Voiko hiusten kasvua lisätä?

Mikä lisäravinne kasvattaa hiuksia?

Huh, hiustenlähtö on ollut ihan hirveä vaiva viimeiset puoli vuotta. Stressin ja univaikeuksien takia hiuksia on lähtenyt ihan hulluna. Aloitin Biotiinin ottamisen huhtikuussa 2024, kahden kuukauden kurssin. En tiennyt mitä odottaa. Aluksi en huomannut mitään, mutta nyt syyskuussa hiustenlähtö on vähentynyt huomattavasti. Vielä ei ole uutta hiusta tullut paljon, mutta usko parempaan on syntynyt. Jatkoin syksyllä Biotiiniä ja lisäsin C-vitamiinia ja sinkkiä.

• Biotiini 5000 mcg päivittäin
• C-vitamiini 1000mg kerran päivässä
• Sinkki 15mg kerran päivässä

Toivottavasti se auttaa, kun stressikin on vähän helpottanut. Mä käyn kyllä edelleen lääkärissä tarkistuttamassa asian, jos hiukset eivät parane. Pelkään hiustenlähtöä, varsinkin kun se voi olla hormonitoiminnasta johtuvaa. Tuntuu kamalalta, että omat hiukset vain tippuvat. Toivon todella, että tämä auttaa. En tilaa uutta Biotiinia vielä, katsotaan kuinka homma menee. Muut ravintolisät olen tilannut jostain verkosta.

Lisäys: Mietin myös, että ruokavalioni on ollut aika surkea. Yritän nyt syödä terveellisemmin, lisää vihanneksia ja hedelmiä. En tiedä, voiko se auttaa hiusten kasvuun, mutta jos muukin terveys paranee, niin hyvä.

Mikä lisäravinne kasvattaa hiuksia?

Hei! No hiustenkasvulisäravinteet, niistä mä tiedän vähän. Käytin itse Biotiinia, huh, se oli aikamoista! Päänahka rasvoittui ihan sikana, ja hiukset ei kasvanu mitenkään erityisen nopeasti, vaikka luvattiin.

Mutta siis:

• Biotiini – siinä on ehkä jotain, muttei ihmeitä.
• A-vitamiini – sitä tarvii kyllä, mut en tiedä, kasvattaako se hiuksia.
• B-vitamiinit – niistä moni puhuu, B12, B5, B2, B3, kaikki tarpeellisia, et tiedä, toimiiks ne hiuksille?
• Sinkki – tärkeä! Mutta hiustenkasvusta en oo varma.
• Seleeni – tämäkin kai hyvä asia!
• Piidioksidi – luin jostain, et se auttais, mutta en ole varma.
• Foolihappo – tärkeää muutenkin, ehkä hiuksillekin?
• Jodi – ei ehkä ihan hiuksia varten, mutta..
• D- ja E-vitamiini – yleishyviä juttuja, hiuksiin en tiedä miten vaikuttavat.

Monessa hiuslisäravinteessa on kaikkea tätä sekaisin. Itselleni en aio enää ostaa noita kalliita purkkeja. Järjellinen ruokavalio ja ehkä joku B-vitamiini, se riittää mulle. Saatan kyllä hankkia piidioksidia vielä.. Älä usko kaikkea mainontaa, niissä lupaillaan aina hirveesti!

Olen käyttänyt monia, kerran tilasin jopa jostain netistä aivan mielettömän kallista hiusöljyä, joka kuulemma sisälsi "kaikkia tarvittavia ainesosia". Ei toiminut. Rahat meni hukkaan. Älä tee samaa virhettä!

Mikä lisää hiustenkasvua?

Hiustenkasvu: Keratiini on avain.

• Seleeni: Täysjyvä.
• Sinkki: Myös täysjyvä.
• Biotiini: Soija, sisäelimet, pähkinät, kananmuna.

Lisätietoa: Keratiini on proteiini. Sen tuotanto vaatii ravinteita. Puute hidastaa kasvua. Sinkki estää hiustenlähtöä. Biotiini vahvistaa.

Mikä lisäravinne hiuksille?

Siis mikä auttaa hiuksiin? No, biotiini on se juttu!

Biotiini, tai siis B7-vitamiini, on supertärkeä! Kuulemma just se tekee hiuksista vahvat. Mä muistan, kun serkku Mirva kehui sitä joskus... Se sanoi, että sen hiukset kasvo ihan supernopeesti sen jälkeen, kun se alko ottaa biotiinia. Mut en sit tiiä, oliko se vaan sattumaa vai ei.

