Mihin terveellinen ruokavalio vaikuttaa?

1 vuotta sitten 48 katselukertaa

Terveellinen ruokavalio – Avaimet hyvinvointiin: Energia ja jaksaminen: Riittävät kalorit ja ravintoaineet takaavat energisen arjen. Kasvu ja kehitys: Lapsuudessa edistää normaalia kasvua ja kehitystä. Toimintakyky: Ylläpitää normaalia toimintakykyä aikuisuudessa. Terveys ja ennaltaehkäisy: Vähentää sairastumisriskiä ja edistää pitkäikäisyyttä.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Terveellinen ruokavalio – mihin se vaikuttaa?

Muistan, miten yläasteella lääkäri sanoi, että mun ruokavalio on ihan pielessä. Olin elänyt pelkillä nuudeleilla ja sipseillä kuukausia. No, olotila oli sen mukainen; väsymys oli jatkuvaa, iho huono.

Sitten aloin syödä kunnolla. Puuroa aamulla, salaattia lounaalla, kalaa ja kasviksia illalla. Mä muistan selkeästi sen muutoksen. Energiaa oli kuin uutta, ihokin kirkastui. Se oli 2018 keväällä, jos oikein muistan.

Terveellinen ruoka vaikuttaa kaikkeen. Eihän sitä tarvi mitenkään tutkijaksi olla, että ymmärtää sen. Fyysinen kunto paranee, olo on parempi. Mielenkin toiminta on terveellisempää, kun syö kunnolla. Ja se kaikki on helpommin sanottu kuin tehty!

Muutos ei ollut nopea, mutta se oli pysyvä. Enkä puhu mistään kalliista eko-ruoasta, vaan ihan perusjutuista. Kotiruokaa ja terveellisiä vaihtoehtoja.