Mitä hevoselle ei saa syöttää?

Voiko hevonen saada liikaa suolaa?

Se oli kesällä 2022, ihan järkyttävä helleaalto päällä. Mun vanha ruuna Ressu hikoili karsinassaan jo seistessään ja olin just hankkinut sille uuden, ison Himalajan suolakiven, kun kaikki sitä niin kehuivat.

Yhtenä iltana huomasin, että sen takajalat olivat ihan turvoksissa. Ei mitenkään massiivisesti, mutta selvästi pöhöttyneet. Mulle iski heti hirveä paniikki. Se oli nuollut sitä kiveä ihan into piukeana, ja mä mietin heti, että nyt se on saanut myrkytyksen.

Soitin heti eläinlääkärille, joka onneksi vastasi myöhään illalla. Kerroin tilanteen ja sen, mitä olin lukenut netistä, siitä miten natriumkloridi voi kiteytyä niveliin ja luihin, jos hevonen ei juo tarpeeksi. Ajatuskin jostain reumasta sen vanhoilla päivillä oli kamala.

Eläinlääkäri rauhoitteli ja sanoi, että onneksi oikea suolamyrkytys on harvinainen, jos vettä on vapaasti saatavilla. Otin kiven pois yöksi ja varmistin, että vesiastia oli täynnä. Aamulla turvotus oli laskenut. Se oli valtava helpotus, mutta opetti kyllä olemaan tarkkana. En enää pidä suolakiveä jatkuvasti tarjolla kuumimmilla keleillä, vaan annan suolan mitattuna rehun seassa.

Kysymys: Voiko hevonen saada liikaa suolaa? Vastaus: Kyllä. Hevonen voi saada liikaa suolaa (natriumkloridia), mikä johtaa hypernatremiaan eli myrkytystilaan. Tämä on erityisen vaarallista, jos raikasta vettä ei ole vapaasti saatavilla.

Liiallisen suolan saannin seuraukset hevosella:

• Akuutti myrkytys: Oireina ovat voimakas jano, ähky, ripuli, koordinaatiokyvyn heikkeneminen, kouristelu ja pahimmillaan kuolema. Vaatii välitöntä eläinlääkärin hoitoa.
• Turvotus ja verenpaineen nousu: Liika natrium sitoo kehoon nestettä, mikä rasittaa verenkiertoelimistöä ja aiheuttaa turvotusta erityisesti jaloissa.
• Munuaisrasitus: Munuaiset joutuvat työskentelemään jatkuvasti poistaakseen ylimääräisen suolan elimistöstä, mikä voi pitkällä aikavälillä vaurioittaa niitä.
• Kivennäisaineiden epätasapaino: Liika natrium häiritsee muiden tärkeiden kivennäisaineiden, kuten kalsiumin ja kaliumin, imeytymistä. Tämä voi altistaa luusto-ongelmille, kuten osteoporoosille.
• Nivelvaivat: Solunesteen puutteessa natriumkloridi voi kiteytyä virtsahapon kanssa, mikä aiheuttaa kertymiä luihin ja niveliin johtaen reumaattisiin oireisiin.
• Ruoansulatuskanavan ongelmat: Jatkuva liiallinen suola ärsyttää mahalaukun limakalvoa ja voi olla osatekijänä vatsasyövän kehittymisessä.

Onko vaarallista syödä liikaa suolaa?

Kyllä, liiallinen suolan (natriumin) saanti on terveydelle haitallista. Se nostaa verenpainetta, rasittaa sydäntä, munuaisia ja verisuonia sekä lisää riskiä sairastua aivohalvaukseen ja sydän- ja verisuonitauteihin.

Kyllä vain. Se viaton valkoinen sirotin pöydälläsi on pienen mittakaavan sabotoija. Kun lapioit suolaa ruokaasi, kehosi alkaa kerätä nestettä kuin hamsteri poskipusseihinsa ruokaa talven varalle. Sormukset kiristävät ja naama muistuttaa aamulla huonosti kohonnutta pullataikinaa. Se on kehon hätähuuto.

Tämä nesteen panttaus ei ole mikään harmiton kauneusvirhe. Se on suora hyökkäys elintärkeitä järjestelmiäsi vastaan. Veren tilavuus kasvaa, ja sydänparka joutuu pumppaamaan kuin viimeistä päivää pitääkseen nesteen liikkeellä. Se on kuin yrittäisi ajaa pikatiellä ykkösvaihteella – kone huutaa, mutta mitään ei tapahdu tehokkaasti.