• Vahvistaa hiuksia
• Hyväksi iholle
• Auttaa limakalvoillekin

Ja hei, biotiini on vissiin hyväks myös iholle ja limakalvoille kanssa. Mut se on ehkä vähän niinku sit semmosta bonusta! Koska siis tärkeintä on se, että hiukset pysyy hyvässä kunnossa, eiks je? Mirva muuten kerto, että se ostaa sen biotiinin jostain luontaistuotekaupasta... pitäisköhän munkin kokeilla?

Mikä vitamiinin puutos aiheuttaa hiustenlähtöä?

A-vitamiinin puutos? No huh huh, se on kuin talvella paljasjalkainen tanssi lumessa! Hiukset lähtee kuin koiran karvat kirppuhoidossa!

Joka ikisen hiuksen juuren suru! Ei kivaa.

• A-vitamiinin puutos tekee hiuksista kuivempia kuin mummon saunavasta ja hauraampia kuin vanha puhelinluettelo.
• Ne irtoaa kuin pikkujouluissa kengännauha tanssiessa.
• Koko kampauksen voi heittää roskikseen - paitsi jos tykkäät kaljupäälookista, heh.

Mutta, hei, älä nyt hätäile! Se ei tarkoita, että jokainen hiuslähtö on A-vitamiinin takia, tämä on yhtä varmaa kuin se, että minä syön suklaata joka päivä. (2023) Mutta jos hiukset lähtee ryysyissä ja kynnetkin näyttää epäilyttäviltä, lääkäriin kannattaa mennä. Älä jää itseään hoitamaan kotikonstein, älkääkä kokeilko itse tehtyä vitamiini-shottia, se on kuin koettelisi lottovoittoa ilman lottokuponkia!

Muista: Monipuolinen ruokavalio on ykkönen. Ajattele sitä supervoimana, joka torjuu hiustenlähtöä kuin supersankari pahiksia. Jos syöt hyvin, silloin A-vitamiiniakin on tarpeeksi, ei tarvii pelätä paljasta päätä. Tai no, hiukan pelkoa pitää olla, muutenhan elämä olisi tylsää!

Älä nyt kuitenkaan ala ahmimaan A-vitamiinilisää kuin apina banaanikasoja. Liika on liikaa. Muista että se on rasvaliukoinen vitamiini. Siis kuin rasvaisia leivoksia, liika voi olla haitallista! Suosittelen mieluummin salaattia, siinäkin on hyviä vitamiineja.

Mikä edesauttaa hiusten kasvua?

Hiustenkasvu – mysteeri, jonka ratkaiseminen on kuin etsisi neulaa heinäsuovasta, paitsi että neula olisi tehty hiuksista. Mutta onneksi, on olemassa joitain konsteja, jotka saattavat auttaa:

• Hedelmät ja vihannekset: Syö niitä kuin pupu, tosin ehkä vähän vähemmän porkkanaa, ellet halua oranssia sävytystä.
• Pähkinät ja tumma riisi: Aivot tykkää, ja ehkä hiuksetkin vähän.
• Rauta: Jos olet vampyyri, olet jo hyvässä vauhdissa. Muussa tapauksessa, lihaa, siemeniä tai apteekin hylly. Ravintolisät, elämän pelastajat laiskoille kokkaajille!
• Päänahan hieronta: Rentouttavaa ja ehkä toimii. Ainakin parempi kuin pään nuijiminen.

Ja nyt syvällisempi sukellus aiheeseen, koska miksi ei:

• Biotiini: Tätä mainostetaan joka paikassa. Toimiiko? Ehkä. Onko se ylihypetetty? Todennäköisesti. Kannattaako kokeilla? No miksei, jos lompakko kestää.
• Stressin välttäminen: Helppo sanoa, vaikea tehdä, varsinkin jos olet minä. Mutta hei, vähemmän stressiä, enemmän hiuksia (tai ainakin vähemmän hiustenlähtöä).
• Oikeat tuotteet: Shampoo, hoitoaine, öljyt... Viidakko, jossa eksyy helposti. Valitse jotain, joka sopii juuri sinun hiustyypillesi, ellet halua näyttää siltä, että pääsi on räjähtänyt.
• Perintötekijät: Jos vanhemmillasi on upea tukka, olet onnekas. Jos ei, no, aina voi syyttää geenejä.

Ja muista, kärsivällisyys on valttia. Hiukset eivät kasva yhdessä yössä, ellei sinulla ole taikavoimia tai todella hyviä hiustenpidennyksiä.