Mitä ei saa syödä raskaana thl:ssä?

Ruoat, joita välttää raskauden aikana

Raskauden aikana on erityisen tärkeää kiinnittää huomiota ravitsemukseen, sillä se vaikuttaa sekä äidin että sikiön terveyteen. Tietyt ruoat voivat olla haitallisia raskauden aikana, ja niiden nauttimista tulee välttää.

Liha:

• Raaka tai alikypsennetty liha, kuten pihvi, voi sisältää bakteereita, jotka voivat aiheuttaa toksoplasmoosi- tai listeriatartunnan.
• Raaka maksarouhe ja maksamakkarat voivat sisältää korkeita A-vitamiinipitoisuuksia, jotka voivat olla haitallisia sikiölle.

Kala:

• Tietyt kalalajit, kuten miekkakala, haipalat ja isoahven, voivat sisältää korkeita elohopeapitoisuuksia, jotka voivat vahingoittaa sikiön kehitystä.
• Raaka tai alikypsennetty äyriäisissä, kuten ostereissa, simpukoissa ja ravuissa, voi olla haitallisia bakteereja.

Munat:

• Raa’at tai puolikypsät munat voivat sisältää salmonellabakteereja.

Maitotuotteet:

• Raakamaidosta valmistetut juustot, kuten fetajuusto, briejuusto ja camembertjuusto, voivat sisältää listeria-bakteereja.

Kasvikset:

• Raa’at versopaprikat voivat sisältää tokoplasmaoogikystoja, jotka voivat aiheuttaa toksoplasmoosi-infektion.
• Raa’at idut, kuten alfa-alfalfa, retiisi tai mungoidut, voivat sisältää haitallisia bakteereja, kuten Salmonellaa.

Hedelmät:

• Raa’at tai huonosti pestyt hedelmät ja vihannekset voivat sisältää bakteereita tai loisia.
• Papaijasta ja ananaksesta suurina määrinä voi olla keskenmenon riski.

Muut:

• Alkoholinkäyttöön raskauden aikana ei ole turvallista tasoa.
• Koffeiinin saantia tulee rajoittaa enintään 200 mg päivässä.
• Yrttiteet tulee tarkistaa lääkäriltä, sillä jotkut yrttiteet voivat olla haitallisia raskauden aikana.

On tärkeää huomata, että nämä ovat vain muutamia ruokia, joita raskaana olevien naisten tulee välttää. Kokonaisvaltaisen luettelon kiellettyistä elintarvikkeista voi saada terveydenhuollon ammattilaiselta, kuten lääkäriltä tai ravitsemusterapeutilta.

Noudattamalla näitä suosituksia raskaana olevat naiset voivat vähentää haitallisten bakteerien ja toksiinien altistumista ja varmistaa sekä äidin että sikiön optimaalisen terveyden.

#Raskaus #Ruoka #Terveys