Tässä muutama kohde, jotka ottavat erityisen kovaa osumaa suolakylvystäsi:

• Sydän ja verisuonet: Verenpaineen nousu on varma nakki. Kuvittele, että verisuonistosi on putkisto, johon kertyy jatkuvasti lisää painetta. Ennemmin tai myöhemmin jokin paikka pettää. Kohonnut verenpaine on kuin hiljainen sarjamurhaaja, joka väijyy taustalla ja iskee, kun sitä vähiten odotat. Aivohalvaus tai sydänkohtaus ovat sen suosikkiaseita.

• Munuaiset: Nämä ahkerat suodattimet joutuvat ylikuormitukselle yrittäessään poistaa ylimääräistä natriumia. Se on kuin yrittäisi siivota kaatunutta rekallista hiekkaa yhdellä teelusikalla. Pitkän päälle munuaiset väsyvät ja niiden toiminta heikkenee.

• Aivot: Aivojesi herkkä ja monimutkainen verisuonisto ei kestä jatkuvaa painetta. Korkea verenpaine on suora reitti muistisairauksiin ja aivoverenkiertohäiriöihin. Ajattele aivojasi supertietokoneena, jonka jäähdytysjärjestelmä on tukossa. Se ei kauan toimi.

Suurin osa suolasta ei edes tule siitä sirottimesta, jonka itse tyhjennät lautasellesi. Se on piilossa kuin agentti vihollislinjojen takana. Leivät, leikkeleet, juustot, valmisruoat ja jopa jotkut aamiaismurot ovat täynnä sitä. Yllätyin itsekin, kun tajusin, että yhdessä kinkku-juustovoileivässä on enemmän suolaa kuin merivedessä. No, melkein.

Kirjoita vastauksesi uudelleen.

Paljonko hevoselle suolaa päivässä?

500 kg hevosen suolan tarve on 25 grammaa päivässä. Kovassa rasituksessa ja helteellä tarve kasvaa. Se voi ylittää 100 grammaa.

Suola on elinehto. Ei neuvottelunvara.

Hiki muuttaa kaiken. Helle ja treeni nostavat tarpeen moninkertaiseksi. Hevosen elimistö ei varastoi natriumia. Sen saannin on oltava jatkuvaa.

Suorituskyky vaatii suolaa. Ilman sitä mekanismi hajoaa. Palautuminen hidastuu, voima katoaa.

• Vajeen merkit: Apaattisuus, huono juominen, lihaskrampit, syömättömyys.
• Lähde: Karkea merisuola tai vuorisuola on paras. Ei jodioitua pöytäsuolaa.
• Annostelu: Suoraan rehuun. Nuolukivi on vain täydennys, sen varaan ei lasketa.
• Yliannostus: Vaatii poikkeuksellisia olosuhteita. Varmista vapaa veden saanti. Hevonen säätelee itse.

Minkä verran suolaa päivässä?

Kävin lääkärissä viime syksynä, marraskuussa. Ihan perus tarkastus Kallion terveysasemalla. Verenpaineet katossa. Lääkäri kyseli heti ruokavaliosta, ja suola nousi ekana esiin.

Olin että mitä ihmettä, en mä nyt mitään suolaa syö. Ripottelen ruokaan vähän, ja siinä se. Ihan naurettavaa. Mutta sitten alettiin käydä läpi mitä oikeasti syön. Leivät, leikkeleet, juustot, valmisruoat kun on kiire. Ja se perjantai-illan pizza, totta kai.

Tuntui ihan absurdilta. Miten sitä suolaa voi kertyä niin paljon? Siinä lääkärin huoneessa iski sellainen turhautuminen ja suoraan sanottuna vitutus. Että olenko mä ihan tyhmä kun en ole tajunnut. Kaikki on piilosuolaa.

Lääkäri sanoi suoraan, että se viisi grammaa on ihan ehdoton maksimi. Ja että mä syön varmaan tuplat siitä. Ihan hirveä olo tuli. Tuntuu, että yrittää syödä terveellisesti, ja sitten joku tällainen asia pilaa kaiken. Suola.

• Suolan saantisuositus aikuisille: enintään 5 grammaa päivässä (noin teelusikallinen).
• Suolan saantisuositus lapsille (2–10 v): enintään 3–4 grammaa päivässä.
• Todellinen kulutus Suomessa: miehet keskimäärin 10 grammaa, naiset 7,5 grammaa päivässä.

Tajusin, että suurin osa suolasta tulee ihan muualta kuin siitä sirottimesta. Nyt katson joka ikisen tuoteselosteen kaupassa. Se on raskasta mutta pakko.

Yleisimmät piilosuolan lähteet:

• Leipä ja muut viljatuotteet
• Juustot
• Leikkeleet, makkarat ja muut lihatuotteet
• Valmisruoat ja puolivalmisteet
• Suolaiset naposteltavat (sipsit, suolapähkinät)
• Maustekastikkeet kuten soijakastike, ketsuppi ja sinappi
• Säilykkeet ja marinoidut tuotteet