Mikä on naisen keskipaino?

10 kuukautta sitten 98 katselukertaa

Suomalaisen naisen keskipaino vaihtelee iän mukaan. 20-29-vuotiailla se on noin 69 kg, 30-39-vuotiailla 70,2 kg ja 40-49-vuotiailla 74 kg. Paino usein lisääntyy iän myötä. Tarkempaa tietoa löydät FinTerveys-tutkimuksesta.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Naisen keskipaino Suomessa?

Muistan lukeneeni jostain, että keskipaino vaihtelee iän mukaan. Itse olen aina ollut melko hoikka, mutta äitipuoleni, hän on aina ollut reippaasti yli keskipainon. Hän on lähes 70 ja painaa jotain 80 kiloa, mutta on aina ollut jykevänpuoleinen.

Noin 30-vuotiaana itse painoin ehkä 65 kiloa, nykyään olen vähän painavampi. En ole koskaan seurannut tarkkaan painoani. Muistan, että viime syksyllä terveyskeskuksessa punnituksen yhteydessä paino oli 72 kiloa.

Luen FinTerveys-tutkimuksen tuloksista 70 kiloa 30-vuotiaalle naiselle, se kuulostaa ihan uskottavalta. Mutta nuo luvut ovat vain keskiarvoja, todellisuus on paljon monimuotoisempi. Jokainen on yksilö!

Mikä on naisen normaali paino?

Mikä naisen normaali paino?

Paino... painoindeksi, jaa. Aina sama juttu. Mikä se nyt oli, paino jaettuna pituuden neliöllä?

Normaalipaino BMI:n mukaan 18,5–25. Eli siis...
170 cm nainen: 53–72 kg.

Okei, toi on aika iso haarukka. Mietin vaan, että onko se mun paino nyt sitten ok? En jaksa laskea. Entäs jos lihakset painaa? Ärsyttävää. Eikö voisi olla joku yksinkertaisempi tapa? Tai siis, että joku oikeasti osaisi sanoa, että "joo, olet ihan hyvä". Paino on kyllä niin henkilökohtainen. Tai siis BMI:n lisäksi...

Painoindeksi
Kehonkoostumus
Ikä
Perintötekijät
Aktiivisuustaso

Nää vaikuttaa kanssa kai. Pitääkö mun nyt alkaa mittaamaan rasvaprosenttia? Ei kai.

Mikä on hyvä paino 165 cm?

165 senttiselle? 50-68 kiloa, WHO:n mukaan. Normaalia, siis. Kuin mahtuisit kahteen eri kokoon samaan aikaan! Se on vähän kuin valita kahden täydellisesti toimivan, mutta täysin erilaisen auton välillä.

Terveellinen paino: Kuten WHO sanelee, 50-68 kg. Turvallista ja tylsää. Kuten perusnakki.
Ihannepaino: No se riippuu ihan täysin siitä, mitä peilistä näet ja mitä itse haluat. Se on kuin täydellinen cocktail – oikeassa suhteessa sinä ja oma mielesi.

Mutta kuka määrittelee "hyvän" painon? Onko se lääkäri, vaatekauppias, vai se pinttynyt kuntosalin guru, joka elää vain salaatilla ja vihalla? Minun mielestäni "hyvä" paino on se, jossa tunnet itsesi energiseksi ja hyvälle. Ja mahtuu niihin farkkuihin, joihin haluat mahtua. Jos et ole varma, kysy lääkäriltäsi! Tai peililtä. Se on usein rehellisempi.

Toki, 20 kilon ero on aikamoinen haitari. Kuten kahden eri sukupolven farkkujen ero! Joten älä stressiä – löydä oma tasapainosi. Tai ainakin ne farkut, joihin mahtuu. 2023.

Paljonko aikuinen nainen painaa?

Naisen paino. 72,4 kg. Keskiarvo. 18-64-vuotiaat. Kukaan ei välitä.

