kokoiselle lautaselle, hamsterin ollessa sun paino ja lautanen sun pituuden neliö. Joo, tiedän, vertaus ontuu ku koiran jalka, mut ymmärrät idean!

• Paino jaettuna pituuden neliöllä. Eli jos oot 175cm pitkä ja painat 80kg…
• Ensin muutat senteistä metreiksi: 175 cm = 1,75 m
• Sit kerrot pituuden itellään: 1,75 x 1,75 = 3,0625 (äläkä nyt rupee pyöristämään vielä!)
• Lopuks jaat painon tolla luvulla: 80 / 3,0625 = 26,1. Siinä se! Sun BMI on siis 26,1.

Muista nyt et tää on vaan yks mittari eikä kerro koko totuutta! Ite oon joskus saanu BMI:n perusteella lääkärin suosittelemaan mulle tankin ostamista. Noh, mulla on lihasta kuin karhulla, joten tankki jäi kauppaan! Eli älä ota tätä ihan tosissaan, vaan käytä maalaisjärkeä.

Ja jos laskeminen tuntuu hankalalta, ni netistä löytyy BMI-laskimia. Niitä on helpompi käyttää ku mikroa! Naputtelet vaan numerot sisään ja POOF! tulos on siinä. Ongelma ratkaistu!