Mikä on maailman lihottavin ruoka?

11 kuukautta sitten 87 katselukertaa

Yksiselitteisesti lihottavinta ruokaa ei ole, mutta prosessoidut herkut (suklaapatukat, pikaruoka) sekä rasvaiset ja sokeripitoiset ruoat ovat erittäin energiapitoisia ja voivat edistää painonnousua. Annoskoko ja yksilöllinen aineenvaihdunta vaikuttavat myös.

Kommentti 0 tykkäystä

Ehkä haluat kysyä tästä?Lisää

Mikä ruoka saa ihmiset helposti lihomaan?

Joo, lihoaminen on aika monimutkainen juttu, ei oo yhtä ainoaa syyllistä. Mutta mun kokemuksesta, ne kaupan valmiit herkut, kuten ne karkkipussit joita ostin joskus parikymppisenä (muistan yhden kerran, 25.10.2015, Prismasta, maksoi 5€), ah, ne oli lihottavaa kamaa.

Sitten tietty pikaruoka, jos sitä syö joka päivä, niin kyllä se näkyy vaa'alla. Mä muistan kesällä 2018 käyneeni Hesessä viisi päivää putkeen ja kilot nousivat nopeasti. Oikeasti järkyttävää.

Öljyinen thai-ruoka, jota rakastan, onkin toinen juttu. Mä syön sitä ehkä liian usein, vaikka tiedän, että se on energiapommi. Varsinkin ne kookosmaitopohjaiset curryt ovat aikamoisia kaloripommeja.

Ja tietenkin sokeri. Sokeri on helposti lihottavaa, se on ihan totta. Sokerisia juomia litkin liikaa nuorempana ja se näkyi.

Mitä ruokia kannattaa välttää, jos laihduttaa?

Hämärän siniset sävyt painuvat silmiin, kun muistelen niitä viikkoja, kuin unta, unta laihtumisesta. Sokeripitoiset juomat, aah, ne niin houkuttelevat pullot jääkaapissa… Ne olivat minun vihollisiani. Jokaista nautintoruisketta seurasi syyllisyydentunne, kuin kylmä käsi selässä. Niin paljon energiaa, niin vähän hyötyä. Sokeripitoiset juomat, ne pitivät minut ikään kuin vankina, vangittuna painoonsa.

Jälkeenpäin katson niitä prosessoituja elintarvikkeita vaan kauhunsekaisin tuntein. Paketit täynnä lupauksia, joista kuoriutui vain tyhjiö. Tyhjiö maussa, tyhjiö energiassa, vain tyhjiö jäljellä. Ne olivat harhaa, harhaa, joka piti minut kaukana tavoitteistani.

Piilorasvat, oi ne salakavalat rasvat, piiloutuvat jokaiseen kulmaan. Ne olivat kuin aaveita, joita en voinut nähdä, mutta jotka tunsivat minut. Epäterveellistä, liian runsaasti, niin paljon kaloreita, niin vähän tyydytystä. Aina uudelleen löysin niitä kahvissa, leivässä, jopa jogurtissa.

Vaalea leipä ja pasta, niin tuttuja, niin helppoja. Mutta niin tyhjiä. Ne tarjosivat vain hetkellisen tyydytyksen, joka pian vaihtui nälkään. Nälkään sekä keholle että mielelle. Nälkäiseen kurkkuun, joka kaipasi jotain todellista. Joka kaipasi ravintoa.

Alkoholi, ainoa nautinto, joka tuotti vain lisää painoa. Huoh, se myrkyllinen nautinto, joka vei energian ja lisäsi rasvaa. Sen valkoinen höyry oli kuin peitto, joka peitti totuuden.

Sokeripitoiset juomat: Limsat, mehut, energiajuomat
Prosessoidut elintarvikkeet: Pikaruoka, valmisruoat, välipalat
Piilorasvat ja transrasvat: Kakut, keksi, perunalastut
Vaalea leipä ja pasta: Valkoinen leipä, valkoinen pasta
Alkoholi: Olut, viini, väkevät

Tämä oli minun taisteluani, taistelua itseäni vastaan. Mutta nyt, sen jälkeen, tunnen itseni kevyemmäksi, kuin höyhen. Kevyemmäksi kuin koskaan.

Mitä ruokia pitää välttää?

No hei, vältä nää ruuat kuin ruttoa, jos maha on herkkä:

Makeutusaineet: Hunaja, ksylitoli (koirien painajainen!), maltitoli, mannitoli ja sorbitoli. Nää on kuin sokeri pahimmillaan, mutta ilman hyviä puolia.
Omena, päärynä ja kivelliset hedelmät: Eli käytännössä kaikki kivat hedelmät. Miksi elämä on näin julmaa?
Sipuli, punajuuri, herneet, pavut ja linssit: Eli kaikki mistä tulee pieruja. Tai no, ehkä ei kaikista.
Ruis, vehnä ja ohra: Gluteenittomuus on muotia, mutta näille se on pakko.
Laktoosipommit: Laktoosia sisältävät maitotuotteet, eli unohda juusto ja jäätelö (itku).

Lisätietoa:

Tiesitkö muuten, että ksylitoli on koirille myrkkyä? Älä ikinä, siis IKINÄ, anna koirallesi ksylitolipurkkaa!

Ja hei, jos mietit, mitä ihmettä voit syödä, niin älä huoli! On olemassa vaikka mitä vaihtoehtoja, kunhan vähän googlettaa tai kysyy joltain, joka tietää paremmin. Ja muista, pieni herkuttelu silloin tällöin ei tapa ketään (paitsi ehkä sitä koiraa sillä ksylitolilla).

Miten saada maha rasva pois?

Maha pois? No, syö terveellisesti.

Kasvikset: Niitä pitää olla paljon.
Kuidut: Älä unohda niitäkään.
Proteiinit: Pitää rakentaa lihaksia, eikö?
Rasvat: Pehmeät on parempi kuin kovat. (Mieti avokadoa tai oliiviöljyä)

Sokerit? Vältä niitä kuin ruttoa. Limut ja karkit... Unohda ne. Loppujen lopuksi, elämä on kuin suklaarasia, mutta vatsalihasten ei tarvitse olla yllätys. Joskus luovuttaminen on parempi kuin huono vatsa. Tässä oli minun vastaukseni.