Tietyt luvut ovat vain lukuja.
Tilastoja, joilla ei ole merkitystä.
Ihminen on paljon muutakin kuin numero.

Miehet painaa enemmän. 84,5 kg. Nuoremmat miehet. Kysymys on tyhmä.

Tärkeämpää on olla terve.
Ei paino.
Elämän tarkoitus ei ole painoindeksi.

Naisilla vaihtelua. 69 kg. Nuoremmat naiset. Mitä väliä?

Paino on vain luku.
Jokainen on erilainen.
Hyväksy itsesi. Täydellinen on tylsää.

Näistä tiedoista ei ole hyötyä. Paitsi ehkä tilastotieteilijöille. Heidän ongelmansa.

Mikä on naisten keskipituus?

No johan on kysymys! Niinku oisit kysyny paljonko maksaa kilo ilmaa. Mutta hei, ei hätää, tässä tulee vastaus, kuin apteekin hyllyltä (paitsi ehkä vähän värikkäämmin):

Suomalainen mimmi, sellanen perusmalli, on about 163,2 senttiä pitkä. Ja miehet sitte sen 177,5 senttiä, eli melkeenpä koripalloilijoita kaikki tyynni.

Mutta tää on vähän niinku kattois sääennustusta:

Perintötekijät on pääjuttu, eli katso äitiis ja isoäitiis, niin tiedät.
Ruoka ja elintavat tekee kans tepposet. Jos vetää pelkkää pizzaa ja limpparia, niin ei siitä pitkäks veny. Paitsi ehkä leveyssuunnassa.
Joskus tulee sellasia ylläreitä, että joku kasvaa ku paju, vaikka suku olis täynnä tonttuja. Mystistä!

Ja hei, pituushan on vaan numero. Tärkeintä on, että on asennetta ku pienessä kylässä. Ja jos ei oo pituutta, niin voi aina ostaa korot. ;)

Mikä on naisen normaali vyötärönympärys?

Naisen "normaali" vyötärönympärys? Heh, kuin se nyt olisi jokin absoluuttinen totuus, kuin ihmisen täydellinen paino! Suositusten mukaan alle 80 senttiä, mutta se on yhtä hyödyllistä kuin neuvo "syö terveellisesti ja liikuta". Kuten kengännumero, vyötärökin vaihtelee naisen koon, pituuden ja rakenteen mukaan.

80 senttiä on ohje, ei käsky. Se sopii tiettyyn ihmisryhmään, mutta ei välttämättä sinulle, minulle tai naapurille. Tämä on kuin sanottaisiin, että kaikki naisten jalkapohjat ovat 23 senttiä pitkiä.
Terveys on tärkeämpää kuin numero. Vyötärönympärys on yksi indikaattori, mutta se ei kerro koko totuutta terveydestäsi. Onko sinulla hyvä kolesteroli? Oletko energisessä kunnossa? Näillä on enemmän painoarvoa. Se on kuin kysellä auton kunnosta pelkästään katsomalla renkaita.
Älä ahdistu mittanauhan takia. Älä ole mittanauhan orja! Se on työkalu, ei tuomioistuimen päätös. Jos tunnet olosi hyväksi ja terveeksi, mitä väliä sen muutamalla sentillä on? Kuten sanonta kuuluu: elämä on liian lyhyt huolehtia sentimetrien tärkeydestä vyötäröllä.

Itse mittaan vyötäröni noin kolmen kuukauden välein ja olen huomannut, että se on vaihdellut parilla sentillä riippuen siitä, miten tiukasti olen noudattanut hyviä ruokailutottumuksia ja liikuntaa. 2023 mittaukset vaihtelevat 68-72cm. Minulla on toki muitakin indikaattoreita, kuten verikokeet ja tuntemukset, joista olen selvästi tyytyväinen. En suosittele huolta tai ahdistusta pienistä numeroista.