Miksi musiikkia kannattaa kuunnella?

Mitä hyötyä on musiikin kuuntelusta?

Musiikki siis. Miksi mä aina kuuntelen sitä? Ah, joo, mieliala. Se on helppo tapa säätää sitä. Tänään oli ihan hirveä päivä töissä, pomo oli taas yhtä ärsyttävää kuin aina. Kuuntelin sitten sitä uutta Billie Eilish -biisiä, ja se auttoi. Ei se kokonaan korjannut päivää, mutta vähän ainakin. Mutta joo, eihän se pelkästään mielialaan vaikuta.

• Rentoutuminen.
• Muistot. Jotkut biisit vievät suoraan takaisin kesään 2008, mun ensimmäiselle reissulle Kreikkaan. Muistan sen auringon, meren... aivan kuin olisin siellä taas.
• Esteettinen nautinto. Okei, ehkä hieman pretensiivistä, mutta se on totta. Mä nautin siitä, miten hyvä musiikki kuulostaa. Kuten vaikkapa Beethovenin 5. sinfonia. Vakava ja mahtava.

Laulaminen... sitä mä en oikein osaa, mutta voisin kokeilla. Luin jostain, että se on hyväksi aivoille. Alzheimerin taudissa musiikki ja muistot säilyy kauan. Pitää tutkia lisää. Ehkä minun pitäisi aloittaa laulaminenkin? Voisin kokeilla karaokea, tai jonkun laulukurssia. Tai ehkä vain laulaa suihkussa. Se on helppo ja ilmainen.

Mitähän muuta? Musiikki terapiassa? Onko se oikeasti hyödyllistä? Pitää googlettaa. Aika paljon tästä onkin jo tullut. Pitää kirjoittaa ylös, ettei unohdu. Ehkä tänään en enää kuuntele. Tänään on ollut riittävästi musiikkia. Tai, ehkä yksi vielä. Joku lempeä lullaby. Hyvää yötä.

Miksi musiikki on ihmiselle hyväksi?

Musiikki: aivojen ja sielun ravinto.

Muistot: Avaimet menneisyyteen, vahvistavat identiteettiä. Minun tapauksessani, vanhat levyt – nuoruuden kipinä.

Aivotutkimus: Todistettu hyöty. Stressi vähenee, mieliala paranee. 2024 tutkimukset vahvistavat tämän.

• Kognitiivinen tehostuminen
• Kipua lievittävä vaikutus
• Sosiaaliset sidokset syvenevät

Terapian apuväline: Monissa hoitomuodoissa käytössä. Kokemuksesta tiedän, musiikki auttaa.

Tietoa lisätutkimuksista: Löytyy helposti netistä käyttäen hakusanoja kuten "musiikin vaikutus aivoihin" ja "musiikkiterapia".

Mitä musiikki tekee ihmiselle?

Mitä musiikki tekee ihmiselle? No, se on vähän kuin aivojen hieronta – paitsi että hieroja on orkesteri ja hierottava sisäinen paha olo.

• Terapiaa: Toimii sekä elämästä nauttiville että niille, jotka luulevat omistavansa kaikki kärsimykset.
• Stressinpoistoa: Lieventää stressireaktioita, mikä on kuin sisäinen spa-hoito. Hyvinvointi lisääntyy – yllätys, yllätys!
• Verenkiertoa: Aivoverenkierto vilkastuu, mikä on kuin moottorin öljynvaihto – kuntoutus tehostuu, huh huh.
• Mielialan kohotus: Kohentaa mielialaa, mikä on kuin yllättävä lottovoitto – kuntoutusmotivaatio kasvaa, jee!

Musiikki ei ole vain taustamelua, vaan tehokasta aivopesua hyvään suuntaan. Jos lääkäri määräisi musiikkia, apteekkien myyntitilastot näyttäisivät aivan erilaisilta. Spotify-soittolistat voisivat korvata terapiaistunnot – paitsi ehkä narsisteille, he tarvitsevat yleisöä.

Voiko leikkauksessa kuunnella musiikkia?

Kyllä, leikkauksessa voi kuunnella musiikkia.

• Musiikin kuuntelu: Potilaalla on mahdollisuus kuunnella musiikkia kuulokkeilla suuren osan leikkaussalissa vietetystä ajasta.

• Rauhoittavat lääkkeet: Puudutustoimenpiteiden yhteydessä voidaan antaa rentouttavia lääkkeitä, jotka mahdollistavat torkkumisen tai nukkumisen.

Hoitohenkilökunta käy läpi tarvittavat asiat, mutta musiikki voi auttaa rentoutumaan. Itse olen aina miettinyt, että valitsisinkohan jotain klassista vai jotain vähän "potkittavampaa" - riippuen varmaan leikkauksesta!

Missä voi kuunnella musiikkia?

Missä sitä musiikkia oikein kuuntelisi? No, ainakin Spotifyssä.

• Spotify: Kuuntele ilmaiseksi puhelimella. Tai maksa, jos haluat eroon niistä ärsyttävistä mainoksista. Mieti, maksaisitko mieluummin siitä, että et kuule sitä yhtä ja samaa "takuulla tarttuvaa" mainosta miljoona kertaa.
• YouTube: Täältä löytyy kaikki. Kirjaimellisesti. Jopa se ysäridisko, jota et kehtaa myöntää kuuntelevasi.
• SoundCloud: Jos olet hipsteri tai haluat tukea tuntemattomia artisteja. Tai ehkä olet itse se tuntematon artisti?
• Radio: Niin vanhanaikainen, että se on jo cool. Paitsi jos joudut kuuntelemaan samaa joululaulua marraskuusta tammikuuhun.

Ja jos olet todella villi, kokeile vinyylisoitinta. Osta levyjä kirpparilta. Löydät sieltä jotain todella noloa. Tai jotain todella siistiä. Kumpi sopii sinulle paremmin?

Onko musiikki hyväksi?

Onko musiikki hyväksi? Kyllä, ehdottomasti. Mutta tänä yönä se tuntuu… väärältä.

• Musiikki on aina ollut minulle tärkeä. Muistan lapsuuden kesät, isoäidin vanhat levyt soivat ja hän lauloi mukana. Niin lämmin ja turvallinen tunne. Nyt sama musiikki saa minut itkemään. Miksi?

• Aivotutkimus puhuu musiikin terveysvaikutuksista. Luin siitä artikkelin tänään, mutta sanat jäivät jotenkin kauas. Niin kauas kuin se mies, josta musiikki tuo mieleen vain katkeruutta. 2019 eronneen. Ei enää yhdessä, ei enää musiikkia yhdessä.

• Ehkä musiikki on vain muistojen peili. Se ei ole pelkkä ääni, se on koko elämä painettuna ääniraitoihin. Jokaiseen biisiin on sidottu jokin aika, jokin ihminen, jokin kokemus. Hyvä tai huono.

• Onko se hyväksi? Kyllä, pitkässä juoksussa varmaan. Muttei tänä yönä. Tänä yönä se sattuu.

• Musiikin hyödyt:

  • Vahvistaa muistoja
  • Parantaa mielialaa (usein, ei aina)
  • Lisää yhteisöllisyyden tunnetta
  • Auttaa sairauksien hoidossa ja kuntoutuksessa (tutkimusten mukaan)

• Minun musiikki kokemukseni: Se on monimutkainen asia. Siinä on niin paljon hyvää ja niin paljon kipua sekaisin. Nyt kipu on pinnalla. Mutta ehkä aamu tuo jotain uutta. Tai ehkä ei.