Onko hunaja vaarallista hampaille?

Onko hunaja todella niin terveellistä hampaille?

Hunaja, luonnon oma makeutusaine, on tunnettu monista terveyshyödyistään. Sen antibakteeriset ominaisuudet ja runsaat ravintoaineet ovat tehneet siitä suositun vaihtoehdon perinteiselle sokerille. Mutta kuinka hunaja vaikuttaa hampaiden terveyteen? Yksinkertaistettu vastaus on: se ei ole hampaille yhtä hyvä kuin usein luullaan.

Vaikka hunaja onkin luonnollinen tuote, se sisältää merkittävän määrän sokeria – fruktoosia ja glukoosia. Suun bakteerit käyttävät näitä sokereita energialähteenään, tuottaen happoja, jotka hyökkäävät hampaiden kiillettä vastaan. Tämä happojen hyökkäys pehmittää kiillettä ja johtaa lopulta reikiintymiseen. Hunajan sisältämän sokerin haitallinen vaikutus hampaisiin on siis samanlainen kuin tavallisen pöytäsokerin.

Ero hunajan ja tavallisen sokerin välillä löytyykin pikemminkin siitä, kuinka nopeasti bakteerit pystyvät käyttämään sen energiaa. Hunaja on viskoosisempaa kuin sokeri, ja se tarttuu hampaisiin pidemmäksi aikaa. Tämä pidentää ajanjaksoa, jolloin hampaat ovat alttiina happojen tuhoavalle vaikutukselle. Siksi hunajan säännöllinen käyttö, etenkin ilman asianmukaista suuhygieniaa, voi lisätä merkittävästi reikiintymisen riskiä.

Toisin kuin usein väitetään, hunajan antibakteeriset ominaisuudet eivät kompensoi sen sokeripitoisuuden haittavaikutuksia hampaille. Vaikka hunaja sisältääkin joitain antibakteerisia yhdisteitä, niiden vaikutus on liian vähäinen neutralisoimaan sokerin aiheuttamaa haittaa.

Johtopäätös: Hunaja ei ole hampaille haitallista vain harvoin nautittuna, mutta sen säännöllinen käyttö voi lisätä merkittävästi reikiintymistä. Hyvä suuhygienia, mukaan lukien säännöllinen hampaiden harjaus ja hammaslanka, on tärkeää hunajan nauttimisen yhteydessä. Hunajan käyttöä on syytä rajoittaa ja sen sijaan suosia muita, hampaille vähemmän haitallisia makeutusaineita. Jos haluat käyttää hunajaa, tee se harkiten ja muista puhdistaa hampaat huolellisesti sen jälkeen.