Montako kaloria pitää kuluttaa päivässä, että laihtuu?

Kuinka monta kaloria pitää polttaa päivässä laihtuakseen?

No niin, kaloripuuroa keitetään... Itse olen huomannut, että kiloja lähtee, jos syön alle 1500 kcal päivässä. Olen noin 70 kiloa, ja se toimii minulle.

Kesäkuussa 2023 kokeilin sitä viikon ajan, ja tippui melkein kaksi kiloa. Ei mitään ihmeellistä, mutta mukava. Tuolla Ilta-Sanomien artikkelissa oli noita lukuja, mutta minun kokemukseni on toinen.

Jokainen on yksilö, eihän? Minä olen liikunnallinen, ja syön aika terveellisesti, vaikka välillä tulee herkuteltua. 1500 kcal on minulle sopiva, mutta ei ehkä kaikille.

Mä luulen, että painon pudottamisessa tärkeintä on se tasapaino. Liikuntaa sopivasti, ja ruokavalio kohdallaan. Ei tarvi olla mikään tiukka dieetti. Sen sijaan fiksut valinnat.

Toki jokainen on yksilöllinen, niin kuin aina. Mutta minulle tuollaiset 1500 kcal riittävät, ja tuloksia näkyy. Toki tarvitaan pitkäjänteistä työtä.